เลือกกันแดดกันใจ…เตรียมเที่ยวตั้งแต่ต้นปีให้กลับมาผิวยังไบร์ทอยู่

2024 มาพร้อมคำสัญญาว่าจะปีนี้เราจะสวย ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด เพราะได้รู้แล้วว่าถ้ามัวแต่รอคนมารัก ไม่แน่ใจว่าเขาคนนั้นจะมากี่โมง คลีโออยากให้สาวๆ หันมาปกป้องหัวใจตัวเองและปกป้องผิวไม่ให้แดดแรงๆ มาทำร้ายเลยอยากเปิดวิธีการเลือกกันแดดที่ใช่ ใช้ยังไงให้ผิวกระจ่างใสได้ทั้งวัน เพราะบางวันดูเมฆเยอะอย่ามัวแต่อึมครึมคิดว่าไม่เป็นอะไร แต่ยูวีพุ่งเข้ามาทำร้ายผิวฉ่ำๆ ยิ่งใจเหงาๆ แบบนี้ เตรียมตัวออกไปเที่ยวไม่พักกันดีกว่า จะทริปไปต่างประเทศหรือปีนเขา ดูทะเล work-life balabce ไม่หยุด วันนี้จะมาแนะนำวิธีเลือกกันแดดทาหน้า ให้คุณได้รู้ว่าความรักผิวตัวเองแบบไม่ต้องรอใครน่ะ มันคุ้มค่าที่สุดแล้ว คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์กันแดดทุกเช้าทุกทริป ถ้าอยากจะเลือกครีมกันแดดทาหน้าที่เหมาะกับชีวิตสาวทำงานและสาวนักเที่ยว ก็ควรจะให้มีคุณสมบัติดังนี้นะ วิธีทาครีมที่ปกป้องผิวได้ชัวร์ตลอดวัน! Tips อื่นๆ ให้เจอกันแดดที่ใช่…ใช้แล้วมั่นใจได้ชัวร์ คลีโอพบแล้วครีมกันแดดกันใจที่ขาดไม่ได้ทุกเช้า พกไปด้วยทุกทริป! เจ็บมาเยอะ ผิวไหม้มาก็บ่อย เลือดตัวแม่เรื่องกันแดดเลยยอมไม่ได้ ต้องมาบอกถึงครีมกันแดด ที่ลองใช้แล้วเลิฟจริง เหมาะกับทุกวันที่ไปทำงาน วันอยู่บ้านรวมทั้งวันเจอแดดไปทะเล ปีนเขาหรือฝ่าหิมะก็ยังต้องติดกระเป๋าไปด้วย ขอแนะนำ 3 ตัวนี้จากการ์นิเย่ ซึมไว บางเบาจริง มาดูทีละตัวเลยว่ามีอะไรบ้าง การ์นิเย่ ไบรท์ คอมพลีท ซุปเปอร์ ยูวี เอสพีเอฟ50+/พีเอ+++ เริ่มที่กันแดดไบรท์ คอมพลีท ซุปเปอร์ ยูวี […]

คลีโอพาเปิดความลับความสวยของสาวรัสเซีย ดูแลผิวอย่างไรในภูมิอากาศสุดขั้วขนาดนั้น!

