เที่ยวแบบไม่มีไฟฟ้า ไม่มีสัญญาณ เหม่อล้างใจมองแต่แม่น้ำ แพที่ River Kwai Jungle Rafts กาญจนบุรีเท่านั้น!

ความดิบของธรรมชาติที่เรียบที่สุด อยู่แบบไม่มีไฟฟ้า ไม่ต้องใช้โทรศัพท์ นั่งเหม่อมองแม่น้ำล้วนๆ ที่สุดแห่งแพที่ River Kwai Jungle Rafts กาญจนบุรี ที่นี่ล้างทุกอย่างออกจากใจเราได้ราบคาบ!! ไม่คิดว่ามานอนแพแค่ 1 คืนกับความไม่มีอะไรเลยของที่นี่ จะทำให้เราติดความดิบของธรรมชาติ และโทนดาวน์ทุกสิ่งได้ถึงเพียงนี้ River Kwai Jungle Rafts อาจเป็นสถานที่ในฝันของชาวต่างชาติก็จริงนะ แต่กับสาวชาวเมืองที่ใช้โทรศัพท์ตลอดเวลา โหยหาอาหารดีๆ รักในความเย็นของห้องแอร์ ดู Netflix ต้องไปคาเฟ่ ฮอปปิ้ง ใครมาที่นี่อาจต้องใช้เวลาทำใจหนักๆ เลย ที่นี่ไม่มีไฟฟ้า ไม่มีสัญญาณ ไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกแบบที่เรามี มาอยู่ที่นี่ต้องรับความดิบให้ได้ มีสายน้ำเป็นเพื่อนเท่านั้น River Kwai Jungle Rafts เป็นแพลอยน้ำในกาญจนบุรีแถวๆ ไทรโยค แพ้นี้สร้างเป็นแพแรกของเมืองกาญจน์ สร้างมาตั้งแต่ปี 1976 สร้างโดยชาวฝรั่งเศส และมีชุมชนชาวมอญขับเคลื่อน เป็นแพที่เป็นที่รู้กันว่ามาที่นี่จะได้รับแต่ความดิบที่ใกล้เคียงธรรมชาติที่สุด บอกเอาไว้ชัดว่าไม่มีไฟฟ้าใช้นะ แปลว่าตอนกลางคืนเราจะอยู่ในความมืดสนิท แม้แต่เข้าห้องน้ำก็ไม่มีไฟ สิ่งที่แพนี้มีให้ก็คือตะเกียงน้ำมันตั้งไว้ข้างหน้าห้อง กับตะเกียงหลอดไฟสีขาวที่มีแสงไม่มากนัก แล้วก็ไฟฉายเล็กๆ แค่นั้นเลย ที่นี่คือหัวใจของชาวมอญในกาญจนบุรี […]

Smur Cafe เสมอคาเฟ่ บ้านหลังเล็กๆ ที่เรากลับไปพักใจ “เสมอ”

“ถ้าเรามีที่ให้พักใจ ให้เพื่อนแวะมาหาเสมอ เป็นที่ที่อบอุ่นเหมือนอยู่บ้านก็คงจะดี” นี่คือความคิดก่อนที่พวกเขาจะเปิดคาเฟ่ที่ชื่อว่า smur cafe (เสมอ) ที่อยากทำให้คาเฟ่นี้เป็นเหมือนบ้านหลังเล็กๆ ที่กลับมาพักใจได้เสมอ จากกลุ่มเพื่อน 5 คนที่โคจรมาเจอกันจนรวมตัวและสร้างคาเฟ่นี้ขึ้นมา เสมอ คาเฟ่ เกิดการการโคจรมาเจอกันของ ปัน ซินเซีย แพม บาส และแอมเม่ รวมตัวกันและสร้างคาเฟ่นี้ขึ้นมา โดยทั้งหมดเริ่มมาจาก “ปัน” ที่ชอบดื่มกาแฟอยู่แล้ว ประกอบกับก่อนหน้านี้ที่เคยทำร้านแกแฟ specialty มาก่อน ทำให้เขาได้ซึมซับและเรียนรู้วิธีการทำกาแฟอย่างละเอียดตั้งแต่ขั้นตอนแรก และความชอบในกาแฟของปันก็เพิ่มมากขึ้น ปันเลยอยากหาเพื่อนที่มีความสนใจเรื่องกาแฟมาเป็นของตัวเองด้วยกัน ปันจึงเริ่มจากการชวน “ซินเซีย” ที่เป็นแฟนมาก่อน ตามมาด้วย “แพม” น้องสาวของปัน และ “บาส” ที่เป็นแฟนแพม และคนสุดท้ายคือ “แอมเม่” ซึ่งเป็นเพื่อนของแพม การรวมตัวกันของ 5 คนนี้จึงไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์แบบกลุ่มเพื่อนทั่วๆ ไป แต่มีทั้งเพื่อน แฟน พี่น้อง อยู่ในนี้ ซึ่งทำให้พวกเขาเข้าใจกันในทุกรูปแบบ  Smur Cafe บ้านหลังเล็กๆ ที่เรากลับไปพักใจ […]

ความรักของ 12 ราศี ราศีไหนแมทช์กันได้ดีที่สุด? และราศีไหนรักแล้วอาจไม่เวิร์ค?

