เลือกกันแดดกันใจ…เตรียมเที่ยวตั้งแต่ต้นปีให้กลับมาผิวยังไบร์ทอยู่

2024 มาพร้อมคำสัญญาว่าจะปีนี้เราจะสวย ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด เพราะได้รู้แล้วว่าถ้ามัวแต่รอคนมารัก ไม่แน่ใจว่าเขาคนนั้นจะมากี่โมง คลีโออยากให้สาวๆ หันมาปกป้องหัวใจตัวเองและปกป้องผิวไม่ให้แดดแรงๆ มาทำร้ายเลยอยากเปิดวิธีการเลือกกันแดดที่ใช่ ใช้ยังไงให้ผิวกระจ่างใสได้ทั้งวัน เพราะบางวันดูเมฆเยอะอย่ามัวแต่อึมครึมคิดว่าไม่เป็นอะไร แต่ยูวีพุ่งเข้ามาทำร้ายผิวฉ่ำๆ ยิ่งใจเหงาๆ แบบนี้ เตรียมตัวออกไปเที่ยวไม่พักกันดีกว่า จะทริปไปต่างประเทศหรือปีนเขา ดูทะเล work-life balabce ไม่หยุด วันนี้จะมาแนะนำวิธีเลือกกันแดดทาหน้า ให้คุณได้รู้ว่าความรักผิวตัวเองแบบไม่ต้องรอใครน่ะ มันคุ้มค่าที่สุดแล้ว คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์กันแดดทุกเช้าทุกทริป ถ้าอยากจะเลือกครีมกันแดดทาหน้าที่เหมาะกับชีวิตสาวทำงานและสาวนักเที่ยว ก็ควรจะให้มีคุณสมบัติดังนี้นะ วิธีทาครีมที่ปกป้องผิวได้ชัวร์ตลอดวัน! Tips อื่นๆ ให้เจอกันแดดที่ใช่…ใช้แล้วมั่นใจได้ชัวร์ คลีโอพบแล้วครีมกันแดดกันใจที่ขาดไม่ได้ทุกเช้า พกไปด้วยทุกทริป! เจ็บมาเยอะ ผิวไหม้มาก็บ่อย เลือดตัวแม่เรื่องกันแดดเลยยอมไม่ได้ ต้องมาบอกถึงครีมกันแดด ที่ลองใช้แล้วเลิฟจริง เหมาะกับทุกวันที่ไปทำงาน วันอยู่บ้านรวมทั้งวันเจอแดดไปทะเล ปีนเขาหรือฝ่าหิมะก็ยังต้องติดกระเป๋าไปด้วย ขอแนะนำ 3 ตัวนี้จากการ์นิเย่ ซึมไว บางเบาจริง มาดูทีละตัวเลยว่ามีอะไรบ้าง การ์นิเย่ ไบรท์ คอมพลีท ซุปเปอร์ ยูวี เอสพีเอฟ50+/พีเอ+++ เริ่มที่กันแดดไบรท์ คอมพลีท ซุปเปอร์ ยูวี […]

คลีโอพาเปิดความลับความสวยของสาวรัสเซีย ดูแลผิวอย่างไรในภูมิอากาศสุดขั้วขนาดนั้น!