ถึงเทรนด์การดูแลผิวและบิวตี้ตอนนี้จะยกให้กับเกาหลี ญี่ปุ่น แถบยุโรปหรืออเมริกา แต่ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีผู้หญิงสวยระดับท็อปโมเดลอย่างรัสเซียมีวิธีการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกที่มีประวัติศาสตร์มาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะการส่งต่อสารสกัดที่มีคุณค่าของชาวรัสเซียที่ทำให้รู้จักกับ “เห็ดแห่งความอมตะ” รวมทั้งเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าจึงมีการนำสารสกัดจากธรรมชาติมาเป็นส่วนผสมในแบรนด์ที่สาวรัสเซียใช้มายาวนานกว่า 28 ปี Siberian Wellness แบรนด์สกินแคร์ติดอันดับจากเมืองโนโวซีบีร์สค์  เราเคยได้ยินว่าคนรัสเซียจะเชื่อในการบำรุงผิวจากภายในตั้งแต่การชอบเข้าซาวน่าให้ความร้อนเปิดรูขุมขนเพื่อขับของเสียต่างๆ ออกมา เพิ่มการไหลเวียนในร่างกาย แต่การเลือกใช้สกินแคร์ของผู้หญิงรัสเซียเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ที่ต้องทำเป็นรูทีนทุกๆ วัน แบรนด์ที่คนรัสเซียเชื่อมั่นติดอันดับต้นๆ ในการนำส่วนผสมจากธรรมชาติจากทั่วดินแดนไซบีเรียทั้งสมุนไพร ดอกไม้ พืชนานาชนิดในชื่อ “Siberian Wellness” ที่มีต้นกำเนิดจากเมืองโนโวซีบีร์สค์ ใครที่ตามหาผิวกระจ่างใสจะต้องเลือกใช้ไลน์ผลิตภัณฑ์ที่ดังที่สุดอย่าง เอ็กซ์เพอรัลตา แพลตทินัม (Experalta Platinum) นี้ที่แก้ปัญหาอย่างตรงจุด ผิวกระจ่างใสจากความมหัศจรรย์ของสารสกัดลับจากเห็ด Reishi เพราะทุกโปรดักท์ในกลุ่ม Experalta Platinum ดูแลผิวครบจบทุกความต้องการด้วยการนำนวัตกรรมขั้นสูงที่มีความปลอดภัย ดึงประสิทธิภาพต่างๆ ออกมาเพื่อให้ได้พบกับผิวเรียบเนียน กระจ่างใสที่มีส่วนผสมซึ่งสกัดจากสมุนไพรหายากในการดูแลและฟื้นฟูผิวในสไตล์ชาวไซบีเรียน แล้วยังช่วยป้องกัน ลดเลือนริ้วรอย และเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน หัวใจสำคัญของ Experalta Platinum มาจาก “เห็ด Reishi” ที่เชื่อและบอกต่อกันว่าเป็นเห็ดแห่งความเป็นอมตะจากภูเขาอัลไตในตำนาน กับคุณสมบัติช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ มีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านความแก่ก่อนวัยนานถึง 2,000 ปี การทำงานสุดล้ำในผลิตภัณฑ์จะส่งผ่านโมเลกุล X50 […]

“แค่เป็นไข้นิดๆ แล้วอีกไม่กี่วันก็จำอะไรไม่ได้เลย เคยเหมือนตายไปแล้ว”

ชีวิตที่ไม่คาดฝันของผู้หญิงคนนี้ โบ้ท-อุทุมพร ยาวิชัย เมื่ออยู่ดีๆ เธอก็จำตัวเองไม่ได้อีกเลย เธอพูดประโยคนี้ด้วยดวงตาใสแจ๋ว ยิ้มเล็กๆ กับใบหน้าที่ไม่มีอะไรที่เธอกังวล โบ้ท-อุทุมพร ยาวิชัย คือหญิงสาวอายุ 35 ปีที่เราเจอกันในคลาสฝึกใจ โบ้ทยืนต่อคิดเข้าห้องน้ำหลังเรา และคงเป็นยิ้มที่เราหันมายิ้มให้กันวินาทีนั้น ก็เลยได้รู้จักหัวใจเธอ และใครจะคิดจริงๆ ว่าหญิงสาวเรียบง่ายน่ารักคนนี้จะบอกเราว่า “หนูเคยเหมือนตายไปแล้วค่ะพี่” โบ้ทเป็นหญิงสาวทำงานปกติ ที่ก็ใช้ชีวิตไปตามปกติ เธอไม่มีโรคประจำตัว และชีวิตก็ไม่มีสัญญาณใดมาบอกเธอล่วงหน้า เธอรู้แค่วันหนึ่งเป็นไข้อ่อนๆ แล้วอีก 3-4 วัน เธอก็จำตัวเองไม่ได้เลย ความทรงจำหายไปหมด โบ้ทกลายเป็นหญิงสาวที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ และไม่รู้ว่าเป็นอะไร เธอไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป “ตอนนั้นอายุ 32 ไปทำงานแล้วกลับจากทริป ก็เป็นไข้นิดหน่อย ผ่านไปอีกสามสี่วันเราก็เริ่มหันไปบอกแฟนว่า “ขออนุญาตไปเข้าห้องน้ำหน่อยนะ” เราอยู่ในเรื่องเล่าของตัวเอง เห็นอะไรแปลกๆ ตรงช่องแอร์ คิดวนๆ ว่าทำไมแฟนไปซื้อของนานจัง อาบน้ำเองไม่ได้ ไม่รู้ตัวว่าเรากินข้าวไปหรือยัง ไม่หลับไม่นอน อยากเดินออกข้างนอกตลอดเวลา” ตอนนั้นแฟนโบ้ทเห็นว่าเธอผิดปกติแล้ว เลยพาเธอไปหาหมอจิตเวช โบ้ทไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร เธอชอบเดินออกไปข้างนอกจนหมอต้องจับเธอมัดกับเตียง “แฟนเล่าว่าเราก็ร้องช่วยด้วย ดิ้น ใครมัดเรายังไง เราแกะออกหมด […]