อาจจะซับซ้อนกว่าการทำนายดวงตามธรรมดานะ จะหาคู่แมทช์ราศีที่รักกันเริ่ดน่ะ แต่รู้ไว้ก็ฟินๆ ดีออก เป็นมั้ยเวลารู้จักใครใหม่ๆ ถ้าเรามีความมูเตลูอยู่บ้าง เราจะอยากรู้ราศีเขาว่าเข้ากับเรามั้ย ก็จะต้องรู้ให้ได้ตอนไปเดทกัน แล้วไปค้นหาความหมายต่อ รู้ไปถึงบุคลิก นิสัย จิตใจด้วยว่าเราจะเข้ากับเขาได้มั้ย มีการจัดความแมทช์กันของชาว 12 ราศีมาแล้วมากมาย คลีโอขอสรุปรวบตึงอีกครั้งว่า ราศีไหนแมทช์กันได้ดีที่สุด? และราศีไหนรักกันแล้วอาจไม่เวิร์ค? ลองดูนะ ราศีจะถูกกำหนดตามวันเกิดของคุณ ตามที่อยู่ เวลา เกิดของคุณเพื่อแสดงให้เห็นบุคลิกหลัก มีอีกเทคนิคที่ใช้กันคือความเข้ากันได้ของธาตุด้วย ว่าเราจะเข้ากับธาตุไฟ ดิน ลม หรือน้ำได้ดีที่สุด เรื่องของดวงดาวในการคำนวณ จะช่วยอะไรได้เยอะ จะรู้ว่าเราจะมีความสัมพันธ์ที่เข้ากันได้ไหม ถ้าอยู่ด้วยกันจะเป็นพิษไหม ดูตามสัญญาณของดวงอาทิตย์ ดูองค์ประกอบต่างๆ สัญลักษณ์ของดวงดาว ความรักเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้น น่ากลัว และทรงพลัง จักรวาลบางครั้งก็ส่งสัญญาณมาบอกแล้ว การประเมินที่แม่นยำที่สุดจะต้องมาจากประสบการณ์ชีวิตที่จกรวาลมอบให้คุณด้วย ขอให้สนุกกับการอ่านคำทำนายนี้นะ ว่าใครจะเป็นราศีที่เข้ากันได้ดีที่สุดของคุณ จำไว้ด้วยว่าทุกความสัมพันธ์ต้องอาศัยการเคารพซึ่งกันและกัน การปรับจูนกัน ต้องทำงานร่วมกัน และไว้วางใจกันเป็นอย่างดีด้วย Aries ราศีเมษ ราศีเมษเป็นราศีแรกของจักรราศี ขึ้นชื่อเรื่องพลังร้อนแรง ความหุนหันพลับแล่นที่น่าตื่นเต้น และความปรารถนาที่ไม่รู้จักพอ ออกเดทกับชาวเมษในวันที่เหมาะ จะเหมือนกับการต้องผูกมิตรกับนักรบที่ดุร้ายและไม่มีใครหยุดเขาได้ แต่ในวันที่เลวร้ายความตั้งใจอันแรงกล้าและอารมณ์ฉุนเฉียวของชาวเมษ […]

อาจารย์เกรซ และศาสตร์โหงวเฮ้งเสริมความงามที่บอกเราว่า ทุกอย่างเป็นไปได้ด้วยตัวเรา

“โหงวเฮ้งไม่ใช่แค่โครงหน้า แต่เริ่มตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้า” นี่คือประโยคจาก อาจารย์เกรซ ธนบงกช ศิริพัฒน์กิตติ จากผู้หญิงทำงานไอที สู่ธุรกิจโหงวเฮ้งเสริมความงาม ที่ทำให้เราเปิดโลกเรื่องโหงวเฮ้งและความงาม และทำให้เรารู้ว่าคำว่าโหงวเฮ้งนั้นมีอะไรมากกว่าที่เราคิด และสิ่งนี้สำคัญต่อชีวิตเราจริงๆ บางครั้งโอกาสและโชคลาภนั้นก็มาจากราศีและโหงวเฮ้ง ซึ่งสิ่งนี้สามารถสร้างได้จากตัวเราเองทั้งภายในและภายนอก อยากให้ทุกคนได้เปิดโลกกับเราไปพร้อมๆ กัน ย้ำอีกครั้งว่าเรื่องโหงวเฮ้งไม่ใช่เรื่องของการงมงาย แต่คือการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ประสบความสำเร็จ และมีความสุขในทุกวัน




