เลือกกันแดดกันใจ…เตรียมเที่ยวตั้งแต่ต้นปีให้กลับมาผิวยังไบร์ทอยู่

2024 มาพร้อมคำสัญญาว่าจะปีนี้เราจะสวย ต้องดูแลตัวเองให้ดีที่สุด เพราะได้รู้แล้วว่าถ้ามัวแต่รอคนมารัก ไม่แน่ใจว่าเขาคนนั้นจะมากี่โมง คลีโออยากให้สาวๆ หันมาปกป้องหัวใจตัวเองและปกป้องผิวไม่ให้แดดแรงๆ มาทำร้ายเลยอยากเปิดวิธีการเลือกกันแดดที่ใช่ ใช้ยังไงให้ผิวกระจ่างใสได้ทั้งวัน เพราะบางวันดูเมฆเยอะอย่ามัวแต่อึมครึมคิดว่าไม่เป็นอะไร แต่ยูวีพุ่งเข้ามาทำร้ายผิวฉ่ำๆ ยิ่งใจเหงาๆ แบบนี้ เตรียมตัวออกไปเที่ยวไม่พักกันดีกว่า จะทริปไปต่างประเทศหรือปีนเขา ดูทะเล work-life balabce ไม่หยุด วันนี้จะมาแนะนำวิธีเลือกกันแดดทาหน้า ให้คุณได้รู้ว่าความรักผิวตัวเองแบบไม่ต้องรอใครน่ะ มันคุ้มค่าที่สุดแล้ว คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์กันแดดทุกเช้าทุกทริป ถ้าอยากจะเลือกครีมกันแดดทาหน้าที่เหมาะกับชีวิตสาวทำงานและสาวนักเที่ยว ก็ควรจะให้มีคุณสมบัติดังนี้นะ วิธีทาครีมที่ปกป้องผิวได้ชัวร์ตลอดวัน! Tips อื่นๆ ให้เจอกันแดดที่ใช่…ใช้แล้วมั่นใจได้ชัวร์ คลีโอพบแล้วครีมกันแดดกันใจที่ขาดไม่ได้ทุกเช้า พกไปด้วยทุกทริป! เจ็บมาเยอะ ผิวไหม้มาก็บ่อย เลือดตัวแม่เรื่องกันแดดเลยยอมไม่ได้ ต้องมาบอกถึงครีมกันแดด ที่ลองใช้แล้วเลิฟจริง เหมาะกับทุกวันที่ไปทำงาน วันอยู่บ้านรวมทั้งวันเจอแดดไปทะเล ปีนเขาหรือฝ่าหิมะก็ยังต้องติดกระเป๋าไปด้วย ขอแนะนำ 3 ตัวนี้จากการ์นิเย่ ซึมไว บางเบาจริง มาดูทีละตัวเลยว่ามีอะไรบ้าง การ์นิเย่ ไบรท์ คอมพลีท ซุปเปอร์ ยูวี เอสพีเอฟ50+/พีเอ+++ เริ่มที่กันแดดไบรท์ คอมพลีท ซุปเปอร์ ยูวี […]

คลีโอพาเปิดความลับความสวยของสาวรัสเซีย ดูแลผิวอย่างไรในภูมิอากาศสุดขั้วขนาดนั้น!

