“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Celebrities

Tsunari แรปเปอร์ลุคแซ่บ หัวใจอ่อนหวาน อยากได้พลังบวกเธอมีให้เกินร้อย!



Tsunari แรปเปอร์ลูกครึ่งไทย-ตรินิแดด ที่ผสมเอาหลายวัฒนธรรมจนกลายมาเป็นตัวเธอในทุกวันนี้ ที่บอกว่าหลากหลายเป็นเพราะนอกจากสองเชื้อชาติในตัว เธอเกิดที่ประเทศอังกฤษ แต่ไม่ได้เติบโตที่นี่ ย้ายกลับมาอยู่ที่ประเทศไทยและใช้เวลาวัยเด็กสลับไปมาระหว่างไทยและซาอุดิอาราเบีย จนได้แปดขวบกอยู่ไทยยาวไป แล้วย้ายไปอยู่ที่อังกฤษในวัยยี่สิบกว่าๆ จนมาถึงทุกวันนี้ 

ในบรรดาพี่น้องทั้งหมด 5 คน สุนารีเป็นพี่น้องคนที่ 4 “ทุกคนเป็นคนสู้และ independent มากๆ” เธอสนิทกับของคนเล็กที่สุด “เราจะคล้ายๆ กัน เวลาที่มีเป้าหมายอยากทำอะไรสักอย่างจะไม่ฟังใคร ไม่มีคำว่าเป็นไปไม่ได้ เราจะทำให้ได้” นี่คือการสะท้อนพลังงานระหว่างกันระหว่างพี่น้องที่ต่างคนทำให้ต่างก้าวไปข้างหน้าด้วยกัน

ถึงเธอจะเกิดที่อังกฤษแต่ก็ไม่ใช่ความรู้สึกของการย้ายกลับไปบ้านเกิด “ต้องเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด เราต้องเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น แต่ช่วงที่ย้ายมานี้ก็มีโอกาสได้ทำอะไรมากขึ้น มากกว่าตอนที่อยู่ไทย เราเลยได้พัฒนาจากการเจอความแปลกใหม่” เดาว่าการที่ต้องปรับตัวอยู่ตลอดเวลานี่คือวัตถุดิบชั้นดีที่ทำให้เธอต้องอัพตัวเองให้แกร่งขึ้นเพื่อรับมือกับอะไรก็ตามที่จะเข้ามา

Tsunari

ดนตรีคือชีวิตของ Tsunari

ในหลากหลายสิ่งที่เธอจะเป็นได้ เธอก็เลือกดนตรีเพราะใจมันรัก “ใจเรารักเรื่องดนตรีแต่ไหนแต่ไร 5-6 ขวบความฝันของเราคือเป็นศิลปิน” เธอเคยคิดว่ามันไม่มีเหตุผล รู้แค่อยากทำ “รักและหลงใหลในพลังของเสียงเพลง มันเป็นสิ่งที่สากล ไม่ว่าคุณจะเป็นใครมาจากไหนเราจะเข้าใจในดนตรีได้เหมือนกัน” 

Tsunari

แล้วโอกาสนั้นมันก็เข้ามา “ตอนนั้นที่อังกฤษช่วงประมาณ 4 ปีที่แล้ว เราได้เจอพี่เวย์ (Daboyway) แล้วเขาเห็น remix ที่เราลงใน youtube ก็เลยชวนเราทำเพลงกัน” และนั่นเองก็เป็นการก้าวขาเข้าสู่การทำดนตรีจริงๆ จังๆ ชื่อเพลง Fire

Words can’t bring me down 

จากที่เคยอ่านในหลายบทสัมภาษณ์ของเธอก่อนนี้ บอกว่าสุนารีเจอความยากในหลายสเต็ปของชีวิต “ตอนเป็นเด็ก เราเชื่อว่าเรามีทักษะและก็เชื่อมันในตัวเองมาแต่เด็ก แต่เราคงอยู่ผิดที่ สังคมไทยก็มีพิมพ์นิยมในแบบที่ไม่ใช่เรา บางครั้งแค่ความพยายามที่จะพิสูจน์ตัวเองมันก็ไม่พอ” เธอบอกว่าฟังนะ แต่ยังคงต้องเชื่อในตัวเองและพยายามผลักตัวเองให้ไปต่อ “เราทำสองร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่คงยังไมถึงเวลา” เลยเป็นเหตุผลที่เธอเลยเดินทางออกตามหาโอกาสใหม่ๆ ที่ๆ พร้อมเปิดใจรับความเป็นเธอ