13 สิ่งที่คนมีความสุขในชีวิตคู่..เขาทำกัน รับรองรักกันยาวๆ เลย

นักจิตวิทยาชื่อดัง ฌอง คลอด ชาลเมท์ บอกว่าเราอาจจะรู้เพียงสองสามสิ่งที่ทำให้ชีวิตคู่มีความสุขแค่นั้น แต่ยังมีอีกมากมายที่ทำให้คุณและเขารักกันยาวๆ ที่คุณยังไม่รู้นั่นล่ะ มีคนบอกไว้ว่า ความลับที่ทำให้คนยังอยู่ในความสัมพันธ์กันอยู่ ก็คือเขาไม่ได้อยากหย่าพร้อมกัน ซึ่งมันก็จริงเอาเลยนะ แต่ถ้าเรามีทางที่ดีกว่านั้นล่ะ ถ้าเราหาทางรักษาความสัมพันธ์เอาไว้ได้อย่างแท้จริง ที่แต่ละคนก็มีความสุขกันจริงๆ คราวนี้ก็ไม่เกี่ยวแล้วว่าเราต้องทนกันไปนานแค่ไหน ต้องปิดหูปิดตาเพื่อจะมีกันแค่ไหน นักจิตวิทยาชื่อดังของโลก ฌอง คลอด ชาลเมท์ ผู้ใช้เวลาทั้งชีวิตค้นหาว่าอะไรที่จะทำให้คนเรารักกันไปได้นานๆ โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาเจอกับชีวิตที่ไม่ได้คาดฝัน แล้วเขาก็ยังจับมือรักกันได้อยู่ “ตลอดเวลา 30 ปี ผมเป็นที่ปรึกษาให้คนมากมาย ลูกค้าของผมไม่ใช่คนที่จ่อรอจะหย่ากันเสมอนะ พวกเขายังรักกันอยู่ ยังอยากมีความสัมพันธ์ที่ดีกันอยู่ แต่พวกเขาแค่กำลังเจอช่วงเวลายากๆ เท่านั้นล่ะ” ชาลเมท์บอกว่างานของเขาคือช่วยให้คู่รักเข้าใจซึ่งกันและกัน “เมื่อคุณผ่านอะไรมากันมากมายน่ะ มันก็ง่ายที่จะมีนิสัยที่ไม่อภิรมย์กันงอกขึ้นมา แล้วมันก็ไม่แปลกที่จะทำให้คุณอยากเลิกรากันไป” เขาก็เลยอยากชี้ให้ทุกคนได้เห็นกันว่า แต่คนที่รอดมาได้ก็มีเยอะอยู่นะ และนี่คือ 13 สิ่งที่พวกเขามีให้กันและกันเสมอ #1. อย่าเมินความรู้สึกของคู่คุณ ถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม คือกับคุณคุณมองว่ามันไม่มีอะไรไง แต่กับคู่คุณเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเขา อยากบอกว่าทุกครั้งที่คุณเมินเขาน่ะ เขารู้สึกนะ เขาคิดว่าคุณไม่อยากรับรู้ และเห็นความมันไม่สำคัญสำหรับคุณ เขาคือคนที่ใกล้ชิดคุณที่สุดแต่กลับรู้สึกเช่นนี้ การที่คุณแคร์เขา ใส่ใจความรู้สึกเขาน่ะ เรียกว่า “อารมณ์ที่สอดคล้องกันและกัน” […]




