“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Self Love

เพราะธรรมดาโลกไม่จำ นาทีนี้ต้อง “เซ็กซี่ สมาร์ท และสวยฟาด!”

ผู้หญิงเซ็กซี่ สมาร์ท

ปลายปีแบบนี้ใครยังโสดหรือไม่ค่อยชัดเจนในความสัมพันธ์ ความเหงาเริ่มมาเยือนในหัวใจ ถ้าปล่อยเป็นแบบนี้ต่อไปข้างในอาจเริ่มด้านชากลายเป็นคนแห้งๆ เหี่ยวๆ ไม่เป็นสาวเปรี้ยวเหมือนเดิม คลีโอจะไม่ยอมปล่อยให้ผู้หญิงสวยๆ อย่างคุณเกิดเรื่องแบบนั้นเด็ดขาด ก็ชีวิตสั้นเกินกว่าจะรอให้ใครมาชมความงดงามในตัวของเรา สร้างขึ้นมาเองเลย เอียน เคอร์เนอร์ นักเขียนเรื่อง She Comes First จากนิวยอร์กบอกว่าสำคัญมากที่คุณจะต้องเชื่อมโยงกับความรู้สึกมั่นใจในความเป็นผู้หญิงในตัวเอง และความเซ็กซี่ที่แท้จริงเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อตัวเองด้วย เพราะเมื่อถึงเวลาที่คุณคบกับใครจริงๆ ความเซ็กซี่ สวยสมาร์ทไม่ใช่เรื่องที่เกิดๆ ดับๆ เหมือนสวิตช์ไฟ แต่ต้องมีให้ได้ตลอด เริ่มจากความมั่นใจข้างในแล้วเพิ่มดีกรีความฮอตออกมาด้วยการเริ่มอะไรใหม่ๆ ต่อไปนี้กัน…

ผู้หญิงเซ็กซี่ สมาร์ท

1 เป็นผู้หญิงที่มีฝันแบบ Big Dream

ตอนเด็กๆ เราจะมีฝันเยอะมาก อยากเป็นนางสาวไทย อยากเป็นนักร้องเกิร์ลกรุ๊ป อยากเป็นนักวาดการ์ตูน แต่พอโตขึ้นมาเราจะมีเส้นทางชีวิตที่คิดว่ายังไงชาตินี้ก็คงเป็นไปไม่ได้ เลยไม่เชื่อในสิ่งที่ตัวเองเคยฝัน มีเทคนิคหนึ่งที่อาจจะคล้ายๆ การฝัน เรียกว่า การ visualize คิดภาพในจินตนาการว่าเราจะได้สิ่งนั้น อยากขึ้นยานอวกาศออกไปนอกโลก ได้มองเห็นโลกทั้งใบสีฟ้าๆ ขาวๆ ก็คิดเลยว่าเราได้ไปอยู่สุดขอบโลกจริงๆ เวลาที่เล่าฝันนี้ให้ใครฟัง เราจะดูเป็นผู้หญิงที่ free-spirit ไม่มีอะไรมาขวางได้เลย

2 ไปออกกำลังกายบาลานซ์ชีวิต

นอกจากหุ่นจะเป๊ะแล้ว ตอนที่เราออกกำลัง ทำไมถึงรู้สึกดีกับตัวเองและรู้สึกเซ็กซี่ขึ้นมาก็ไม่รู้ หลายคนบอกว่าเพราะการออกกำลังเป็นประจำช่วยให้เราก้าวข้ามผ่านอุปสรรคที่ปิดกั้นตัวเองเอาไว้ ที่สำคัญน่าจะมาจากเอนโดรฟินที่หลั่งออกมาจนรู้สึกฟินสุดๆ และเป็นการที่เรารู้จักการแบ่งเวลาทำงานและให้เวลาตัวเองได้ผ่อนคลาย

3 หาอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อนแล้วลองเริ่มดู

ไปเที่ยวที่ไม่เคยไป สั่งอาหารที่ไม่เคยกินมาก่อน เสาร์อาทิตย์จากที่นอนอยู่บ้านเฉยๆ ลุกขึ้นมาออกไปดื่มกาแฟร้านแถวบ้านที่ไม่เคยเข้า กูรูบอกว่าการทำเรื่องใหม่ๆ จะทำให้เราเกิดความมั่นใจและอิสระไม่ต้องรอเพื่อน รอแฟน รอใครมาทำด้วย หรือถ้ามีเพื่อนให้ชวนไปทำด้วยกันก็ดูเป็นผู้หญิงที่น่าค้นหาไม่น่าเบื่อ เป็นคนมีกิจกรรมเยอะดี

