“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Women's Issues

“จงป้องกันตัวเมื่อถูกทำร้าย” Charlize Theron กับข่าวที่แม่ของเธอฆ่าพ่อเพื่อปกป้องตัวเอง



Charlize Theron นักแสดงสาวเจ้าของรางวัลลูกโลกทองคำและอีกมากมาย หนึ่งในนักแสดงที่ค่าตัวสูงที่สุดในโลก ได้ออกมาเปิดใจกับสื่อ NPR ถึงเกี่ยวกับคืนที่แม่ของเธอฆ่าพ่อของเธอเพื่อป้องกันตัวว่าเธอไม่รู้สึกว่าละอายใจที่จะต้องพูดถึงมัน 

ในตอนนั้นปี 1991 Charlize Theron มีอายุเพียง 15 ปี และพ่อก็พยายามจะฆ่าทั้งเธอและแม่ของเธอ ตั้งแต่นั้นมาสำหรับชาร์ลีซเธอมองว่าการได้พูดถึงสิ่งเหล่านี้มันสามารถเชื่อมโยงเธอกับผู้คนอื่นๆ ที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ร้ายๆ แบบนี้เช่นกัน 

ภาพของพ่อภาพเดียวที่ชาร์ลีซจำได้คือ พ่อขี้เมา ติดเหล้า “มันเป็นสถานการณ์ที่น่าสิ้นหวัง” พ่อของเธอติดเหล้าหนักและคาดเดาอารมณ์ไม่ได้เลย และมันเหมือนกับว่าครอบครัวกำลังติดแหง๊กกับชีวิตที่ไม่เฮลธ์ตี้เพราะพ่อแท้ๆ ของเธอนี่เอง 

“พ่อของฉันเมามากจนไม่แทบจะทรงตัวไม่อยู่ในตอนนั้นที่เดินเข้าบ้านมาพร้อมปืน ส่วนแม่กับฉันอยู่ในห้องพิงประตูเพื่อดันไม่ให้พ่อพยายามเข้ามาในห้อง พ่อถอยไปแล้วยิงประตูเข้ามาสามครั้ง แต่กระสุนไม่ถูกตัวพวกเราเลย ซึ่งมันเป็นปฏิหารย์มากๆ และเพื่อป้องกันตัวแม่ก็เลยตัดสินใจที่จะหยุดมัน”

ถูกล่วงละเมิดทางเพศทั้งที่ไม่รู้จักมันด้วยซ้ำ

และการถูกละเมิดในร่างกายก็เกิดขึ้นอีกครั้งในปี 1994 เมื่อผู้กำกับชื่อดังคนหนึ่งเชิญเธอไป ออดิชั่น ที่บ้านของเขา เธอตอบตกลงและไปเพื่อเจอว่าคุณผู้กำกับคนนั้นกำลังดื่มอยู่ในชุดนอน เขาสัมผัสขาเธอ ส่วนเธอตกใจ กล่าวขอโทษแล้วรีบหนีออกมา 

ในตอนนั้นเธอกลับโกรธตัวเองมาก “ฉันเอาแต่เอามือทุบพวงมาลัย แล้วก็โทษตัวเองหนักมากๆ ที่ไม่พูดสิ่งที่ควรจะพูดกับเขา ไม่ทำสิ่งที่มาคิดทีหลังว่าควรจะทำตรงนั้น” จนหลายปีต่อมาชาร์ลีซถึงได้รู้ว่าสิ่งนี้เรียกว่า Sexual Harrasment หรือการล่วงละเมิดทางเพศ เธอรู้ในตอนที่แสดงหนังเรื่อง Bombshell เรื่องราวของ Megyn Kelly นักข่าวที่ถูกประธานบริษัท Roger Ailes  ล่วงละเมิดทางเพศ ซึ่งเป็นหนังที่เธอทั้งแสดงและเป็นโปรดิวเซอร์ 