Tsunari

ในวัยยี่สิบกว่าๆ สุนารีเอ่ยด้วยน้ำเสียงเข้าใจ “เราเกิดมาแบบนี้มันไม่ได้ผิดอะไร แค่ต่างจากคนทั่วไปในภูมิภาคที่เราอยู่ เราจะไม่เอาเรื่องพวกนี้มาทำร้ายจิตใจตัวเอง แต่เราจะ ‘โอเค ไม่เป็นไร’ สักวันเราจะพร้อม” ความมองโลกที่บวกอย่างจริงใจนี้ ทำให้เราอดถามไม่ได้ว่า ทำได้ยังไง “เราเกิดมาแล้วนะ ทุกคนมีวิถีมีทางเลือกในการใช้ชีวิต จะบวกหรือจะลบ เราอยากจะอยู่กับชีวิตแบบไหน? เราไม่อยากใช้ชีวิตนี้ไม่คุ้มค่าและจมอยู่กับความดาร์คของมัน ทำให้มัน positive ได้ เรารู้สึกดี พลังงานนี้ก็จะทำให้คนที่อยู่รอบเราสัมผัสถึงมันได้เหมือนกัน” เธอเชื่อเหลือเกินว่านี่คือการเปิดประตูโอกาสดีๆ ในชีวิต และอย่างน้อยก็เคยพิสูจน์แล้วว่ามันเป็นไปได้

พลังสาวแมงป่อง เสน่ห์ล้น ลึกซึ้ง ดึงดูดใจ

“รีเป็น scorpio (คนราศีพิจิก)” อันดับแรกเลยเธอมีเสน่ห์กับทุกคน เราคุยกันได้ไม่ถึงสิบนาทีก็รู้สึกว่าเธอน่าสนใจและใกล้จะตกหลุมรักสาวคนนี้ “เวลาจะเปิดประตูให้คนเข้ามาในชีวิต รีจะค่อนข้างระมัดระวังมาก เพราะเป็นคนให้ใจเต็มร้อย ถ้าถูกหักหลังเราเจ็บหนักและจะยิ่งกลัว ปิดตัวรับใครเข้ามาในชีวิตยากกว่าเดิม” เลยจะใช้เวลาศึกษาเพื่อนใหม่ๆ นานหน่อย 

Tsunari

“การที่เรา pay attention to small details (ให้ความสำคัญกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ) มันทำให้เราเห็นอะไรได้หลายๆ อย่าง ถามความเห็นเล็กน้อยเราอาจจะรู้ว่าคนๆ นี้เป็นแบบไหน จะสามารถเป็นเพื่อนเราได้ไหม” สุนารีบอกว่าเพื่อนที่นินทาเพื่อนคนอื่นให้เราฟัง คงเป็นเพื่อนกันไม่ได้

Enjoy where I am.

เห็นว่าสุนารีย้ายมาหลายถิ่นฐาน แต่ตอนนี้เธอก็เอนจอยกับลอนดอนที่เธออยู่สุดๆ “มันมีอะไรให้ทำเยอะ แล้วเราชอบอะไรใหม่ๆ ดูคอนเสิร์ต กินร้านอร่อยๆ แปลกๆ แล้วเรายังได้เจอโปรดิวเซอร์ นักร้อง นักแต่งเพลงที่เราสามารถร่วมกันทำเพลงสนุกๆ เยอะมาก” 