ถึงเทรนด์การดูแลผิวและบิวตี้ตอนนี้จะยกให้กับเกาหลี ญี่ปุ่น แถบยุโรปหรืออเมริกา แต่ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีผู้หญิงสวยระดับท็อปโมเดลอย่างรัสเซียมีวิธีการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกที่มีประวัติศาสตร์มาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะการส่งต่อสารสกัดที่มีคุณค่าของชาวรัสเซียที่ทำให้รู้จักกับ “เห็ดแห่งความอมตะ” รวมทั้งเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าจึงมีการนำสารสกัดจากธรรมชาติมาเป็นส่วนผสมในแบรนด์ที่สาวรัสเซียใช้มายาวนานกว่า 28 ปี Siberian Wellness แบรนด์สกินแคร์ติดอันดับจากเมืองโนโวซีบีร์สค์  เราเคยได้ยินว่าคนรัสเซียจะเชื่อในการบำรุงผิวจากภายในตั้งแต่การชอบเข้าซาวน่าให้ความร้อนเปิดรูขุมขนเพื่อขับของเสียต่างๆ ออกมา เพิ่มการไหลเวียนในร่างกาย แต่การเลือกใช้สกินแคร์ของผู้หญิงรัสเซียเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ที่ต้องทำเป็นรูทีนทุกๆ วัน แบรนด์ที่คนรัสเซียเชื่อมั่นติดอันดับต้นๆ ในการนำส่วนผสมจากธรรมชาติจากทั่วดินแดนไซบีเรียทั้งสมุนไพร ดอกไม้ พืชนานาชนิดในชื่อ “Siberian Wellness” ที่มีต้นกำเนิดจากเมืองโนโวซีบีร์สค์ ใครที่ตามหาผิวกระจ่างใสจะต้องเลือกใช้ไลน์ผลิตภัณฑ์ที่ดังที่สุดอย่าง เอ็กซ์เพอรัลตา แพลตทินัม (Experalta Platinum) นี้ที่แก้ปัญหาอย่างตรงจุด ผิวกระจ่างใสจากความมหัศจรรย์ของสารสกัดลับจากเห็ด Reishi เพราะทุกโปรดักท์ในกลุ่ม Experalta Platinum ดูแลผิวครบจบทุกความต้องการด้วยการนำนวัตกรรมขั้นสูงที่มีความปลอดภัย ดึงประสิทธิภาพต่างๆ ออกมาเพื่อให้ได้พบกับผิวเรียบเนียน กระจ่างใสที่มีส่วนผสมซึ่งสกัดจากสมุนไพรหายากในการดูแลและฟื้นฟูผิวในสไตล์ชาวไซบีเรียน แล้วยังช่วยป้องกัน ลดเลือนริ้วรอย และเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน หัวใจสำคัญของ Experalta Platinum มาจาก “เห็ด Reishi” ที่เชื่อและบอกต่อกันว่าเป็นเห็ดแห่งความเป็นอมตะจากภูเขาอัลไตในตำนาน กับคุณสมบัติช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ มีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านความแก่ก่อนวัยนานถึง 2,000 ปี การทำงานสุดล้ำในผลิตภัณฑ์จะส่งผ่านโมเลกุล X50 […]

“แค่เป็นไข้นิดๆ แล้วอีกไม่กี่วันก็จำอะไรไม่ได้เลย เคยเหมือนตายไปแล้ว”