ถึงเทรนด์การดูแลผิวและบิวตี้ตอนนี้จะยกให้กับเกาหลี ญี่ปุ่น แถบยุโรปหรืออเมริกา แต่ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีผู้หญิงสวยระดับท็อปโมเดลอย่างรัสเซียมีวิธีการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอกที่มีประวัติศาสตร์มาอย่างยาวนาน โดยเฉพาะการส่งต่อสารสกัดที่มีคุณค่าของชาวรัสเซียที่ทำให้รู้จักกับ “เห็ดแห่งความอมตะ” รวมทั้งเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าจึงมีการนำสารสกัดจากธรรมชาติมาเป็นส่วนผสมในแบรนด์ที่สาวรัสเซียใช้มายาวนานกว่า 28 ปี Siberian Wellness แบรนด์สกินแคร์ติดอันดับจากเมืองโนโวซีบีร์สค์  เราเคยได้ยินว่าคนรัสเซียจะเชื่อในการบำรุงผิวจากภายในตั้งแต่การชอบเข้าซาวน่าให้ความร้อนเปิดรูขุมขนเพื่อขับของเสียต่างๆ ออกมา เพิ่มการไหลเวียนในร่างกาย แต่การเลือกใช้สกินแคร์ของผู้หญิงรัสเซียเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์สมัยใหม่ที่ต้องทำเป็นรูทีนทุกๆ วัน แบรนด์ที่คนรัสเซียเชื่อมั่นติดอันดับต้นๆ ในการนำส่วนผสมจากธรรมชาติจากทั่วดินแดนไซบีเรียทั้งสมุนไพร ดอกไม้ พืชนานาชนิดในชื่อ “Siberian Wellness” ที่มีต้นกำเนิดจากเมืองโนโวซีบีร์สค์ ใครที่ตามหาผิวกระจ่างใสจะต้องเลือกใช้ไลน์ผลิตภัณฑ์ที่ดังที่สุดอย่าง เอ็กซ์เพอรัลตา แพลตทินัม (Experalta Platinum) นี้ที่แก้ปัญหาอย่างตรงจุด ผิวกระจ่างใสจากความมหัศจรรย์ของสารสกัดลับจากเห็ด Reishi เพราะทุกโปรดักท์ในกลุ่ม Experalta Platinum ดูแลผิวครบจบทุกความต้องการด้วยการนำนวัตกรรมขั้นสูงที่มีความปลอดภัย ดึงประสิทธิภาพต่างๆ ออกมาเพื่อให้ได้พบกับผิวเรียบเนียน กระจ่างใสที่มีส่วนผสมซึ่งสกัดจากสมุนไพรหายากในการดูแลและฟื้นฟูผิวในสไตล์ชาวไซบีเรียน แล้วยังช่วยป้องกัน ลดเลือนริ้วรอย และเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน หัวใจสำคัญของ Experalta Platinum มาจาก “เห็ด Reishi” ที่เชื่อและบอกต่อกันว่าเป็นเห็ดแห่งความเป็นอมตะจากภูเขาอัลไตในตำนาน กับคุณสมบัติช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ มีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านความแก่ก่อนวัยนานถึง 2,000 ปี การทำงานสุดล้ำในผลิตภัณฑ์จะส่งผ่านโมเลกุล X50 […]

“แค่เป็นไข้นิดๆ แล้วอีกไม่กี่วันก็จำอะไรไม่ได้เลย เคยเหมือนตายไปแล้ว”

ชีวิตที่ไม่คาดฝันของผู้หญิงคนนี้ โบ้ท-อุทุมพร ยาวิชัย เมื่ออยู่ดีๆ เธอก็จำตัวเองไม่ได้อีกเลย เธอพูดประโยคนี้ด้วยดวงตาใสแจ๋ว ยิ้มเล็กๆ กับใบหน้าที่ไม่มีอะไรที่เธอกังวล โบ้ท-อุทุมพร ยาวิชัย คือหญิงสาวอายุ 35 ปีที่เราเจอกันในคลาสฝึกใจ โบ้ทยืนต่อคิดเข้าห้องน้ำหลังเรา และคงเป็นยิ้มที่เราหันมายิ้มให้กันวินาทีนั้น ก็เลยได้รู้จักหัวใจเธอ และใครจะคิดจริงๆ ว่าหญิงสาวเรียบง่ายน่ารักคนนี้จะบอกเราว่า “หนูเคยเหมือนตายไปแล้วค่ะพี่” โบ้ทเป็นหญิงสาวทำงานปกติ ที่ก็ใช้ชีวิตไปตามปกติ เธอไม่มีโรคประจำตัว และชีวิตก็ไม่มีสัญญาณใดมาบอกเธอล่วงหน้า เธอรู้แค่วันหนึ่งเป็นไข้อ่อนๆ แล้วอีก 3-4 วัน เธอก็จำตัวเองไม่ได้เลย ความทรงจำหายไปหมด โบ้ทกลายเป็นหญิงสาวที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ และไม่รู้ว่าเป็นอะไร เธอไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป “ตอนนั้นอายุ 32 ไปทำงานแล้วกลับจากทริป ก็เป็นไข้นิดหน่อย ผ่านไปอีกสามสี่วันเราก็เริ่มหันไปบอกแฟนว่า “ขออนุญาตไปเข้าห้องน้ำหน่อยนะ” เราอยู่ในเรื่องเล่าของตัวเอง เห็นอะไรแปลกๆ ตรงช่องแอร์ คิดวนๆ ว่าทำไมแฟนไปซื้อของนานจัง อาบน้ำเองไม่ได้ ไม่รู้ตัวว่าเรากินข้าวไปหรือยัง ไม่หลับไม่นอน อยากเดินออกข้างนอกตลอดเวลา” ตอนนั้นแฟนโบ้ทเห็นว่าเธอผิดปกติแล้ว เลยพาเธอไปหาหมอจิตเวช โบ้ทไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใคร เธอชอบเดินออกไปข้างนอกจนหมอต้องจับเธอมัดกับเตียง “แฟนเล่าว่าเราก็ร้องช่วยด้วย ดิ้น ใครมัดเรายังไง เราแกะออกหมด […]