Health

ประสบการณ์จริงจากผู้ป่วยโควิด ที่ไม่มีเตียง ไม่ได้เข้า Home Isolation

รักษาโควิด19

ประสบการณ์จริงจากผู้ดูแลผู้ป่วย covid – 19 ที่ไม่มีเตียง ไม่ได้เข้าระบบ Home Isolation ไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ แต่จะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม ในที่สุด ภายในเวลาสองสัปดาห์กว่าๆ คนไข้ก็หายเป็นปกติ

แอนเป็นครูสอนโยคะ และเป็นนักจิตวิทยา เธอกับเบน แฟนผู้เคยเป็นผู้ป่วย covid-19 ทั้งคู่มั่นใจว่า เบนได้รับเชื้อโคโรนาไวรัสในวันที่ออกไปจ่ายตลาด

วันที่รับเชื้อ

“วันที่ 25 มิถุนายน เราเจอเพื่อนบ้านในลิฟต์ของคอนโด แล้วเขาไม่ใส่มาสก์ แล้วเราก็ออกไปจ่ายตลาดที่แผงลอยริมถนน เชื้อไวรัสอาจจะมาจากการใช้ลิฟต์​ หรือจากการไปจ่ายตลาด เราไม่รู้ว่ามาจากสาเหตุไหน แต่มั่นใจว่ามีแค่สองช่องทางนี้เท่านั้น”

ระยะฟักตัวจนถึงแสดงอาการ

ผ่านไปสามวัน ร่างกายของเบน แฟนของแอนเริ่มส่งสัญญาณผิดปกติบางอย่าง “แฟนเริ่มแสดงอาการวันที่ 28 มิถุนายน มีอาการปวดหัว ปวดกระบอกตา วันที่ 29 มิถุนายน เริ่มมีไข้ แต่ยังไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็นโควิด” แอนบอกว่า​ ช่วงนั้น เธอฉีดวัคซีนซิโนแวคครบสองเข็มแล้ว แต่เบนยังไม่ได้รับวัคซีน

ตรวจ RC-PCR กับแล็บนอกแล้วผลออกมาว่าเป็นโควิด

ช่วงที่แอนกับเบนเริ่มมีอาการป่วย ยอดผู้ป่วยเริ่มกลายเป็น 6,000 คน​ ซึ่งเป็นช่วงที่โรงพยาบาลหลายแห่งเริ่มไม่รับตรวจแล้ว​ ทำให้ต้องติดต่อหาที่ตรวจหลายที่มาก​ จนในที่สุดก็ได้ตรวจกับแล็บนอก แต่ผลตรวจที่ออกมาก็เป็นที่น่าแปลกใจ​ คือแฟนติดเชื้อ​ ในขณะที่เธอเองก็มีอาการหลายอย่างที่ตรงกับโรค​ covid – 19 แต่ผลที่ออกมายืนยันว่าเธอไม่เป็น

“ตอนนั้นหาที่ตรวจยากมาก เพราะยังมีกฎว่าที่ไหนตรวจเจอต้องรับรักษา กว่าจะได้ตรวจคือวันที่ 6 กรกฎาที่แล็บนอก พอวันที่ 7 กรกฎาคม ผลของแฟนออกมาว่าเป็น covid แต่ผลของแอนไม่ติด ทั้งๆ ที่เรามีอาการเหมือนกันหลายอย่าง ตัดสินใจไม่ตรวจซ้ำ เพราะไม่เห็นความแตกต่างของสิ่งที่จะเกิดขึ้น เป็นหรือไม่เป็น เพราะเราก็ต้องกลับบ้านไปอยู่ด้วยกัน และดูแลตัวเองอยู่ดี เพราะไม่มีเตียง แล้วเราก็ไม่อยากเพิ่มค่าใช้จ่าย ในขณะที่เราก็กักตัวอยู่แล้ว ไม่ได้ออกไปแพร่เชื้อให้คนอื่น”