ชีวิตที่ไม่คาดฝันของผู้หญิงคนนี้ โบ้ท-อุทุมพร ยาวิชัย เมื่ออยู่ดีๆ เธอก็จำตัวเองไม่ได้อีกเลย เธอพูดประโยคนี้ด้วยดวงตาใสแจ๋ว ยิ้มเล็กๆ กับใบหน้าที่ไม่มีอะไรที่เธอกังวล โบ้ท-อุทุมพร ยาวิชัย คือหญิงสาวอายุ 35 ปีที่เราเจอกันในคลาสฝึกใจ โบ้ทยืนต่อคิดเข้าห้องน้ำหลังเรา และคงเป็นยิ้มที่เราหันมายิ้มให้กันวินาทีนั้น ก็เลยได้รู้จักหัวใจเธอ และใครจะคิดจริงๆ ว่าหญิงสาวเรียบง่ายน่ารักคนนี้จะบอกเราว่า “หนูเคยเหมือนตายไปแล้วค่ะพี่” โบ้ทเป็นหญิงสาวทำงานปกติ ที่ก็ใช้ชีวิตไปตามปกติ เธอไม่มีโรคประจำตัว และชีวิตก็ไม่มีสัญญาณใดมาบอกเธอล่วงหน้า เธอรู้แค่วันหนึ่งเป็นไข้อ่อนๆ แล้วอีก 3-4 วัน เธอก็จำตัวเองไม่ได้เลย ความทรงจำหายไปหมด โบ้ทกลายเป็นหญิงสาวที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ และไม่รู้ว่าเป็นอะไร เธอไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป “ตอนนั้นอายุ 32 ไปทำงานแล้วกลับจากทริป ก็เป็นไข้นิดหน่อย ผ่านไปอีกสามสี่วันเราก็เริ่มหันไปบอกแฟนว่า “ขออนุญาตไปเข้าห้องน้ำหน่อยนะ” เราอยู่ในเรื่องเล่าของตัวเอง เห็นอะไรแปลกๆ ตรงช่องแอร์ คิดวนๆ ว่าทำไมแฟนไปซื้อของนานจัง อาบน้ำเองไม่ได้ ไม่รู้ตัวว่าเรากินข้าวไปหรือยัง ไม่หลับไม่นอน อยากเดินออกข้างนอกตลอดเวลา” ตอนนั้นแฟนโบ้ทเห็นว่าเธอผิดปกติแล้ว เลยพาเธอไปหาหมอจิตเวช โบ้ทไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร เธอชอบเดินออกไปข้างนอกจนหมอต้องจับเธอมัดกับเตียง “แฟนเล่าว่าเราก็ร้องช่วยด้วย ดิ้น ใครมัดเรายังไง เราแกะออกหมด […]

13 สิ่งที่คนมีความสุขในชีวิตคู่..เขาทำกัน รับรองรักกันยาวๆ เลย

นักจิตวิทยาชื่อดัง ฌอง คลอด ชาลเมท์ บอกว่าเราอาจจะรู้เพียงสองสามสิ่งที่ทำให้ชีวิตคู่มีความสุขแค่นั้น แต่ยังมีอีกมากมายที่ทำให้คุณและเขารักกันยาวๆ ที่คุณยังไม่รู้นั่นล่ะ มีคนบอกไว้ว่า ความลับที่ทำให้คนยังอยู่ในความสัมพันธ์กันอยู่ ก็คือเขาไม่ได้อยากหย่าพร้อมกัน ซึ่งมันก็จริงเอาเลยนะ แต่ถ้าเรามีทางที่ดีกว่านั้นล่ะ ถ้าเราหาทางรักษาความสัมพันธ์เอาไว้ได้อย่างแท้จริง ที่แต่ละคนก็มีความสุขกันจริงๆ คราวนี้ก็ไม่เกี่ยวแล้วว่าเราต้องทนกันไปนานแค่ไหน ต้องปิดหูปิดตาเพื่อจะมีกันแค่ไหน นักจิตวิทยาชื่อดังของโลก ฌอง คลอด ชาลเมท์ ผู้ใช้เวลาทั้งชีวิตค้นหาว่าอะไรที่จะทำให้คนเรารักกันไปได้นานๆ โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาเจอกับชีวิตที่ไม่ได้คาดฝัน แล้วเขาก็ยังจับมือรักกันได้อยู่ “ตลอดเวลา 30 ปี ผมเป็นที่ปรึกษาให้คนมากมาย ลูกค้าของผมไม่ใช่คนที่จ่อรอจะหย่ากันเสมอนะ พวกเขายังรักกันอยู่ ยังอยากมีความสัมพันธ์ที่ดีกันอยู่ แต่พวกเขาแค่กำลังเจอช่วงเวลายากๆ เท่านั้นล่ะ” ชาลเมท์บอกว่างานของเขาคือช่วยให้คู่รักเข้าใจซึ่งกันและกัน “เมื่อคุณผ่านอะไรมากันมากมายน่ะ มันก็ง่ายที่จะมีนิสัยที่ไม่อภิรมย์กันงอกขึ้นมา แล้วมันก็ไม่แปลกที่จะทำให้คุณอยากเลิกรากันไป” เขาก็เลยอยากชี้ให้ทุกคนได้เห็นกันว่า แต่คนที่รอดมาได้ก็มีเยอะอยู่นะ และนี่คือ 13 สิ่งที่พวกเขามีให้กันและกันเสมอ #1. อย่าเมินความรู้สึกของคู่คุณ ถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม คือกับคุณคุณมองว่ามันไม่มีอะไรไง แต่กับคู่คุณเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเขา อยากบอกว่าทุกครั้งที่คุณเมินเขาน่ะ เขารู้สึกนะ เขาคิดว่าคุณไม่อยากรับรู้ และเห็นความมันไม่สำคัญสำหรับคุณ เขาคือคนที่ใกล้ชิดคุณที่สุดแต่กลับรู้สึกเช่นนี้ การที่คุณแคร์เขา ใส่ใจความรู้สึกเขาน่ะ เรียกว่า “อารมณ์ที่สอดคล้องกันและกัน” […]