Tsunari

ในโอกาสที่เรายังไม่ได้เจอสุนารีตัวเป็นๆ เลยจะขอให้เธอชี้เป้าที่ๆ ไปในลอนดอนแล้วอาจจะได้เจอเธอโดยบังเอิญ “ถ้าช่วงก่อนล็อคดาวน์นะมีที่โปรดที่หนึ่งเลยเป็นบาร์ “Troy Bar ที่ย่าน Shoreditch เป็นบาร์ที่เล่นดนตรีสด ทุกคนแจมได้” ศิลปินหลายคนแจ้งเกิดจากที่นี่อย่าง Jessy J, Amy Winehouse หรือ Sam Smith “เหมือนที่เป็น magical place ในด้านดนตรีเลย” ความจริงแล้วยังมีอีกหลายที่ที่สุนารีชอบไป ส่วนใหญ่เน้นดนตรีสนุก “Maddox ที่ Mayfair ก็ดีนะ ในบรรดา nightclub ที่เคยไปมาที่นี่ถูกจริตที่สุด มันเลิศ แต่ไม่เชิ่ด! เราไม่ต้องไปแบบหรูหราไฮโซเชิ่ดใส่กัน” 

ส่วนร้านที่ไปทุกครั้งที่คิดถึงบ้าน Lao Cafe ย่าน Charing Cross “แซ่บมากกก ข้าวเหนียวเป็นปั้นๆ ใกล้เคียงกับรสชาติที่ไทย แต่แลกมาด้วยราคาข้ามน้ำข้ามทะเล ส้มตำถาดละ 18 ปอนด์ แพงม๊ากกก!” เลยไปไม่ค่อยบ่อยเพราะเสียดายเงินเหมือนกันนะ

A Rapper, A Girl

วงการฮิปฮอปเป็นวงการที่เปอร์เซ็นต์ผู้ชายสูงกว่าและถ้าจะบอกว่าเป็นหญิงหรือชายไม่ matter กับเลยคงไม่จริงเท่าไหร่ แต่ความสามารถของสุนารีก็คือสิ่งที่ผลักเธอมาอยู่ตรงจุดนี้ได้เกินร้อยเปอร์เซ็นต์ “มันก็เป็นข้อดีตรงที่เราผลักตัวเอง ทำให้มากขึ้น ฝึกให้มากขึ้น วงการฮิปฮอปอาจรันด้วยผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ก็จริง แต่การพิสูจน์ตัวเองที่ตรงนี้เราจะไม่หยุดพัฒนา ต่อยอดความสามารถของตัวเองไปเรื่อยๆ เรื่องเพศส่งผลกระทบต่อ mindset ของคนมากกว่า” 

สุนารีลงมือทำเพลงมาตั้งแต่เมื่อ 4 ปีที่แล้วอย่างจริงจัง จนกระทั่งล่าสุด ‘Since Young’ เพลงที่เธอพูดถึงเรื่องราวของตัวเอง “ปกติแล้วเป็นคนที่ไม่ค่อยพูดถึงเรื่องของตัวเองสักเท่าไหร่ เราเขิน! แต่ก็เลือกที่จะใส่เรื่องราวของตัวเองตั้งแต่เด็กลงไปเพื่อสื่อมันออกมาผ่านทางเพลง คนน่าจะได้รู้จักเรามากขึ้นและเราก็ได้แสดงตัวตนผ่านสิ่งที่รักออกไป” นอกจากเนื้อหาแล้วยังมีดนตรีไทยอีสานผสมเข้าไปด้วย ทั้งเนื้อหาและดนตรีเลยมี ‘Tsunari’ อยู่ในนั้นจริงๆ

“คลีโอจะให้พร สุนารีหนึ่งประการ ถ้าเลือกได้อยากร่วมงานกับศิลปินคนไหนในโลกใบนี้”

“สองคนได้ไหม Rihanna กับ Nicki Minaj!”

ถ้าเป็นไปได้จริงเราคงจะได้เห็น Tsunari และ Nicki Minaj ทำเพลงด้วยกัน เพราะไม่แน่ใจว่า Rihanna จะยอมทิ้งวงการบิวตี้แล้วกลับมาทำเพลงอย่างจริงจังอีกไหม และจะซัพพอร์ตแรปเปอร์สาวหัวใจสู้คนนี้ต่อไป พบกันที่ลอนดอน!

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']