“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Sex

Autosexual เมื่อช่วยตัวเองเสียวกว่าและจะเทิร์นออนตอนรู้สึกว่าตัวเองเซ็กซี่!



Autosexual ถือเป็นคำนิยามสิ่งที่อาจไม่ได้ใหม่ในโลกใบนี้ แต่เข้าใจได้ง่ายขึ้นเมื่อมีคนมาอธิบายว่าไม่ได้แปลกอะไร ถ้าคนเราจะเทิร์นออนกับความเซ็กซี่ของตัวเองมากกว่าฝ่ายตรงข้าม แค่ส่องกระจกก็เสียววาบได้แล้ว และความจริงแล้วคล้ายๆ มาทำความเข้าใจและสังเกตตัวเองไปพร้อมกันเถอะ

เวลาคนๆ หนึ่งจะรู้สึกเทิร์นออนหรือมีอารมณ์ความใคร่ อาจจะเริ่มจากสิ่งที่ตาเห็นก่อนเป็นอันดับแรก ไม่ถึงกับว่าอยากจะกระโจนเข้าใส่คนนี้นะ แต่โดนอ่ะ! เช่น แพ้คนสูง แพ้เส้นเลือด แพ้คนหุ่นอวบ เราทุกคนจะมีอย่างน้อยหนึ่งข้อที่รู้สึกว่า แพ้คนแบบนี้ มันอาจจะมีความรู้สึกคล้ายๆ กันนี้เกิดขึ้นกับตัวเองเหมือนกัน เวลาส่องกระจกแล้วเราทุกคนจะมีส่วนที่ชอบตัวเองส่วนนี้มากๆ บางคนชอบตา บางคนชอบหน้าอก บางคนเลิฟขามาก หรือว่าทรวดทรงนาฬิกาทรายของฉันนี้มันเป๊ะปัง

แล้ว Autosexual คืออะไร? หลงตัวเองไหมนะ?

ง่ายๆ เลย ออโตเซ็กชวล นี้มันเป็นความรู้สึกของคนที่รู้สึกว่าถูกดึงดูดโดยตัวเองมากกว่าคนอื่น Dr Katherine Hertlein ที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญแห่ง Blueheart แอปบำบัดทางเพศ อธิบายเอาไว้ ซึ่งจริงๆ แล้วยังจะมีการทำวิจัยเพื่อเข้าใจถึงเพศวิถีด้านนี้ของมนุษย์ได้อีก

แต่อธิบายง่ายๆ แล้วมันคือถูกดึงดูดด้วยเราเองนี่แหละส่วนใหญ่ อาจไม่ต้องมีอีกคนก็ได้ แต่บางคนก็ชอบที่ได้เห็นความเซ็กซี่ของทั้งตัวเราและคู่นอน ถ้าอยากจะเช็คว่าเราเข้าข่ายรสนิยมนี้ไหมมันอาจจะบอกไม่ได้ชัดขนาดนั้น การส่องกระจกตอนมีเซ็กส์หรือใส่ชุดเซ็กซี่แล้วแอบเสียวขึ้นมาอาจจะยังไม่ไปถึงขั้นนั้น แต่การจินตนาการการมีเซ็กส์กับตัวเองหรือเห็นตัวเองตอนถึงจุดสุดยอดแล้วเทิร์นออนเราสุดๆ ล่ะก็ . . อาจจะใช่

Dr Katherine อธิบายเพิ่มเติมถึงสิ่งที่เราสงสัย ‘อย่างนี้เรียกหลงตัวเองไหม’ เอาไว้ว่า บางคนอาจจะคิดว่ามันเข้าข่ายหลงตัวเองเกินไป หมกมุ่นกับสารรูปตัวเอง แต่จริงๆ แล้วไม่นะ ไม่หรอก เพราะความหลงตัวเองที่ถือว่าเป็นบุคลิกที่ผิดปกติน่ะจะถูกวินิจฉัยด้วยอาการต่างๆ เพิ่มอีกมากมาย เช่น รู้สึกว่าตัวเองสูงส่ง ดีเลิศ ต้องการการยอมรับ และขาดความเห็นอดเห็นใจ แต่ออโต้เซ็กชวลไม่ไปขนาดนั้น แค่พอใจในตัวเองและเทิร์นออนกับรูปร่างตัวเอง ไม่ได้เดือดร้อนใคร

ถ้าเราหรือคู่นอนเป็นออโตเซ็กชวลจะเอนจอยเซ็กส์กันยังไง

มันขึ้นอยู่กับว่าฝั่งออโตเซ็กชวลน่ะ เทิร์นออนแค่กับตัวเองหรือบุคคลที่สองด้วย ถ้าเทิร์นออนกับทั้งสองฝ่าย แล้วเราต้องการอะไรจากฝั่งเขาบ้าง ชอบเห็นอะไร ต้องคุยต้องตกลงกัน แต่ถ้าแค่กับฝ่ายตัวเราอย่างเดียวละก็ ถ้ายังไม่สบายใจที่จะบอกอีกฝ่ายก็ไม่จำเป็นที่จะบอก เพียงแต่ทำความเข้าใจตัวเองซะแล้วก็ตอบสนองตัวเองให้ได้ และขณะมีเซ็กส์กับอีกฝ่ายก็ต้องเข้าใจว่ามันคือกิจกรรมร่วมกัน เราอาจต้องแคร์เขาด้วยว่าเขาต้องการอะไร 

Autosexual

มีแฟนตาซีเล็กๆ ขณะมีเซ็กส์เป็นเรื่องปกติมากกก บางคนอาจจะจินตนาการว่าฉันอยู่ท่ามกลางทะเลทรายร้อนระอุ และรวมถึงการจินตนาการถึงตัวเองตอนถึงจุดสุดยอดด้วยถ้ามันช่วยสร้างอารมณ์ได้ดีขึ้น ก็ไม่แย่นะ 

ช่วยตัวเอง ‘ด้วยกัน’ ก็เป็นกิจกรรมที่ไม่เสียหายสำหรับคู่รักที่เปิดอกคุยกันเรื่องนี้ประมาณหนึ่งแล้ว มันเป็นการ have sex แบบหนึ่ง ที่ไม่มีการสอดใส่ บางครั้งการช่วยตัวเองต่างฝ่ายต่างก็จะตอบสนองตัวเองได้ดีกว่าอีกฝ่ายอีกนะ เพราะรู้ว่าทำแบบไหนแล้วถูกจุด

ถ้ามีเซ็กส์จริงๆ การได้เห็นตัวเองในกระจกอาจจะเป็นการตอบสนองที่ดีที่สุดเลย เพราะเราได้ทำให้คู่นอนแฮปปี้ ส่วนเราก็แฮปปี้ที่ได้มองตัวเองด้วย

ไม่ว่าคุณจะมีรสนิยมทางเพศแบบไหน อย่าอาย ทุกคนอาจไม่พร้อมเข้าใจมันแต่ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร คนบนโลกมีกี่ล้านคนล่ะ มันจะต้องมีสักคนที่เข้าคู่กับเราได้ และถ้ายังหาไม่เจอ คนที่เป็นออโตเซ็กชวลตอบให้ได้เลยว่า ช่วยตัวเองน่ะเลิศกว่าการมีเซ็กส์กับคนที่ไม่ใช่ซะอีก!

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']