โทรติดต่อหน่วยงานราชการ หาเตียง พยายามเข้าระบบ Home Isolation

“หลังจากทราบผล​ตรวจ​ เราพยายามติดต่อทุกช่องทาง​ ทั้งหน่วยงานของรัฐ​ และจิตอาสา​ ซึ่งช่วงนั้น​ยังไม่มีความชัดเจนเลยด้วย​ว่าให้โทรเบอร์ไหนก่อน​ ข้อมูลในระบบไม่เชื่อมกัน ข้อมูลที่กรอกในช่องทางออนไลน์ไม่ได้ถูกเข้าถึง​ เพราะเจ้าหน้าที่ไม่เพียงพอ​ จนในที่สุด​ เราพยายามโทร 1646 จนได้คุยกับเจ้าหน้าที่เมื่อผลออกแล้ว 2 วัน เขาประเมินว่าแฟนเราเป็นผู้ป่วยสีเหลือง เพราะไอเยอะ ก็ต้องรอเตียง แล้วจะมีเจ้าหน้าที่โทรมาอีกทีว่าเราสีเหลืองจริงหรือว่าสีเขียว แต่ก็ไม่มีใครโทรมา จนกระทั่งเราหายดีเป็นปกติ

ตอนที่เริ่มหาเตียงไปสัก 2-3 วัน เราก็เริ่มหายแล้ว แต่วันแรกๆ ยังเป็นไข้หนัก ก็ทำตามขั้นตอน ลงทะเบียนไปทุกช่องทาง โทรไปทุกเบอร์ แต่แฟนยังเป็นหนักอยู่ เราก็กังวลว่าจากสีเขียว (ที่เธอประเมินเอง) จะกลายเป็นสีเหลือง สีแดงไหม

พอมีระบบ Home Isolation ก็โทร 1330 แต่พอเขารู้ว่าเรามีอาการ ก็บอกเราว่าเข้าระบบไม่ได้ ต้องหาเตียง เราก็บอกว่าหาเตียงมาอาทิตย์กว่าแล้วยังไม่ได้เลย เขาก็บอกจะติดต่อมาก็หายไป เราก็โทรไปตามเรื่อยๆ เราได้คุยกับเจ้าหน้าที่หลายครั้ง แต่เรื่องมันไม่ไปไหน เพราะระบบไม่มีการเชื่อมต่อข้อมูลกัน มันวุ่นวายจนแฟนบอกว่าไม่ต้องทำอะไรแล้ว เราหายแล้ว แต่ 1330 ก็โทรมาอีก ถามว่าเราได้เตียงหรือยัง อยากเข้า Home Isolation ไหม เรื่องมันวนกลับมาที่เดิมตลอดเวลา เขาก็บอกว่าจะเร่งให้ จนถึงวันที่เราหายก็ยังไม่มีการดำเนินการใดๆ ระหว่างที่เรารอไม่เคยมีการประเมินโรคโดยหมอ เราดูแลตัวเอง ประเมินตัวเองกันตลอดทุกวัน”

สองสัปดาห์กับการต่อสู้กับ Covid 19

“แอนรู้สึกไม่สบายอยู่ 7-8 วัน แต่ที่เป็นหนักๆ คือ 2-3 วัน และไม่ได้กลิ่นเลย 4-5 วัน แต่แฟนเป็น 14 วัน เป็นหนักประมาณ 8 วัน ไม่ได้น่ากังวลว่าขนาดจะถึงชีวิต เรายังเชื่อแบบนั้น แต่กังวลว่าเชื้อลงปอดหรือยัง เราต้องได้ยาแล้วไหม แต่ติดต่อใครไม่ได้เลย มันมีวันที่อ็อกซิเจนของแฟนลดเลือ 93 เราก็เริ่มกังวล ก็เพิ่มยา homeopathy ที่กินเมื่อสงสัยว่าเชื้อไวรัสจะลงปอด แล้วอาการก็ดีขึ้น”

Note – ตามปกติค่าอ็อกซิเจนจะอยู่ที่ 95-100 ถ้าต่ำกว่า 95 ต้องจับตาดู และถ้าต่ำกว่า 90 ควรต้องพบแพทย์ด่วน