13 สิ่งที่คนมีความสุขในชีวิตคู่..เขาทำกัน รับรองรักกันยาวๆ เลย

นักจิตวิทยาชื่อดัง ฌอง คลอด ชาลเมท์ บอกว่าเราอาจจะรู้เพียงสองสามสิ่งที่ทำให้ชีวิตคู่มีความสุขแค่นั้น แต่ยังมีอีกมากมายที่ทำให้คุณและเขารักกันยาวๆ ที่คุณยังไม่รู้นั่นล่ะ มีคนบอกไว้ว่า ความลับที่ทำให้คนยังอยู่ในความสัมพันธ์กันอยู่ ก็คือเขาไม่ได้อยากหย่าพร้อมกัน ซึ่งมันก็จริงเอาเลยนะ แต่ถ้าเรามีทางที่ดีกว่านั้นล่ะ ถ้าเราหาทางรักษาความสัมพันธ์เอาไว้ได้อย่างแท้จริง ที่แต่ละคนก็มีความสุขกันจริงๆ คราวนี้ก็ไม่เกี่ยวแล้วว่าเราต้องทนกันไปนานแค่ไหน ต้องปิดหูปิดตาเพื่อจะมีกันแค่ไหน นักจิตวิทยาชื่อดังของโลก ฌอง คลอด ชาลเมท์ ผู้ใช้เวลาทั้งชีวิตค้นหาว่าอะไรที่จะทำให้คนเรารักกันไปได้นานๆ โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาเจอกับชีวิตที่ไม่ได้คาดฝัน แล้วเขาก็ยังจับมือรักกันได้อยู่ “ตลอดเวลา 30 ปี ผมเป็นที่ปรึกษาให้คนมากมาย ลูกค้าของผมไม่ใช่คนที่จ่อรอจะหย่ากันเสมอนะ พวกเขายังรักกันอยู่ ยังอยากมีความสัมพันธ์ที่ดีกันอยู่ แต่พวกเขาแค่กำลังเจอช่วงเวลายากๆ เท่านั้นล่ะ” ชาลเมท์บอกว่างานของเขาคือช่วยให้คู่รักเข้าใจซึ่งกันและกัน “เมื่อคุณผ่านอะไรมากันมากมายน่ะ มันก็ง่ายที่จะมีนิสัยที่ไม่อภิรมย์กันงอกขึ้นมา แล้วมันก็ไม่แปลกที่จะทำให้คุณอยากเลิกรากันไป” เขาก็เลยอยากชี้ให้ทุกคนได้เห็นกันว่า แต่คนที่รอดมาได้ก็มีเยอะอยู่นะ และนี่คือ 13 สิ่งที่พวกเขามีให้กันและกันเสมอ #1. อย่าเมินความรู้สึกของคู่คุณ ถึงแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม คือกับคุณคุณมองว่ามันไม่มีอะไรไง แต่กับคู่คุณเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเขา อยากบอกว่าทุกครั้งที่คุณเมินเขาน่ะ เขารู้สึกนะ เขาคิดว่าคุณไม่อยากรับรู้ และเห็นความมันไม่สำคัญสำหรับคุณ เขาคือคนที่ใกล้ชิดคุณที่สุดแต่กลับรู้สึกเช่นนี้ การที่คุณแคร์เขา ใส่ใจความรู้สึกเขาน่ะ เรียกว่า “อารมณ์ที่สอดคล้องกันและกัน” […]




