January’s New Releases กับ 10 เพลงใหม่ ที่เราอยากให้ฟังในเดือนนี้

10 เพลงใหม่ที่เราอยากให้ลองฟัง บอกเลยว่าช่วงปลายเดือนแบบนี้ศิลปินขยันออกเพลงใหม่กับเพียบ ทางเราก็ตามฟังกันแบบไม่มีหยุดหย่อน เลยอยากจะมาป้ายยาให้ทุกคนได้ลองไปฟังตามกันบ้าง จะมีเพลงไหนที่ชอบ หรือศิลปินที่เรารักอยู่ในลิสต์นี้บ้างไหมนะ มาฟัง January’s New Releases จากเราไปพร้อมกันเลยดีกว่า! Charlie Puth – Light Switch Taylor Swift – Message In A Bottle (Fat Max G Remix) Conan Gray – Jigsaw Lana Del Rey – Watercolor Eyes The Weeknd – Sacrifice  Bonobo – ‘From You (feat. Joji)’  Finding Hope – Crush On You BIBI […]

30 ชุดนอนใส่สบายน่าช้อปที่สุด! อบอุ่นและเป็นตัวเรา

ช้อปเสื้อผ้าอะไรก็ไม่อบอุ่นใจเท่าช้อปชุดนอนนี่ล่ะ ได้อาบน้ำเสร็จภาระกิจของวัน เปลี่ยนมาเป็นชุดนอนที่เราสบายและเป็นตัวเรา คลีโอขอจัด 30 ชุดนอนใส่สบายน่าช้อปที่สุด! นี้ให้กันเลยนะ เป็นแฟชั่นตัวเองๆ ของเราที่ต้องมี ชุดนอนใส่สบายลายหมากรุกสีขาวดำ ชุดนี้อย่างเท่ และใส่ได้นานเลย ช้อปได้ที่ Victoria’s Secret 2. ชุดนอนใส่สบายลายจุดผ้าซาตินสีโอลด์โรสแขนยาว-ขาสั้น มีความน่ารักและเซ็กซี่เฟมินีนในตัวมากๆ ช้อปได้ที่ Central Online 3. ชุดนอนลายดาวสีเบจแขนสั้น-ขายาวจาก Marks & Spencer ช้อปได้ที่ Central Online 4. ชุดนอนผ้าลินินเสื้อแขนสั้น-กางเกงขาสั้นสีโอลด์โรส ช้อปได้ที่ @In.House_Official 5. ชุดนอนสไตล์เกาหลีลายหมากรุกสีแดงน้ำเงินแขนยาว-ขายาว ช้อปได้ที่ @knnight_shop 6. ชุดนอนผ้าซาตินสีแดงแขนยาว-ขายาวจาก Victoria’s Secret ช้อปได้ที่ @victoriasecretth 7. ชุดนอนผ้าซาตินลายปรินท์ จาก Marks & Spencer ช้อปได้ที่ Central Online 8. ชุดนอนคู่ผ้าลินิน/ผ้าคอตตอนลายกราฟิก ช้อปได้ที่ […]

แยกกันนอน เวิร์คจริงไหม มีหลายคู่ที่ยังรักกันดี แต่เขาแยกกันนอนนะ

เราเห็นคู่รักในหนังหลายคู่ที่ แยกกันนอน แต่ส่วนใหญ่จะเป็นสัญญาณว่าคู่นี้เขาไม่ได้สนิทกันขนาดนั้น ไม่ได้รักกันเท่าไหร่ด้วยซ้ำ ทั้งที่ในชีวิตจริง คู่ที่เล่าว่าแยกกันนอนน่ะส่วนใหญ่รักกันดี แต่มีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้นอนบนเตียงเดียวกันแล้วหลับไม่สบายเท่าตอนแยกกัน

ผู้ชายในฝัน Jonny Kim เป็นทั้ง ทหาร หมอ นักบินอวกาศ กับชีวิตที่ผ่านความดาร์คมาหนักมากๆ