สิ่งที่ควรทำเมื่ออาการดีขึ้น

“ข้อมูลที่ได้จากแพทย์คือ​ นับจากวันแรกที่มีไข้ไป 14 วัน​ เราจะไม่แพร่เชื้อไปที่คนอื่นแล้ว ส่วนจะมีอาการไหม ก็แล้วแต่คน บางคนอาจจะมีอาการอยู่ เช่น​ ไอ แต่น้อยลง ยังรับรู้รส กลิ่นได้ไม่เท่าเดิม ดังนั้น​ หากกักตัวครบ​ 14​ วันแล้ว​ และอาการคงที่​ แนะนำให้ไปโรงพยาบาลเอกชน เพื่อขอเอ็กซเรย์ปอด​ โทรเช็คกับโรงพยาบาลที่จะไปก่อนก็ได้​ มีหลายโรงพยาบาลที่เปิดคลินิก​ ARI(Acute Respiratory Infection Clinic) ​โดยเฉพาะ​ของแฟนเราหลังจากที่ไปตรวจ​ ผลออกมา​ปอดปกติดี เชื้อไม่ลงปอด หมอก็ออกใบรับรองแพทย์ให้ว่าเคยเป็นแล้วและหายแล้ว”

ความรู้สึกของแอนระหว่างรักษาตัว

“ตอนนั้นเราไม่มีความกังวลกับร่างกายเราเอง เพราะเรารู้สึกได้ว่าเราโอเค แอนไม่เคยประมาทกับเชื้อโรค​ ไม่รู้หรอกว่าที่เราไม่สบายอยู่นี่มันคือ​ covid หรือเปล่า​ ​แต่ไม่ว่ามันคืออะไร​ เราเชื่อว่าร่างกายของเราจะผ่านมันไปได้ เพราะเรา​ไม่มีโรคประจำตัวและออกกำลังกายสม่ำเสมอ อายุเรา 39 ปี ก็ยังไม่ได้เข้ากลุ่มเสี่ยง​ แต่ที่กังวลก็คือ​ ร่างกายแฟนยังไงก็ไม่ใช่ร่างกายเรา เรารู้แค่ข้อมูลที่เขาบอก แต่เราไม่สามารถมั่นใจแทนร่างกายของเขาได้ เราก็คอยถามเขาตลอดว่าว่าไหวไหม ให้บอกตามความเป็นจริง เขาก็บอกว่าไหว จะหายเองได้แน่​ คือเขากำลังใจดีมาก” แอนบอกถึงความรู้สึกตอนนั้น

การดูแลตัวเองที่บ้าน

“ดื่มน้ำเยอะมาก เช็ดตัวเพื่อลดไข้ โปะแผ่นเย็น เพราะมีไข้สูง ปวดหัวจนจะระเบิด มีไข้ มีผื่นขึ้น มีท้องเสีย กินยา Homeopathy ตำรับที่ดูแลอาการ​ covid​ โดยเฉพาะ​ และที่สำคัญอีกอย่างคือนอนเยอะมาก ช่วงแรกอาจจะไม่ได้ใส่เรื่องอาหารนัก เพราะร่างกายเพลียมาก​ จึงนอนเป็นส่วนใหญ่​ พอเริ่มฟื้นไข้​ จึงได้ทานอาหารมากขึ้น​ มีญาติช่วยนำวัตถุดิบมาให้​ ก็ได้กินผัก​ ผลไม้มากขึ้น​​”

Note – ยา Homeopathy ที่แอนพูดถึงคือยาของ ศ.นพ.อมร เปรมกมล

สิ่งจำเป็นที่ต้องมีที่บ้าน

แอนแนะนำโดยบอกว่า​​ ตอนนี้​ covid​ เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวทุกคนมาก​ การเตรียมตัวให้พร้อมจึงเป็นเรื่องจำเป็น​ สิ่งที่ต้องมีและเธอคิดว่าเป็นประโยชน์มากสำหรับทุกครอบครัวในช่วงนี้คือ

  • ชุดตรวจ Rapid Antigen Test
  • เครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้ว
  • ปรอทวัดไข้
  • สมุนไพร​ เช่น​ ขิง​ กระชาย
  • ยารักษาโรคตามอาการ​ ไม่ว่าจะเป็นยาสมุนไพร​ ยาแผนปัจจุบัน​ หรือยาแพทย์ทางเลือกอื่นๆ​

“ต้องสังเกตอาการตัวเองด้วยนะ ไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะถูกกับทุกคน อย่างน้ำขิง แอนกินได้ แต่แฟนกินไม่ได้ เขากินแล้วปวดหัว หรือถ้ากำลังเป็นไข้ อาจจะต้องพักกินขิง กับกระชายก่อน เพราะมีฤทธิ์ร้อน ถ้าต้องการลดความร้อนในร่างกายต้องเอาของร้อนออกก่อน ไข้ลดก่อนแล้วค่อยกิน”