Celebrities, Entertainment, Lifestyle

ลดน้ำหนักแบบ Rebel Wilson เธออินสไปร์เราจัง



Rebel Wilson คือผู้หญิงที่อินสไปร์เราที่สุด! เห็นเธอแสดงหนังมาหลายเรื่อง บทที่เธอได้ส่วนใหญ่ก็มักจะได้แต่บทเดิม ๆ ตลอด ส่วนมากมักเป็นบทตลก ดราม่าไม่เยอะ ด้วยลุคของเธอที่ทำให้คนเริ่มจำเธอได้ไปแล้วว่าถ้าเห็นเธอเมื่อไหร่ เรื่องนี้ต้องมีความฮาแน่นอน เป็นเวลาหลายปีที่เธอได้รับบทเดิม ๆ มาโดยตลอด ทำให้เธอไม่มีโอกาสได้ลองเล่นบทท้าทายอื่นบ้างเลย บทที่ดราม่า ตึงเครียด บทร้าย ๆ ที่ท้าทายเธอ เพราะเธอโดนกับดัดของรูปลักษณ์เล่นงานซะแล้ว แต่ตอนนี้เธอจะไม่ยอมอีกต่อไป

“คุณต้องฉลองบ้างนะ ชีวิตมันสั้น คุณก็แค่ต้องรักมันและใช้ชีวิต”

นี่คือประโยคที่เธอทิ้งทายปี 2021 เอาไว้ในอินสตาแกรมของเธอเอง “คุณรู้ไหมว่าฉันกำหนดช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมาได้อย่างไร ปีนี้เป็นปีแห่งสายรุ้ง หลังพายุมักมีสายรุ้งเสมอ” ที่ผ่านมาเรียกได้ว่าเธอผ่านอะไรมาเยอะมาก ความยากลำบากในการต่อสูกับเสียงคนรอบข้างที่พูดถึงร่างกายของเธอ การแสดงของเธอ และบทบาทที่เธอได้รับ และในที่สุด Rebel ก็ได้ตัดสินใจทำสิ่งที่สำคัญและเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญในชีวิตเธอ คือการเปลี่ยนมาดูแลสุขภาพเธอเอง เพื่อตัวเธอเอง

เธอเคยให้สัมภาษณ์กับ BBC World Service เมื่อปี 2020 ระหว่างที่พูดคุยเธอก็ได้เล่าว่าเธอนั้นตัดสินใจแชร์บนไอจี ว่าเธอกำลังประกาศ “ปีแห่งสุขภาพ” ของเธอเองในปี 2020 และเธอก็เริ่มต้นตั้งแต่ตอนนั้น ถึงจะเป็นการกระทำที่เสี่ยงในฐานะคนดังระดับดลกที่ต้องรับมือกับคำวิพากษ์วิจารณ์ แต่เธอก็ลงมือทำ Rebel เล่าถึงของเธอสั้น ๆ ว่าเธอจบการศึกษาจากโรงเรียนกฎหมายในปี 2010 จากนั้นจึงไปแสดงในภาพยนตร์เรื่อง Pitch Perfect ในฐานะหนึ่งในตัวละครที่โด่งดังที่สุดของเธอ “Fat Amy” ซึ่งตอนนั้นที่หนังฉาย เราจำได้เลยว่าเธอดังพลุแตกมาก ใครก็รู้จักแฟตเอมี่ ด้วยรูปร่างของเธอและบทบาทที่ตลกในเรื่อง ทำให้มีคนจำเธอในภาพนั้น เธอกลายเป็นส่วนหนึ่งของความตลกโดยไม่ได้ตั้งใจ

Rebel Wilson
Rebel Wilson

Rebel Wilson และหลังการตัดสินใจครั้งใหญ่ของเธอ

แน่นอนว่าเมื่อเธอเลือกที่จะเดินเส้นทางสายใหม่ของเธอเอง ซึ่งขัดกับสายตาคนที่จับจ้องเธออยู่ เธอต้องการให้ความสำคัญกับสุขภาพโดยยกให้ปี 2020 เป็นปีของสุขภาพของเธอเลย แน่นอนว่ามันไม่ได้ง่ายดายขนาดนั้น เธอได้พูดไว้ว่า “ฉันได้รับเสียงตอบรับมากมายจากคนในทีมของตัวเอง รวมถึงที่นี่ด้วย ที่ฮอลลีวูดนี่แหละ” เธอพูดไว้พร้อมกับเล่าว่าเธอสังเกตว่าทีมของเธอลังเลว่าความสำเร็จในอาชีพการงานของเธอ ในภาพยนตร์ตั้งแต่ Bridesmaids ถึง Pitch Perfect รวมถึง Jojo Rabbit อาจเชื่อมโยงกับภาพลักษณ์ของเธอ “น้ำหนักของฉันอาจใหญ่เป็นสองเท่าและบางครั้งก็มีน้ำหนักมากกว่านักแสดงหญิงคนอื่นถึงสามเท่า”