Self Love

เปลี่ยน Self-Doubt ของเราให้เป็น Self-Love หลังเลิกกับแฟน

Self-doubt

Self-Doubt ของเราหลังเลิกกับแฟนมันเกิดขึ้นได้ แม้เราจะไม่ได้ตั้งใจเลยก็ตาม เฮ้อ! เพราะเป็นเรื่องปกติเลยที่คนถูกทิ้งจะรู้สึกเคว้งๆ กลับมาถามตัวเองบ่อยๆ ว่า 

“ทำไมต้องเป็นเรา”

“ฉันไม่ดีตรงไหน”

“เราทำอะไรผิดพลาดไปรึเปล่า?”

วนไปวนมาซ้ำๆ จนกลายการตั้งคำถามเหล่านี้ไม่ใช่เพื่อทำให้ดีขึ้น เพราะคงไม่ทันแล้ว แต่เป็นการกดคุณค่าของเรา ทั้งๆ ที่เขาอาจจะไม่ได้ให้เหตุผลอะไรมาเลยก็ได้

ช่วงเวลาที่หัวใจแตกสลายนั้นสำคัญ

เพราะเราจะรู้สึกอะไรมากมาย และใส่ความไม่จริงลงไปให้ตัวเองจดจำว่ามันเป็นอย่างนั้น อย่างเช่น คุณค่าของตัวเองที่หดหายไป เราไม่มีค่าเลยถึงได้ถูกปล่อยให้ต้องอยู่ลำพัง แม้มีคนมากมาย แต่ก็รู้สึกว่าไม่มีใคร และความรู้สึกที่หวังว่าเราจะทำได้ดีกว่านี้ สวยกว่านี้ เป็นคนน่ารักกว่านี้ เพื่อที่จะไม่ต้องเกิดสิ่งที่เกิดไปแล้วขึ้น

สังเกตไหมว่าสิ่งเหล่านี้มันวนไปวนมา วนเวียนอย่างไม่มีคำตอบ แล้วเราทำอะไรได้ล่ะ ถามตัวเองจนกลายเป็นความสงสัยในคุณค่าของตัวเอง จากที่เคยมั่นใจ กลายเป็นเก็บตัว สวยแค่ไหน ก็ไม่รู้สึกว่าดีพอ ความรู้สึกเหล่านี้ที่เราอาจะเรียกได้ว่า Self-Doubt ที่เราลบมันและเปลี่ยนเป็นความรักตัวเองแทนได้ ด้วยตัวเราเองเท่านั้น

Self-doubt

ฮาวทูลบ Self-Doubt แบบสาวมั่นใจ เทความรักให้ตัวเอง

เลิกตั้งคำถามได้แล้ว

ยิ่งเราตั้งคำถามมากเท่าไหร่ ยิ่งจมอยู่ในทะเลแห่งคำถามที่ไร้คำตอบเท่านั้น ไม่รักคือไม่รัก เปลี่ยนใจคือเปลี่ยนใจ ถ้าเขาไม่ได้ให้เหตุผลอะไร หรือเราไม่ได้รู้สึกว่าเราได้พลาดอะไรเลย ก็ไม่ต้องสนใจแล้ว จบคือจบ ไม่ต่อรอง ชีวิตมันสั้น เรามีเวลาน้อยต้องรีบไปต่อ

