“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Self Love

เปลี่ยน Self-Doubt ของเราให้เป็น Self-Love หลังเลิกกับแฟน

Self-doubt

Self-Doubt ของเราหลังเลิกกับแฟนมันเกิดขึ้นได้ แม้เราจะไม่ได้ตั้งใจเลยก็ตาม เฮ้อ! เพราะเป็นเรื่องปกติเลยที่คนถูกทิ้งจะรู้สึกเคว้งๆ กลับมาถามตัวเองบ่อยๆ ว่า 

“ทำไมต้องเป็นเรา”

“ฉันไม่ดีตรงไหน”

“เราทำอะไรผิดพลาดไปรึเปล่า?”

วนไปวนมาซ้ำๆ จนกลายการตั้งคำถามเหล่านี้ไม่ใช่เพื่อทำให้ดีขึ้น เพราะคงไม่ทันแล้ว แต่เป็นการกดคุณค่าของเรา ทั้งๆ ที่เขาอาจจะไม่ได้ให้เหตุผลอะไรมาเลยก็ได้

ช่วงเวลาที่หัวใจแตกสลายนั้นสำคัญ

เพราะเราจะรู้สึกอะไรมากมาย และใส่ความไม่จริงลงไปให้ตัวเองจดจำว่ามันเป็นอย่างนั้น อย่างเช่น คุณค่าของตัวเองที่หดหายไป เราไม่มีค่าเลยถึงได้ถูกปล่อยให้ต้องอยู่ลำพัง แม้มีคนมากมาย แต่ก็รู้สึกว่าไม่มีใคร และความรู้สึกที่หวังว่าเราจะทำได้ดีกว่านี้ สวยกว่านี้ เป็นคนน่ารักกว่านี้ เพื่อที่จะไม่ต้องเกิดสิ่งที่เกิดไปแล้วขึ้น

สังเกตไหมว่าสิ่งเหล่านี้มันวนไปวนมา วนเวียนอย่างไม่มีคำตอบ แล้วเราทำอะไรได้ล่ะ ถามตัวเองจนกลายเป็นความสงสัยในคุณค่าของตัวเอง จากที่เคยมั่นใจ กลายเป็นเก็บตัว สวยแค่ไหน ก็ไม่รู้สึกว่าดีพอ ความรู้สึกเหล่านี้ที่เราอาจะเรียกได้ว่า Self-Doubt ที่เราลบมันและเปลี่ยนเป็นความรักตัวเองแทนได้ ด้วยตัวเราเองเท่านั้น

Self-doubt

ฮาวทูลบ Self-Doubt แบบสาวมั่นใจ เทความรักให้ตัวเอง

เลิกตั้งคำถามได้แล้ว

ยิ่งเราตั้งคำถามมากเท่าไหร่ ยิ่งจมอยู่ในทะเลแห่งคำถามที่ไร้คำตอบเท่านั้น ไม่รักคือไม่รัก เปลี่ยนใจคือเปลี่ยนใจ ถ้าเขาไม่ได้ให้เหตุผลอะไร หรือเราไม่ได้รู้สึกว่าเราได้พลาดอะไรเลย ก็ไม่ต้องสนใจแล้ว จบคือจบ ไม่ต่อรอง ชีวิตมันสั้น เรามีเวลาน้อยต้องรีบไปต่อ

อย่าคิดว่าเขาคือคนสุดท้าย

ถึงมันจะเป็นอย่างนั้นจริงๆ แต่อย่างที่เราได้บอกไปแล้วว่า ‘มันจบแล้ว’ หลายคนจมอยู่กับความรักที่เพิ่งผ่านไป ด้วยความคิดที่ว่าเขาดีที่สุดแล้ว คงจะหาใครแบบนี้ไม่ได้อีก และอยากให้เขาเป็นคนสุดท้าย เอาเถอะ ถ้าเป็นอย่างนั้นก็คงไม่มีใครห้ามได้ แต่จากใจคนที่เคยคิดอย่างนั้นมามากกว่าหนึ่งครั้งนะ ฉันเจอคนใหม่ที่ใช่กว่า ถูกเวลาเสมอเลยล่ะ!

หยุดโทษรูปลักษณ์ของเรา

มันไม่แปลกถ้าคนเราจะอยากดูดีขึ้น และถึงแม้ว่าจะถูกทิ้งเพราะสวยไม่พอก็ตาม คนที่เลิกกับใครสักคน เพราะสวยหรือหล่อไม่พอ นี่ควรอยากให้เขากลับไปในชีวิตไหม? ถามจริง เราอาจจะอยากดูดีขึ้นได้เพื่อรู้สึกดีกับตัวเอง แต่ไม่ใช่เปลี่ยนไปเป็นอีกคน จงยังคงเป็นตัวเอง แต่ในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นเสมอ เพื่อ ตัว เรา เอง

ยอมรับความจริง

มองอย่างเป็นกลางและถ้าเรารู้สึกว่า move on จากเขาไม่ได้จริงๆ คนๆ นี้มีข้อเสียเหมือนกันใช่ไหมล่ะ ไม่ว่าจะเห็นผล นอกใจหรือพยายามสู้ไปกับเราไม่มากพอ แค่นี้ก็เพียงพอมาแล้วที่จะไม่ไปต่อด้วยกัน ต่อให้เขาเป็นคนทิ้งเราก่อนก็ตามเถอะ ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรสักหน่อย

เชื่อว่าเราทำได้ เราเก่งพอ

ถึงเวลาของการหา quote เด็ดๆ เหมาะๆ มาแปะไว้ข้างฝา ให้เราเชื่อว่าตัวเองทำได้ เอาเวอร์ๆ ไว้ก่อนก็ได้นะ เพราะแม้ว่าเราจะแกร่งได้สักครึ่งที่คาดหวังไว้ แต่มันก็ดีกว่าความรู้สึกตอนที่เพิ่งถูกทิ้งมาสดๆ ร้อนๆ 

มีความเชื่อเถอะว่าเราไม่ใช่คนเดียวที่ถูกปล่อยทิ้งไว้กับคำถามว่า ‘ทำไม ทำไม ทำไม’ ยังมีคนอีกมากมายเป็นเพื่อนคุณ เราเองก็เป็นคนหนึ่งที่เคยถามตัวเองเหมือนคนบ้า ว่าฉันไม่ดีตรงไหน คำว่าตลอดไปหายไปไหน เบรคตัวเองไว้ตรงนั้นเลย ตอนที่ยอมรับได้ว่ามันจบไปแล้ว ฉันดีพอ เผลอๆ ดีไปด้วยซ้ำ (ที่เขาบอกว่าเราดีเกินไปน่ะ บางทีมันจริงนะ) ฉันขอเดินหน้าเพื่อไปเจอคนที่ศีลเสมอกันดีกว่า

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']