“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Beauty, Celebrities

12 แอ็คท์ของ “ซงจีอา” เซ็กซี่ น่ารัก สยบทุกคน!!

ซงจีอา Single's Inferno

นาทีโลกต้องหยุดหมุนเพราะเธอ “ซงจีอา” จากเรียลลิตี้ Single’s Inferno คนทั้งรักทั้งหลงเธอทั้งผู้ชายและผู้หญิง แล้วลองมาส่องเธอจริงๆ หืมมมม สาวน้อยลีลาไม่เบาเลย จับทางแอ็คติ้งเธอมาได้ 12 แอ็คท์นี้ เอาล่ะ! มาเอียงคอ บิดเอว ลองแอ็คท์สนุกๆ แบบเธอกัน ใครจะรู้!!

1 หลับตาข้างเดียว

ท่านี้จีอาทำบ่อยเลยนะ แทบจะไปไหนไม่ถูกเธอก็จะมาเอียงคอหลับตาหนึ่งข้างกัน ยิ้มไม่ได้นะท่านี้ แลดูหยิกแกมหยอก น่ารัก น่าเอ็นดู ทีเล่นทีจริงเล็กๆ แต่ตาต้องโตมากแบบเธอเลยล่ะ ไม่อย่างนั้นเราจะเหมือนหลับตาไปเลยสองข้าง

ซงจีอา Single's Inferno
ซงจีอา Single's Inferno
ซงจีอา Single's Inferno
ซงจีอา Single's Inferno

2 นิ้วแตะปาก

จีอาใช้นิ้วที่ทำเล็บมาทุกนิ้วแตะปากเยอะเหมือนกัน บางทีก็นิ้วชี้ บางทีก็นิ้วกลาง บางทีกรีดนิ้ว บางทีก็กางทั้งมือเลย ดูเฟมินีน มีจริตหญิงๆ และก็เชิญชวนให้อยากเดินเข้าไปหาเธอ เอาจริงๆ ถ้าเชิดหน้าชายตาด้วยอีกนิด เธอคนเซ็กซี่มากเลยล่ะ

ซงจีอา Single's Inferno
ซงจีอา
ซงจีอา
ซงจีอา

3 ขยุ้ม

หูยๆๆๆๆ นางเสือหรือนางแมวกันเนี่ย จีอาโชว์เล็บด้วยท่านี้ และโชว์มาดทีเล่นทีจริงของเธอ เหมือนอยากบอกผู้ชมว่า “ออกลายมาเลย ออกมาให้เห็น” ฉันนี่ล่ะจะง่ำๆๆๆ เธอเอง

ซงจีอา
ซงจีอา

4 อ้อนๆ เว้าวอน

ท่านี้ของจีอาน่าจะเรียกคะแนนจากหนุ่มๆ ได้เต็มร้อย เธอมาด้วยลุคแววตาใสๆ เหมือนกวางน้อย มองแบบอ้อนเงียบ อีกนิดเดียวน่าจะมีเสียงครางบางอย่างออกมาจากเธอ ท่านี้ดูเป็นคนเรียบร้อย แสนดี ไม่มีพิษภัย ให้อยากเข้าไปกอด อยากดูแลจัง

ซงจีอา

5 กระดกขา น่ารักมุ้งมิ้ง

ไม่มีอะไรมากแค่อยากกระดกขาขึ้นมา ใครจะทำได้น่ารัก น่าหยิกเท่าจีอามีอีกมั้ย กระโปรงสั้น โทนชมพูใสๆ โอ๊ยๆๆ ท่านี้จริงๆ จีอาไม่ต้องแอ่นตัว แอ่นก้นมากนะ แค่กระดกขาขึ้นมาก็พอ

6 Sexy จนผู้เป็นลม

เห็นท่านี้ของเธอเหม่อเลย เซ็กซี่แบบเชื้อเชิญเล็กๆ ไม่ได้ดูเปิดเผยไป หรือจู่โจมไป เธอจะนั่งเหมือนเอี้ยวตัว กับเสื้อโชว์หลัง โชว์อะไรวั่บๆ แวมๆ แล้วหันมาใช้สายตาสื่อทุกความรู้สึก ชุดเธอสื่อมาก สวยมากด้วย

7 เสยผม

เสยผมแล้วเหม่อมองไปอีกทาง หรือเสยผมมองกล้องตรงๆ จีอาก็ทำได้ดี หน้าอก แขน โพรไฟล์หน้าที่หันกำลังดีของเธอ ทำให้ดูไม่เก้ๆ กังๆ เข้ากับเธอนะท่านี้

8 หลุบตาลงต่ำ

ท่านี้จีอาเหมือนสาวเวียดนาม สาวจีนอายๆ แม่หญิงอะไรทำนองนั้น ทำตามง่ายมาก แค่มองต่ำ แต่อาจต้องแต่งอายแชโดว์สวยๆ ไล่โทนสีแบบเธอนะ

9 เท่ๆ โลกนี้ฉันขอครอง

มีเหมือนกันที่จีอาจะมาสคูลีนขึ้นมาหน่อย เธอนั่งถ่ายมุมกว้าง โชว์แอตติจูดบางอย่าง หรือยืนกางขาเล็กน้อย อ้าแขนเพื่อบอกโลกว่า “ฉันไม่กลัวอะไรทั้งนั้น เข้ามาสิจ๊ะ”

10 จุ๊บปากพอประมาณ

การจุ๊ปากของจีอานั้น น้อยๆ ไม่ต้องยื่นคางเชิดหน้า แต่จิกมองกล้อง แล้วปากจู๋เพียงนิดเดียว แต่ปากต้องอิ่มอวบแบบเธอด้วยมั้ย

11 มือแตะหน้าผากเล็กน้อย

แตะเพียงน้อยให้ทำมุมระหว่างแขน มือ และใบหน้า ทำองศากันพอเหมาะให้เธอดูมีอะไร ไม่ได้ปวดหัวแน่นอน แค่แตะค้างไว้เฉยๆ ที่เหลือก็ให้แววตาทำงาน

12 ท่าฟินาเล่ย์เสร็จทุกราย

เราเริ่มติดทำท่านี้แบบเธอละ ท่าที่ไม่ว่าจะยังไง “ฉันก็น่ารักใช่มั้ยล่ะคะ” ของเธอนี่ ดูแบบอยากเซลฟ์ อยากโชว์เล็กๆ แต่ก็ขอมีท่าประกอบที่เพิ่มความน่ารัก น่าเอ็นดู ไม่ให้คนหมั่นไส้ ท่านี้เธอมักทำตอนที่พูดถึงตัวเอง สไตล์เอ็นดูตัวเองหน่อย แต่ก็เป็นท่าจบที่ปฏิเสธไม่ลงว่ามองเธอเพลินเลย

ส่องไอจีของเธอได้ที่ @dear.zia

อ่านเรื่องราวของเธอต่อได้เลย “ซงจีอา” กับความเซลฟ์ และความรักตัวเองของเธอ

อยากรู้ว่าตัวจริงของเธอเป็นยังไง อ่านต่อที่นี่เลย Learn from Single’s Inferno เลือกความสัมพันธ์ที่สบายใจเหนือทุกรูปแบบของความสัมพันธ์

ติดตามเรียลลิตี้ Single’s Inferno ได้ที่ Netflix เลยนะ

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']