*Megyn Kelly คือผู้เขียนหนังสือ Settle for More เกี่ยวกับการกระทำทางเพศที่ไม่พึงประสงค์

Charlize Theron

ชาร์ลีซรู้สึกขัดแย้งกับความคิดของตัวละคร Megyn อยู่ในหลายมุม จนตัวละครได้กล่าวคำพูดที่อยู่ในใจเธอมาหลายปีออกไป แต่ยังไงก็ตามหนังเรื่องนี้มีส่วนที่ทำให้เธอได้เริ่มทำความเข้าใจเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศว่ามันไม่จำเป็นต้องเป็นการกระทำเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องลงมือข่มข่น ถึงจะเรียกว่า ‘ล่วงละเมิดทางเพศ’

“ผู้หญิงถูกทำร้ายทางจิตใจมากมายทุกวี่วัน ไม่ว่าจะเป็นคำพูด การกระทำ หรือการคุกคาม พวกเราถูกคุกคามด้วยความกลัวจะตกงาน อย่างน้อยมันก็คือสิ่งที่ฉันเจอ”

กำลังสงสัยอยู่ใช่ไหมว่าใครกันคือผู้กำกับที่ล่วงละเมิดทางเพศชาร์ลีซเมื่อปี 1994 เธอไม่ใช่ไม่เคยเอ่ยชื่อเขา แต่ทุกครั้งที่เปิดเผยกับสื่อมันจะกลายเป็นว่าชื่อของบุคคลนี้ไม่ถูกพูดถึงทุกที “ฉันจำครั้งแรกที่มีคนถามฉนว่าฉันเคย casting couch ไหม? (casting couch น่าจะคล้ายๆ การนั่งแคสบนโซฟาสบายๆ ด้วยกันและความหมายที่ซ่อนอยู่คือยอมให้สัมผัสตัวอย่างไม่จำเป็น) ฉันก็เปิดเผยประสบการณ์ที่เคยเจอและพูดถึงคนๆ นั้นด้วย แต่ก็ไม่ได้มีการเขียนถึง” ซึ่งในการสัมภาษณ์ในตอนนั้นเธอกำลังโปรโมตหนัง Bombshell เธอไม่อยากจะให้คนๆ นี้หรือข่าวนี้ถูกโฟกัสแทนหนังของเธอ แต่ถ้ามีโอกาสได้พูดชื่อเขาอีกครั้ง ชาร์ลีซบอกเลยว่า พูดแน่!

พูดมันออกมา แล้วจะรู้ว่าไม่ได้เจอกับปัญหานี้เพียงลำพัง

“ความรุนแรงในครอบครัวโดยเฉพาะความรุนแรงลักษณะนี้เป็นสิ่งที่ฉันแชร์กับคนส่วนใหญ่ ฉันไม่อายที่จะพูดเรื่องนี้ เพราะยิ่งพูดถึงมันเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึกว่าเราไม่ได้เผชิญหน้ากับมันแค่เพียงลำพัง” 

เธอมองว่าเรื่องนี้แม้มันเกิดขึ้นกับครอบครัวเธอครั้งใหญ่ คือในวัย 15 ปี แต่ในความเป็นจริงมันไม่ใช่เรื่องของเธอคนเดียว คนในสังคมหลายคนก็กำลังต่อสู้อยู่เช่นกัน แม้ไม่ได้อยากให้เรื่องอย่างคืนนั้นเกิดขึ้นก็ตาม “แต่มันก็เลี่ยงไม่ได้ สักวันมันจะเกิดถ้าคุณไม่ได้แก้ที่ต้นตอของปัญหาจริงๆ”

แจ้งเหตุความรุนแรงในครอบครัว โทร.แจ้ง ศูนย์ช่วยเหลือสังคม สายด่วน 1300

ล่วงละเมิดทางเพศในสถานศึกษา ร้องเรียนและร้องทุกข์ได้ทางสายด่วน ศคพ. โทร. 02-007-0001

Credit:

hellogiggles.com

npr.org

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']