“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Self Love

Solo Celebrating ฉลองกับตัวเองข้ามปีก็รู้สึกดีไปอีกแบบนะ



Solo Celebrating ทางเลือกใหม่สำหรับคนแบบเรา ไม่ต้องพบเจอใครให้วุ่นวาย ใช้เวลากับตัวเอง และมีความสุขให้สุด ๆ ข้ามปีไปเลย

อีกหนึ่งช่วงเวลาแห่งความสุขจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากช่วงเทศกาลสิ้นปีแบบนี้ เริ่มมาตั้งแต่คริสต์มาส พ่วงไปจนถึงปีใหม่ ไม่ว่าจิตใจเราจะเบื่อจะเซ็งแค่ไหน ห่อเหี่ยวมายัง แต่ถ้าได้ออกไปเจอแสงไฟสวย ๆ เพลงคริสต์มาสเพราะ ๆ รอยยิ้ใของคนรอบข้างที่หันไปทางไหนก็เจอ มันก็ต้องมีใจฟูขึ้นมาบ้างแหละ สำหรับเราช่วงเวลาตอนสิ้นปีเป็นเหมือนเวลาที่ต้องบอกลาสิ่งที่ผ่านมา และเปิดประตูต้อนรับสิ่งใหม่ด้วยหัวใจที่สดใส การใช้เวลากับใครสักคนที่พิเศษในช่วงเวลาแบบนี้ดีเหมือนกัน ใช้เวลากับแฟน กับเพื่อน หรือกับครอบครัว จนบางทีก็อยากรู้ว่าถ้าเราใช้เวลาในช่วงสิ้นปีแบบนี้อยู่กับตัวเองคนเดียว มันจะเหงาหรือแฮปปี้กันนะ 

เอาจริง ๆ มันไม่แปลกเลยนะที่จะฉลองช่วงเทศกาลแบบตัวคนเดียว มันอาจจะดูเหงาแหละ แต่อีกแง่นึงมันก็แฮปปี้เหมือนกันนะ ถือเป็นอีกทางเลือกแปลกใหม่ (หรืออาจจะไม่แปลก) สำหรับใครที่อยากเปลี่ยนบรรยากาศในช่วงเทศกาลแบบนี้ มาอัพหัวใจให้ตัวเอง ฟูลฟิลตัวเองด้วยอะไรเฟรช ๆ ทำสิ่งที่ชอบ ฉลองให้สุดเหวี่ยง สาดความสุขให้ตัวเองข้ามปีกันไปเลย

ช็อปปิงของเซลล์ตอนสิ้นปี

อะไรจะมีมีความสุขไปกว่าการได้ช็อปปิงให้หนำใจ ซื้อของเซลล์ที่อยากได้ให้กระจายไปเลย และช่วงเวลาแห่งการช็อปปิงก็ต้องเป็นช่วงนี้แหละ ทุกร้านก็ลดราคากันแบบจุก ๆ จะเป็นเสื้อผ้าเอย เครื่องสำอางเอย เหมาะเป็นอย่างแรงกับการใส่สปิริตสาวนักช็อปแล้วเดินสับ ๆ ในห้าง แค่นี้ก็มีความสุขส่งท้ายปีแล้วนะ 

กินของอร่อย ๆ ให้หนำใจ

ช่วงเทศกาลที่ให้บรรยากาศ festive แบบนี้ ไม่มีอะไรฟินไปกว่าการได้กินของอร่อย ๆ ที่เราอยากกิน จะเป็น street food ตามงานช่วงคริสต์มาสปีใหม่ ค่อย ๆ ตะลุยกินไปทีละร้านก็สนุกดีเหมือนกันนะ มีไฟประดับตามบูธ กินไปดูไฟไปก็ชิลล์ดีเหมือนกัน ไหน ๆ ก็จะปีใหม่แล้ว ขอกินให้หนำใจให้สุดแล้วกัน แล้วปล่อยให้ไดเอทเป็นเรื่องของปีหน้าแล้วกัน อิอิ

ฟังเพลงดูดนตรีสด

ปีใหม่ก็ต้องคู่กับการฟังเพลง เคาท์ดาวน์แบบปล่อยใจสนุก ๆ ฟังดนตรีสดแบบมันส์ ๆ นี่มันเป็นอะไรที่มีความสุขมาก ๆ เลยนะ ยิ่งมาคนเดียวก็สนุกไปอีกแบบ จะร้องเพลงเพี้ยน จะเต้นแรง ๆ จนไปเบียดคนข้าง  ๆ หรือจะอินจัดจนร้องไห้แบบไม่รู้ตัวก็ไม่ต้องใจใคร เราว่าเสน่ห์ของการดูดนตรีสดคนเดียวมันพิเศษเหมือนกันนะ ถึงเราจะมาคนเดียว แต่มันจะไม่มีความเหงาใจเลยแหละ เป็นความแฮปปี้ที่ปล่อยใจแฮปปี้ได้

นอนอยู่บ้านชิลล์ ๆ สร้าง New Year Resolution ให้ตัวเอง

สำหรับสายสโลว์ไลฟ์ ไม่ชอบไปปาร์ตี้แฮงก์เอาท์ เราขอยินดีต้อนรับสู่ความสงบสุขที่เราแฮปปี้ที่สุดในโลก นั่นก็คือการอยู่กับตัวเองเงียบ ๆ ใช้เวลาในช่วงนี้ทบทวนตัวเอง มีอะไรที่เราทำสำเร็จบ้าง สิ่งที่เราภูมิใจในปีนี้ สิ่งที่เราอยากทำแต่ยังไม่อยากทำ หรือสิ่งที่เราคิดจะทำปีหน้า ถือเป็นโอกาสอันดีที่จะใช้เวลากับตัวเองจริง ๆ นะ หรือถ้าสายชิลล์จัด ๆ ก็นอนข้ามปีไปเลยค่ะ ตื่นมาก็แฮปปี้รับปีใหม่ไปเลย ฉลองแบบสโลว์ไลฟ์แบบนี้ก็สบายใจเหมือนกันนะ

ไม่ว่าจะฉลองแบบไหน Solo Celebrating หรือจะไปกับใครสักคน ก็อยากให้ทุกคนมีความสุขในช่วงเวลาแบบนี้นะ อะไรที่เสียใจ อะไรที่ทำให้ไม่มีความสุข ก็ทิ้งไว้ในปีนี้นะ แล้วมาเริ่มต้นด้วยอะไรใหม่ ๆ ในเวอร์ชั่นที่ดีกว่ากันนะ 

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand และ FB CLEO Thailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']