ผู้หญิงเซ็กซี่ สมาร์ท

4 เปิดเพลงแดนซ์เป็นองค์แม่ทั้งหลาย

หายูทูปแกะท่าเต้นจากเพลงมันส์ๆ ไล่มาทุกยุค ใส่ลีลาไม่ยั้งหน้ากระจก ดึงอินเนอร์สุดเซ็กซี่ออกมา ไม่ต้องแคร์ว่าเราจะหุ่นไซส์ไหน เพราะการได้ขยับใส่มูฟเมนท์ให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เคลื่อนไหว เราจะมีท่วงท่าที่ดีกับชีวิตประจำวันไปได้เอง

ผู้หญิงเซ็กซี่ สมาร์ท

5 เป็นสาวรักษ์โลกแล้วหนึ่ง

ผู้เชี่ยวชาญบอกเอาไว้ว่าการคิดถึงคนอื่นและมีคนอื่นในใจเสมอเป็นสิ่งที่สวยเซ็กซี่ที่สุด การเป็นผู้หญิงที่ใส่ใจโลกเลยทำให้เรากลายเป็นคนที่ห่วงตัวเองและคนรอบๆ ข้าง รักน้ำรักปลารักต้นไม้ เริ่มต้นง่ายๆ คนที่รักษ์โลกตัวจริงบอกว่าแยกขยะก่อนเลย มีถุงพลาสติกก็แยกออกมาความสะอาดไม่ให้เลอะคราบสกปรกออกจากขยะอาหาร เพราะพลาสติกหลายชนิดสามารถเอากลับมารีไซเคิลและอัปไซเคิลให้เป็นของใช้ใหม่ๆ ได้ อยากบอกว่าเป็นความฟินมากเวลาที่เราได้รวมขยะพลาสติกแล้วเอาไปทิ้งในถังแยก สาวมั่นอย่างเราหาข้อมูลแล้วว่าไปทิ้งให้กับแพลตฟอร์ม “YOUเทิร์น” ไม่ว่าจะพลาสติกแบบยืดแนวๆ ถุงพลาสติก ถุงอาหาร พลาสติกแร็ปอาหาร หรือพลาสติกแข็งแบบขวดน้ำ ขวดแชมพู ขวดนม แล้ว Drop Points ของ YOUเทิร์น ก็มีให้เลือกหลายที่ ทิ้งเสร็จจะรู้สึกดีว่าน้องๆ พลาสติกพวกนี้จะมีคนดูแลอย่างดี สบายใจแล้วสะบัดบ็อบไปเที่ยวต่อกันเลย

ข้อมูลเพิ่มเติม https://bit.ly/2Zg4qv1

YOUเทิร์น Drop Point ค้นหาได้ที่นี่ https://bit.ly/3gSEf3n

6 ชอบตัวเองในแบบที่เราเป็นจริงๆ

ความมั่นใจและการโชว์ความสมาร์ทของผู้หญิงมาจากที่เราเชื่อว่าเราทำในสิ่งที่ถูกต้อง ดีกับคนอื่นและดีกับโลกจริงๆ เราถึงกล้าพูดกล้าบอกคนอื่นในเรื่องที่เราคิด เวลาที่อยู่ใกล้เพื่อนสาวแอตติจูดดีๆ เรายังเปลี่ยนเรื่องเครียดๆ ให้กลับมามองตลกกับมันและคิดบวกได้ นั่นคือเสน่ห์และความสุขของการเป็นสาวเซ็กซี่ สมาร์ท ไปที่ไหนก็มีแต่คนชอบแน่นอน

เพราะความสวย สมาร์ทและเซ็กซี่ไม่ได้สร้างขึ้นมาเพื่อง้อให้ใครมายอมรับ แต่เป็นอินเนอร์ที่จะทำให้ผู้หญิงรู้สึกกล้าหาญ มีความสุขกับทุกโมเมนท์ที่ตัวเองทำ พรีเซนต์งานก็เซ็กซี่ได้ วิ่งมาราธอนก็ยังสวยสมาร์ทได้อีก ฉีกกฎเดิมๆ ทำอะไรคลั่งๆ ดูบ้าง แล้วเราจะเป็นสาวที่ครีเอทชีวิตในแบบที่ตัวเองรักที่สุด

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']