อย่าคิดว่าเขาคือคนสุดท้าย

ถึงมันจะเป็นอย่างนั้นจริงๆ แต่อย่างที่เราได้บอกไปแล้วว่า ‘มันจบแล้ว’ หลายคนจมอยู่กับความรักที่เพิ่งผ่านไป ด้วยความคิดที่ว่าเขาดีที่สุดแล้ว คงจะหาใครแบบนี้ไม่ได้อีก และอยากให้เขาเป็นคนสุดท้าย เอาเถอะ ถ้าเป็นอย่างนั้นก็คงไม่มีใครห้ามได้ แต่จากใจคนที่เคยคิดอย่างนั้นมามากกว่าหนึ่งครั้งนะ ฉันเจอคนใหม่ที่ใช่กว่า ถูกเวลาเสมอเลยล่ะ!

หยุดโทษรูปลักษณ์ของเรา

มันไม่แปลกถ้าคนเราจะอยากดูดีขึ้น และถึงแม้ว่าจะถูกทิ้งเพราะสวยไม่พอก็ตาม คนที่เลิกกับใครสักคน เพราะสวยหรือหล่อไม่พอ นี่ควรอยากให้เขากลับไปในชีวิตไหม? ถามจริง เราอาจจะอยากดูดีขึ้นได้เพื่อรู้สึกดีกับตัวเอง แต่ไม่ใช่เปลี่ยนไปเป็นอีกคน จงยังคงเป็นตัวเอง แต่ในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นเสมอ เพื่อ ตัว เรา เอง

ยอมรับความจริง

มองอย่างเป็นกลางและถ้าเรารู้สึกว่า move on จากเขาไม่ได้จริงๆ คนๆ นี้มีข้อเสียเหมือนกันใช่ไหมล่ะ ไม่ว่าจะเห็นผล นอกใจหรือพยายามสู้ไปกับเราไม่มากพอ แค่นี้ก็เพียงพอมาแล้วที่จะไม่ไปต่อด้วยกัน ต่อให้เขาเป็นคนทิ้งเราก่อนก็ตามเถอะ ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรสักหน่อย

เชื่อว่าเราทำได้ เราเก่งพอ

ถึงเวลาของการหา quote เด็ดๆ เหมาะๆ มาแปะไว้ข้างฝา ให้เราเชื่อว่าตัวเองทำได้ เอาเวอร์ๆ ไว้ก่อนก็ได้นะ เพราะแม้ว่าเราจะแกร่งได้สักครึ่งที่คาดหวังไว้ แต่มันก็ดีกว่าความรู้สึกตอนที่เพิ่งถูกทิ้งมาสดๆ ร้อนๆ 

มีความเชื่อเถอะว่าเราไม่ใช่คนเดียวที่ถูกปล่อยทิ้งไว้กับคำถามว่า ‘ทำไม ทำไม ทำไม’ ยังมีคนอีกมากมายเป็นเพื่อนคุณ เราเองก็เป็นคนหนึ่งที่เคยถามตัวเองเหมือนคนบ้า ว่าฉันไม่ดีตรงไหน คำว่าตลอดไปหายไปไหน เบรคตัวเองไว้ตรงนั้นเลย ตอนที่ยอมรับได้ว่ามันจบไปแล้ว ฉันดีพอ เผลอๆ ดีไปด้วยซ้ำ (ที่เขาบอกว่าเราดีเกินไปน่ะ บางทีมันจริงนะ) ฉันขอเดินหน้าเพื่อไปเจอคนที่ศีลเสมอกันดีกว่า

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']