ถ้าจะถามว่า ผู้ชายในฝัน ที่เราทึ่งคือใคร Jonny Kim จะต้องมีชื่อติดท็อปๆ ของเรา เขาคือผู้ชายเอเชียนคนหนึ่งที่เป็นทั้งทหาร หมอและนักบินอวกาศในอายุแค่ 30 ต้นๆ โจนาธาน คิม หรือ “จอนนี่” ผู้ชายคนนี้ทำได้ทุกอย่าง คนในโซเชียลเลยเอามาเป็นมุกจิกกัดตัวเองว่าแล้วเราล่ะ อาชีพเดียวยังไม่รอดเลย




Health

ความรู้สึกผิดของการกิน เข้าไปทั้งๆ ที่ไม่หิว มันอาจจะเป็นความเครียดที่ทำให้เรายิ่งอ้วนกว่าที่ควรจะเป็นก็ได้นะ



เพราะร่างกายไม่ว่าจะกินอะไรเข้าไปน่ะ มันเป็นการเพิ่มน้ำหนักตัวอยู่แล้วขึ้นอยู่กับว่ามากหรือน้อย แม้แต่น้ำเปล่าจิบเดียวก็สะเทือนได้ติดๆ หน่อย แต่ความเครียดซึ่งเป็นอารมณ์ที่เรามองไม่เห็น แค่รู้สึกนี่สิมันกระทบได้ยังไง

มันได้ก็ตรงที่เวลาเราเครียด สมองส่วน Amygdala จะถูกกระตุ้นให้ส่งต่อสัญญาณความเครียดไปที่ส่วน Hypothalamus แล้วไปสั่งการระบบประสาทอัตโนมัติซิมพาเธติก พอระบบประสาทส่วนนี้ถูกกระตุ้นคูณสอง จะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แรงขึ้น เลือดฉีกไปเลี้ยงสมอง กล้ามเนื้อต่างๆ รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจทำให้เรายิ่งหายใจเร็วขึ้น

การหายใจเร็วขึ้นนี่แหละ ออกซิเจนก็จะเข้ามาในร่างกายมากขึ้น ทำให้ระดับน้ำตาลถูกปล่อยสู่กระแสเลือดมากถึงขั้นเพียงพอส่งต่อไปยังสมอง

แต่! ไม่รู้เป็นโชคดีหรือเปล่านะ เพราะไม่ใช่ทุกคนที่เครียดแล้วจะน้ำหนักขึ้น บางคนก็ผอมลง มันขึ้นอยู่กับร่างกายว่าบางคนเครียดกินเยอะ บางคนเครียดกินน้อย เจ้าส่วนที่เครียดแล้วกินเยอะก็ยิ่งทำให้เครียดหนักกว่าเดิมนี่แหละ ถ้ายิ่งเรื้อรังอาจจะส่งผลต่อการสะสมของไขมันในช่องท้องมากขึ้น 

ไขมันในช่องท้องนี่ตัวร้ายม๊ากกก กำจัดยาก มีความกตัญญูรู้คุณสูง พร้อมอยู่กับเราไปนาน ถ้าอยากนึกภาพให้ออกคือมันเกาะตามอวัยวะภายในของเรา เห็นชัดๆ จากภายนอกคืออ้วนลงพุง คนผอมก็มีได้แต่เจ้าตัวจะสังเกตเห็นมากกว่าคนทั่วไป และที่เหมือนจะไกลตัวแต่ไม่เลยก็คือโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน

เอ้า! จากความรู้สึกผิดที่กินเยอะเกินไปมันมาสู่โรคอะไรเยอะแยะได้ยังไง นี่แหละชีวิต บางทีจะกินแค่เพราะอยากกิน แต่ร่างกายรับไม่ไหว อ้วนง่าย น้ำตาลขึ้น เบาหวาน หัวใจไม่แข็งแรง อะไรกัน แม้จะไม่เกิดขึ้นกับทุกคน แต่ยิ่งแก่ยิ่งดูแลยาก ใครที่ไม่ได้มีปัญหาในเรื่องหยุดกินไม่ได้(ซึ่งแนะนำให้จิตแพทย์ดูแล) คนที่กินเพราะตามใจตัวเองนี่แหละ พอใจใครทำไม ก็ไม่ทำไมหรอก มาบอกให้ดูแลตัวเองกันบ้างนะ เพราะเราก็จะเริ่มดูแลแล้วเหมือนกัน หลังจากผัดซีอิ้วหมดจานไปเมื่อตอนเที่ยงคืนที่ผ่านมา

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More