คำแนะนำจากแอน

“ถ้าติด covid ก็แนะนำให้ติดต่อไปทุกช่องทางตามขั้นตอนนะ แต่อย่าฝากความหวังทั้งหมดตรงนั้นว่าจะได้เข้าสู่ระบบการรักษา เราเชื่อว่าน่าจะมีคนอีกเยอะที่พยายามจะเข้าระบบ Home isolation แบบเราแต่เข้าไม่ได้ ซึ่งถ้าใครเข้าระบบการรักษาได้ต้องบอกว่าดีแน่นอน แต่ระหว่างที่รออาจจะหวังมากไม่ได้ และต้องพึ่งตัวเองให้มากที่สุด

ชุดยาต่างๆ เราก็รอไม่ได้ เพราะมันได้เกิดขึ้นกับคนทุกคน เราจึงต้องเตรียมพร้อมด้วยตัวเอง เพราะถึงเราจะไม่ได้รับการรักษา แต่เราจะต้องรอด อย่ารอการช่วยเหลือจากส่วนกลางอย่างเดียวเพราะอาจจะไม่ทัน ต้องสังเกตอาการตัวเอง ก็ต้องเตรียมแผนฉุกเฉินว่าถ้าอาการเราหนักเราจะต้องติดต่อใคร หรือทำอะไรต่อไป”

การดูแลจิตใจก็เป็นเรื่องสำคัญ

“covid เป็นโรคติดต่อร้ายแรง แล้วสถานการณ์ก็แย่ขึ้นเรื่อยๆ เราอาจจะกังวลไปก่อนว่าถ้าไม่ได้เตียง เราอาจจะต้องตายอยู่ที่บ้าน คนรอบข้างก็จะกังวล มันเป็นความห่วงใยที่มาพร้อมความกังวล จากที่เราคิดว่าจะหายก็กลายเป็นกลัว เอ๊ะ จะทรุดไหม จะลงปอดไหม”
แค่ความกังวลของตัวเองก็มากพอแล้ว ยิ่งต้องแบกรับความห่วงใยจากคนอื่น แอนบอกเลยว่าตอนนั้นเธอเครียดมาก

“เอาจริงๆ เรารับความกังวลของคนอื่นด้วยไม่ไหว ตอนอยู่กันเองเราค่อนข้างนิ่งว่าจะประคอง​กันไปได้ แต่พอได้รับความกังวลจากคนอื่นมันก็ทำให้เราแกว่ง ไม่มั่นคง”

“แนะนำว่าอาจจะต้องพักผ่อน หยุดคุยก่อน หรือคุยกับคนที่มีประสบการณ์นี้อีกแบบ มีเพื่อนๆ ที่อยู่ต่างประเทศ อังกฤษ สเปน อเมริกา ซึ่งเขาก็ติด covid และรักษาตัวเองที่บ้านแล้วก็หาย หรือคนที่บ้านอยู่กันหลายคนก็มีเหมือนกันที่ติดคนเดียว คนที่เหลือไม่ติด มันก็เกิดขึ้นได้ มันก็ทำให้เรามีความหวังว่าเราอาจจะเป็นความจริงแบบฝั่งนั้นได้ แต่เราก็ประมาทไม่ได้ เพราะมันมองไม่เห็น ไม่เหมือนแผลเปิด แผลกว้างแค่ไหน แผลแห้งไหม หรือเป็นหนอง พออยู่ในร่างกายทำให้เราไม่รู้ว่าเชื้อโรคมันไปถึงไหนแล้ว เราไม่รู้ว่าอยู่แค่โพรงจมูก คอ หรือ ปอด ดังนั้นมันก็จะเป็นความกังวล”

“ดังนั้นเราอาจจะต้องสื่อสารกับคนป่วยตลอดเวลาว่าโอเคไหม รู้สึกยังไง แต่ความกังวลมันสามารถทำให้ร่างกายแย่ไปกว่าอาการจริงๆ ก็มี”

Note – แอนบอกว่าในกรณีที่มีคนรู้จักติด Covid สิ่งที่ควรทำคือให้กำลังใจ แต่อย่าเพิ่มความกังวลให้คนไข้