Celebrities, Entertainment, Lifestyle

ลดน้ำหนักแบบ Rebel Wilson เธออินสไปร์เราจัง



Rebel Wilson คือผู้หญิงที่อินสไปร์เราที่สุด! เห็นเธอแสดงหนังมาหลายเรื่อง บทที่เธอได้ส่วนใหญ่ก็มักจะได้แต่บทเดิม ๆ ตลอด ส่วนมากมักเป็นบทตลก ดราม่าไม่เยอะ ด้วยลุคของเธอที่ทำให้คนเริ่มจำเธอได้ไปแล้วว่าถ้าเห็นเธอเมื่อไหร่ เรื่องนี้ต้องมีความฮาแน่นอน เป็นเวลาหลายปีที่เธอได้รับบทเดิม ๆ มาโดยตลอด ทำให้เธอไม่มีโอกาสได้ลองเล่นบทท้าทายอื่นบ้างเลย บทที่ดราม่า ตึงเครียด บทร้าย ๆ ที่ท้าทายเธอ เพราะเธอโดนกับดัดของรูปลักษณ์เล่นงานซะแล้ว แต่ตอนนี้เธอจะไม่ยอมอีกต่อไป

“คุณต้องฉลองบ้างนะ ชีวิตมันสั้น คุณก็แค่ต้องรักมันและใช้ชีวิต”

นี่คือประโยคที่เธอทิ้งทายปี 2021 เอาไว้ในอินสตาแกรมของเธอเอง “คุณรู้ไหมว่าฉันกำหนดช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมาได้อย่างไร ปีนี้เป็นปีแห่งสายรุ้ง หลังพายุมักมีสายรุ้งเสมอ” ที่ผ่านมาเรียกได้ว่าเธอผ่านอะไรมาเยอะมาก ความยากลำบากในการต่อสูกับเสียงคนรอบข้างที่พูดถึงร่างกายของเธอ การแสดงของเธอ และบทบาทที่เธอได้รับ และในที่สุด Rebel ก็ได้ตัดสินใจทำสิ่งที่สำคัญและเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญในชีวิตเธอ คือการเปลี่ยนมาดูแลสุขภาพเธอเอง เพื่อตัวเธอเอง

เธอเคยให้สัมภาษณ์กับ BBC World Service เมื่อปี 2020 ระหว่างที่พูดคุยเธอก็ได้เล่าว่าเธอนั้นตัดสินใจแชร์บนไอจี ว่าเธอกำลังประกาศ “ปีแห่งสุขภาพ” ของเธอเองในปี 2020 และเธอก็เริ่มต้นตั้งแต่ตอนนั้น ถึงจะเป็นการกระทำที่เสี่ยงในฐานะคนดังระดับดลกที่ต้องรับมือกับคำวิพากษ์วิจารณ์ แต่เธอก็ลงมือทำ Rebel เล่าถึงของเธอสั้น ๆ ว่าเธอจบการศึกษาจากโรงเรียนกฎหมายในปี 2010 จากนั้นจึงไปแสดงในภาพยนตร์เรื่อง Pitch Perfect ในฐานะหนึ่งในตัวละครที่โด่งดังที่สุดของเธอ “Fat Amy” ซึ่งตอนนั้นที่หนังฉาย เราจำได้เลยว่าเธอดังพลุแตกมาก ใครก็รู้จักแฟตเอมี่ ด้วยรูปร่างของเธอและบทบาทที่ตลกในเรื่อง ทำให้มีคนจำเธอในภาพนั้น เธอกลายเป็นส่วนหนึ่งของความตลกโดยไม่ได้ตั้งใจ

