“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Women's Issues

Mirabal Sisters นักต่อสู่ทางการเมือง ที่มาของ 25 พฤศจิกายน วันยุติความรุนแรงในเพศหญิง



เรื่องราวของ Mirabal Sisters กลายเป็นที่จดจำของคนทั่วโลกก็เพราะวันนี้เมื่อ 61 ปีที่แล้ว 25 พฤศจิกายน 1960 ได้มีการพบศพของ แพทเทรียเดอ กอนซาเรซ (Patria Mirabal de Gonzáles), มิเนอว่า มิราเบิล เดอ ทวาเรซ (Minerva Mirabal de Tavárez) และ มาเรีย เทเรซา มิราเบิล เดอ กุซมาน (Maria Teresa Mirabal de Guzman) สามพี่น้องชาวโดมินิกัน และคนขับรถ รูฟิโน เดอ ลา ครูซ  (Rufino de la Cruz) พร้อมซากรถที่เชิงผาเลียบเชาในสาธารณรัฐโดมินิกัน 

รัฐบาลแถลงข่าวว่านี่เป็นเพียงอุบัติเหตุรถตกหน้าผา แต่ภายหลังโลกถึงได้รู้ว่าโศกนาฏกรรมครั้งนี้มันคือการฆาตกรรมโดยรัฐนั่นเอง

ความจริงแล้วสามสาวพี่น้องนี้มีทั้งหมด 4 คน (ยังมี เดเด้ มิราเบิล อีกคน) เป็นบุตรสาวของ ดอน เอนริเก้ ชาวไร่ที่ทำการค้าพืชไร่จนมีฐานะดี ส่วนแม่ของพวกเธอ ดอน่า เชีย อ่านหนังสือไม่ออก แต่ก็ให้การศึกษาลูกสาวทั้งสี่คนเต็มความสามารถ อาศัยอยู่ในเมือง Salcedo 

Mirabal Sisters และการต่อต้านทางการเมือง

‘มิเนอว่า’ เธอมีความรู้สึกเกลียดชังอำนาจเผด็จการมาตั้งแต่สมัยเรียนมัธยมแล้ว เพราะครอบครัวเพื่อนสนิทถูกคุกคาม เลยพยายามหาข่าวต่อต้านรัฐบาลมาตลอด เธอดันไปเป็นที่ถูกใจ นายพลราฟาเอล ลีออนนีดาส ตรูจิโล รัฐบาลที่ก้าวขึ้นสู่อำนาจอย่างไม่ชอบมาพากล ที่งานเลี้ยงที่เขาจัดขึ้น ครอบครัวเธอกลับบ้านก่อนที่งานเลี้ยงจะเลิก ซึ่งนั่นคือผิดกฎจนพ่อของเธอต้องติดคุกถึง 2 ปี หลังจากถูกปล่อยตัวเพียง 15 วัน เขาก็เสียชีวิตลง แต่สุดท้ายมิเนอว่าและครอบครัวต้องไปขออภัยโทษจากตรูจิโล และขออนุญาตเรียนต่อมหาวิทยาลัย

เธอเลือกเรียนนิติศาสตร์และจอยกิจกรรมการเมืองทันที เธอพบกับสามีที่นี่ และเขียนวิทยานิพนธ์ตั้งคำถามกับกับสิทธิมนุษยชนพื้นฐานในรัฐโดมินิกัน และนี่ก็คงเป็นสาเหตุที่มิเนอว่าไม่ได้ใบอนุญาตทนายความ

ส่วนมาเรีย ‘เทเรซ่า’ เธอเลือกเรียนต่อสาขาปรัชญา ได้พบกับลีอันโดร กุซมาน สามีในอนาคตที่เรียนคณะวิศวกรรมศาสตร์ เธอจอยขบวนการใต้กินเช่นกัน โดยมีรหัสลับว่าผีเสื้อหมายเลข 1 และ 2 ตามลำดับ

‘แพทเทรีย’ พี่สาวคนโต เธอเกือบจะละทางโลกเข้าสู่ทางธรรม แต่สุดท้ายก็เข้าร่วมขบวนการต่อต้านรัฐบาลเพราะทนไม่ได้กับการที่รัฐบาลใช้อำนาจเข่นฆ่าฝ่ายตรงข้าม รหัสของเธอคือ ผีเสื้อหมายเลข 3 

ทั้งสามพี่น้องและสามีของเธอต่อสู้ร่วมต่อสู้ทางการเมืองมาอย่างหนักหนา เธอททั้งเคยถูกขัง สอบสวนโดยถูกจับเปลือยกายท่ามกลางเจ้าหน้าที่สอบสวนชาย หรืออาจจะถูกทารุณทางเพศด้วยซ้ำ ใครอยากอ่านเรื่องราวเพิ่มเติมของ Mirabal Sisters หาอ่านได้ ในหนังสือ ‘In the Time of the Butterflies โดย Julia Alvarez’ มีเล่าเอาไว้อย่างละเอียดเลย

แต่ในวันที่ 25 พฤศจิกายน 1960 แม้รัฐบาลจะแถลงข่าวว่าการเสียชีวิตของพี่น้องทั้งสาม รวมถึงคนขับรถจะเป็นอุบัติเหตุ สื่อจากต่างประเทศก็ยังคลางแคลงใจ จน 6 เดือนต่อมา ตรูจิโลก็ถูกลอบสังหาร ทำให้ เจ้าหน้าที่ในหน่วยสืบราชการลับของรัฐบาล ถูกจับกุม ถูกดำเนินคดี พิพิากษาให้จำคุก 30 ปี หลังจากที่สารภาพว่าถูกบังคับให้ฆาตกรรมสามพี่น้องและคนขับรถ ส่วนตำรวจร่วมทีอีกคนละ 20 ปี

ชีวิตของครอบครัวหลังจากนั้น ‘เดเด้’ และแม่ก็รับเลี้ยงดูลูกทั้ง 6 คนของพี่และน้องสาวสามคน รวมลูกของเธออีก 3 คน แม้เธอจะเสียชีวิตไปในวัย 88 ปีเมื่อปี 2014 แต่ระหว่างที่มีชีวิตอยู่นั้นเธอก็แน่ใจว่าได้ทำหน้าที่ของน้องสาวคนเล็กในการบอกเล่าเรื่องราวของพี่สาวทั้งสามและครอบครัวของเธอ เดเด้เปลี่ยนบ้านให้กลายเป็นพิพิธภัณฑ์มิราเบิลที่จัดแสดงข้าวของส่วนตัวของพี่สาวของเธอ http://casamuseohermanasmirabal.com/ 

แม้สำหรับหลายคนจะจดจำว่า 25 พฤศจิกายน จะเป็นวันขจัดความรุนแรงต่อสตรี แต่ความจริงแล้วมันคือความรุนแรงต่อรัฐที่กระทำกับประชาชนอย่างไม่เป็นธรรมซ่อนเอาไว้ต่างหาก

ภาพธนบัตรที่เห็นเป็นสามสาวพี่น้องมิราเบิลที่ถูกนำไปพิมพ์บนธนบัตรของสาธารณรัฐโดมินิกัน

Credit Photo: Banknotenews

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']