ประเมินอาการตามความจริงและอย่าประมาท

“ถ้าได้รับการรักษาคือดีที่สุดอยู่แล้ว เราพยายามติดต่อทุกคนแล้ว แต่เราไม่ได้รับการรักษา ต้องดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ เราจะประเมินว่าร่างกายของเราดีเกินไปก็ไม่ได้ จะพูดแต่ว่าเราต้องสู้ ต้องหาย ทั้งๆ ที่เราอาการหนักแล้วก็ไม่ได้ เพราะเราประมาทเชื้อโรคไม่ได้ แต่เราก็จะไม่กังวลมากเกินไปจนทำให้เครียดและอาจมีผลกระทบต่อร่างกาย​

ดังนั้น ให้สังเกตตัวเองให้ดี​ ถ้ารู้สึกแย่หรือรู้สึกว่าเสี่ยงเกินไป ไม่ต้องทน เราจะไม่อดทนในสถานการณ์นี้ เพราะเราไม่รู้ว่ามันจะทรุดเร็วแค่ไหน

ถ้ามันแย่เราจะทำตามแผนฉุกเฉินที่เราวางไว้ จะโทรเบอร์นี้ จะติดต่อคนนี้ นี่คือสิ่งแอนคิดว่าสำคัญมาก เราจะดันทุรังว่าฉันจะหายเองอย่างเดียวก็ไม่ได้ ในช่วงนี้เราต้องตัดสินใจอะไรเยอะมากแทบทุกวัน ค่อยๆคิด​ เลือกสิ่งที่คิดว่าดีที่สุดสำหรับตัวเอง​ และให้เคารพการตัดสินใจของตัวเอง

ณ ตอนนี้แอนคิดว่าเราทุกคนมีโอกาสติด ดังนั้นถ้าเราไม่สบายให้สงสัยไว้ก่อนว่าอาจจะเป็น​ covid ให้ดูแลตัวเองมากๆ ถ้าตรวจได้ก็ตรวจ แต่ถ้าต้องรับความเสี่ยงจากการไปตรวจโรคก็ต้องตัดสินใจดีๆ เพราะเราไม่รู้ว่าสายพันธ์ุที่เรารับมาเป็นสายพันธุ์อะไร ซึ่งกรณีของเบน คิดว่าถ้าเป็นสายพันธุ์ร้ายแรงก็อาจจะแย่กว่านี้ ดังนั้นเราต้องตัดสินใจให้เร็วและตัดสินใจให้ถูกที่สุด”

อย่าประมาท แต่ก็อย่ากังวลจนเกินไป พร้อมจัดเตรียมอุปกรณ์จำเป็นที่ต้องมีติดบ้านที่แอนแนะนำ เผื่อในกรณีฉุกเฉิน CLEO Thailand หวังว่าเคสของเบนและแอนจะเป็นประโยชน์กับคนอ่านของเรา ในยุคที่เรามีโอกาสที่จะติดเชื้อไวรัสมากกว่าไม่ติด เราขอเป็นกำลังให้ทุกคนสามารถฝ่าฟันให้ผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้
ด้วยความปรารถนาดี

* Homeopathy การแพทย์โฮมีโอพาธีย์ คืออะไร?
คือ การแพทย์ทางเลือกเชิงระบบที่ถือกำเนิดจากปนระเทศเยอรมัน ใช้หลักการผลิตยาปกติสำหรับบำบัด รักษาผู้ที่ได้รับความเจ็บป่วยในอาการเดียวกัน โดยใช้สารที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยในคนหนึ่งส่วนมาเจือจางกับน้ำหรือแอลกอฮอล์อีก 9 หรือ 99 ส่วน พร้อมทั้งเขย่าขึ้นลงในแนวตั้ง 10 หรือ 100 ครั้งตามสัดส่วนที่เจือจางซึ่งเรียก ขนาดความแรง เป็น 1D หรือ 1C จากนั้นนำสาร 1D หรือ 1C มาเจือจางต่ออีก1:10 หรือ 1:100 พร้อมเขย่าเช่นเดิม 10 หรือ 100 ครั้ง จะเรียก ขนาดความแรง 2D หรือ 2C ทำไปเรื่อย ๆ จะมีความแรงในการบำบัดรักษาเพิ่มขึ้นตามความแรงที่เพิ่มขึ้น
ที่มา : พจนานุกรมการสาธารณสุขไทย ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ.2559

By Ben Wiboonsin

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']