Rebel Wilson
Rebel Wilson

Rebel Wilson และหลังการตัดสินใจครั้งใหญ่ของเธอ

แน่นอนว่าเมื่อเธอเลือกที่จะเดินเส้นทางสายใหม่ของเธอเอง ซึ่งขัดกับสายตาคนที่จับจ้องเธออยู่ เธอต้องการให้ความสำคัญกับสุขภาพโดยยกให้ปี 2020 เป็นปีของสุขภาพของเธอเลย แน่นอนว่ามันไม่ได้ง่ายดายขนาดนั้น เธอได้พูดไว้ว่า “ฉันได้รับเสียงตอบรับมากมายจากคนในทีมของตัวเอง รวมถึงที่นี่ด้วย ที่ฮอลลีวูดนี่แหละ” เธอพูดไว้พร้อมกับเล่าว่าเธอสังเกตว่าทีมของเธอลังเลว่าความสำเร็จในอาชีพการงานของเธอ ในภาพยนตร์ตั้งแต่ Bridesmaids ถึง Pitch Perfect รวมถึง Jojo Rabbit อาจเชื่อมโยงกับภาพลักษณ์ของเธอ “น้ำหนักของฉันอาจใหญ่เป็นสองเท่าและบางครั้งก็มีน้ำหนักมากกว่านักแสดงหญิงคนอื่นถึงสามเท่า”

Rebel Wilson

“ฉันรู้ว่าการเป็นผู้หญิงที่ไม่มีใครสนใจจนเหมือนล่องหนมันเป็นยังไง เวลาไม่มีใครเปิดประตูให้คุณหรือแค่มองคุณเหมือนคุณแทบไม่มีค่าเพราะคุณไม่ได้ถูกมองว่าดูดีสำหรับพวกเขา คุณได้รับสิ่งนี้ มีอคติต่อคุณเพียงเพราะรูปร่างหน้าตาของคุณ ซึ่งคุณปฏิเสธไม่ได้ว่าผิด”

“2020 คือปีที่ผู้หญิงคนนี้มีความสุขที่สุด” เธอได้ก้าวเข้าสู่ปี 2020 ด้วยความมุ่งมั่นที่จะทำให้เป็น “ปีแห่งสุขภาพ” เธอตัดสินใจที่จะไม่จัดลำดับความสำคัญของงานมากนักและให้ความสำคัญกับตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอแทน

เคล็ดลับลดน้ำหนักจาก Rebel Wilson

Rebel Wilson

อยู่กับความไม่สมบูรณ์แบบให้ได้

เธอไม่ได้เคร่งเรื่องการออกกำลังกายแบบหักโหม แต่เธอกลับตั้งเป้าที่จะ “ค่อย ๆ ลุยไปเรื่อย ๆ จนครบทุกด้าน” และที่สำคัญคือเธอหาเวลาพักและให้รางวัลตัวเอง

ตอกย้ำคำว่า “ทำไม”

“เหตุผล” ของเธอคือต้องมีสุขภาพดีก่อนที่จะแช่แข็งไข่เพื่อให้มีลูกได้ในภายหลัง มันยังทำให้เธอรู้สึกดีเวลาที่เอาชนะอารมณ์ตัวเองได้เวลาที่อยากกินอะไรตามใจปาก

หาวิธีลดน้ำหนักในแบบที่ชอบ

เธอจะใช้วิธีเดินให้เยอะ ๆ เธอจะฟังพอดแคสต์หรืออ่านหนังสือขณะเดินไม่ว่าจะไปไหนก็ตาม เธอจะทำแบบนี้ 6-7 วันต่อสัปดาห์ และเธอก็จะหาวันพักให้ตัวเอง 1 วัน

นับสารอาหาร

เมื่อก่อนเธอเป็นคนที่กินตามใจปาก เธอกินอาหารฟาสต์ฟู้ดจนเกินปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับ เธอเลยปรับสารอาหารของเธอที่ควรได้รับ กินให้พอดี เน้นโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่จะไม่เคร่งเรื่องการกินคลีนขนาดนั้น

ลองนั่งสมาธิ

นั่งสมาธิเป็นอีกวิธีที่เธอเลือกทำ เหมือนเป็นการเรียกสติให้ตัวเธอเอง ทำให้เธอมีสมาธิและรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ ตอนไหนต้องออกกำลังกาย ต้องกิน ต้องเดิน เธอจะโฟกัสจนสุด และทำให้เธอทำได้อย่างเต็มที่

รักตัวเอง

สิ่งสำคัญคือเราต้องรักตัวเองและมั่นใจ สิ่งที่เธอทำเพื่อเรียกความมั่นใจของเธอกลับมาคือ เธอจะเขียนความรู้สึกของเธอระบายลงบนกระดาษไม่ว่าเธอจะรู้สึกอะไรอยู่ก็ตาม โดยตั้งเวลาไว้ 12 นาทีแล้วเขียนมันออกมาให้หมด โดยเริ่มจากความรู้สึกไม่ดี จนไปถึงเรื่องที่ทำให้เธอมีความสุขเพื่อให้รู้สึกดีและรักตัวเองกว่าเดิม

ที่มา EatingWell

Panny Kanjana เธอเป็นเหมือนเพื่อนสาว ที่กระซิบบอกให้เราหันมารักตัวเอง

More