Rebel Wilson

“ฉันรู้ว่าการเป็นผู้หญิงที่ไม่มีใครสนใจจนเหมือนล่องหนมันเป็นยังไง เวลาไม่มีใครเปิดประตูให้คุณหรือแค่มองคุณเหมือนคุณแทบไม่มีค่าเพราะคุณไม่ได้ถูกมองว่าดูดีสำหรับพวกเขา คุณได้รับสิ่งนี้ มีอคติต่อคุณเพียงเพราะรูปร่างหน้าตาของคุณ ซึ่งคุณปฏิเสธไม่ได้ว่าผิด”

“2020 คือปีที่ผู้หญิงคนนี้มีความสุขที่สุด” เธอได้ก้าวเข้าสู่ปี 2020 ด้วยความมุ่งมั่นที่จะทำให้เป็น “ปีแห่งสุขภาพ” เธอตัดสินใจที่จะไม่จัดลำดับความสำคัญของงานมากนักและให้ความสำคัญกับตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอแทน

เคล็ดลับลดน้ำหนักจาก Rebel Wilson

Rebel Wilson

อยู่กับความไม่สมบูรณ์แบบให้ได้

เธอไม่ได้เคร่งเรื่องการออกกำลังกายแบบหักโหม แต่เธอกลับตั้งเป้าที่จะ “ค่อย ๆ ลุยไปเรื่อย ๆ จนครบทุกด้าน” และที่สำคัญคือเธอหาเวลาพักและให้รางวัลตัวเอง

ตอกย้ำคำว่า “ทำไม”

“เหตุผล” ของเธอคือต้องมีสุขภาพดีก่อนที่จะแช่แข็งไข่เพื่อให้มีลูกได้ในภายหลัง มันยังทำให้เธอรู้สึกดีเวลาที่เอาชนะอารมณ์ตัวเองได้เวลาที่อยากกินอะไรตามใจปาก

หาวิธีลดน้ำหนักในแบบที่ชอบ

เธอจะใช้วิธีเดินให้เยอะ ๆ เธอจะฟังพอดแคสต์หรืออ่านหนังสือขณะเดินไม่ว่าจะไปไหนก็ตาม เธอจะทำแบบนี้ 6-7 วันต่อสัปดาห์ และเธอก็จะหาวันพักให้ตัวเอง 1 วัน

นับสารอาหาร

เมื่อก่อนเธอเป็นคนที่กินตามใจปาก เธอกินอาหารฟาสต์ฟู้ดจนเกินปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับ เธอเลยปรับสารอาหารของเธอที่ควรได้รับ กินให้พอดี เน้นโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่จะไม่เคร่งเรื่องการกินคลีนขนาดนั้น

ลองนั่งสมาธิ

นั่งสมาธิเป็นอีกวิธีที่เธอเลือกทำ เหมือนเป็นการเรียกสติให้ตัวเธอเอง ทำให้เธอมีสมาธิและรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ ตอนไหนต้องออกกำลังกาย ต้องกิน ต้องเดิน เธอจะโฟกัสจนสุด และทำให้เธอทำได้อย่างเต็มที่

รักตัวเอง

สิ่งสำคัญคือเราต้องรักตัวเองและมั่นใจ สิ่งที่เธอทำเพื่อเรียกความมั่นใจของเธอกลับมาคือ เธอจะเขียนความรู้สึกของเธอระบายลงบนกระดาษไม่ว่าเธอจะรู้สึกอะไรอยู่ก็ตาม โดยตั้งเวลาไว้ 12 นาทีแล้วเขียนมันออกมาให้หมด โดยเริ่มจากความรู้สึกไม่ดี จนไปถึงเรื่องที่ทำให้เธอมีความสุขเพื่อให้รู้สึกดีและรักตัวเองกว่าเดิม

ที่มา EatingWell

Panny Kanjana เธอเป็นเหมือนเพื่อนสาว ที่กระซิบบอกให้เราหันมารักตัวเอง

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']