อากาศหนาวของปีอันเหมาะกับการออกเดทที่สุดกำลังจะหมดไป คนโสดและสวยอย่างฉัน จึงต้องลงมือจัด “Solo Date” คูลๆ ให้ตัวเอง ถือว่าเป็นที่สุดแห่งช่วงเวลา self-care แห่งปี ที่ฉันจะทำแบบนี้ล่ะ!!! ใครเขาจะไปกับใครเราไม่สน เพราะเรามีเรา และเรามีไอเดียรับอากาศหนาวช่วงสุดท้ายของปีที่เริ่ด! เก็บเงินมาทั้งปีขอเปย์ให้ตัวเองแน่นๆ แบบนี้เลยนะ รับรองว่าจะมีความสุขเลยปีจนลืมไปเลยว่าเราโสด เอ๊ะ! หรือโสดแบบนี้ก็ดีจะตาย อั้นมานานละซาลมอนแพงๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ต โรยด้วยเคเปอร์ ท็อปอัพด้วยไวน์ขาวเย็นๆ เอามากริลล์ราดซอสไวน์ขาวกับดิลล์ ของหวานอยากกินมานาน ทำเองซะเลยฟรุ้ตเค้กผลไม้แห้งมากมาย แล้วจัดให้ตัวเองใต้แสงเทียนกับหนังรอมคอมที่เรารัก โอ๊ยยย ฟินมากๆๆๆ ตื่นเช้ามาก็มอบช็อคโกแลตแพงๆ เช่นเดียวกันให้ตัวเอง กินคู่โกโก้ร้อนรับแดดยามเช้า แล้วทุกสิ่งต้องสวยงามเข้ากับคนสวยๆ อย่างฉัน! 2. Staycation แล้วแช่บาธให้สะใจ อย่างแรกคือต้องหาโรงแรมจองห้องพักให้ตัวเอง จะในเมืองหรือจังหวัดใกล้ๆ ขอที่ดูดาวชัดๆ อากาศเย็นๆ มีระเบียงแสงอาทิตย์สอง กับบาธอุ่นๆ ที่โฟม บาธฟูฟ่องฝันๆ ไวน์แดงสักแก้ว นอนมาสก์หน้าไปด้วย ฟังเพลงที่พาใจย้วยๆ จินตนาการความรู้สึกรักตัวเองแน่นๆ เลยนะ อะไรแบบนี้จะทำให้เราผ่อนคลายและรื่นรมย์ที่สุด แนะนำโรงแรมนี้เลย https://grandecentrepointratchadamri.com/ 3. เอาหนังสือไปอ่านในคาเฟ่หรือห้องสมุด […]
มีงานวิจัยบอกเอาไว้ว่าพฤติกรรมที่ทำซ้ำๆ เกิน 21 ครั้งจะทำให้กลายเป็นนิสัย และถ้านิสัยเหล่านั้นทำให้ผิวแห้งเกิดเป็นปัญหาริ้วรอย แต่งหน้าไม่ติดทน หน้าโทรมไม่สดใส ยังไงก็ต้องรีบแก้! คลีโอขอรวม 8 เช็คลิสต์ที่เปลี่ยนให้ผิวชุ่มชื่นดูสุขภาพดีขึ้นในเวลาไม่นาน ปรับแล้วเห็นผลแน่นอน
บางครั้งปัญหาผิวซับซ้อนกว่าที่คิด การดูแลอาจจะแก้แค่ปัญหาเดียวคงไม่ได้ ทั้งริ้วรอย หน้าไม่กระชับ มีจุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ปีนี้คลีโอได้มีโอกาสไปเห็นถึงที่มาส่วนผสมของผลิตภัณฑ์สกินแคร์ Riviera Suisse ว่ามาจากธรรมชาติในป่าลึก และได้ลองใช้ในหลายๆ ไลน์โปรดักท์ รู้สึกว่าเห็นผลกับผิวคนเอเชียได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการแก้ปัญหาผิวที่มีริ้วรอย หน้าหย่อนคล้อย ต้องยอมรับเลยว่าการค้นหาส่วนผสมที่เป็นเอกสิทธิ์กว่า 20 ชนิด บวกกับประสบการณ์ในด้านการผลิตยามากว่า 100 ปี ทำให้เราเห็นถึงความตั้งใจที่จะดูแลผิวให้ผู้หญิงทุกคนจริงๆ
ปกติตื่นเช้ามา สิ่งแรกที่ทำคือเช็คว่าวันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง บางคนจำได้หมดแล้วในสมอง ทำตามตารางตัวเองได้เลยแบบอัตโนมัติ แต่หลายคนก็ใช้การจด To-do list เพื่อเช็คลิสต์ว่าเราต้องทำอะไรบ้าง เราเลยมักจะจดทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องทำในแต่ละวันลงไป แล้วค่อยๆ ทำมันไล่จากสิ่งที่สำคัญมากไปน้อย นักจิตวิทยาบอกว่าการทำ To-do list เป็นเหมือนแรงกระตุ้นนี้ที่ทำให้เราแอคทีฟขึ้น ทำให้เรารู้สึกเหมือนเป็นสามัญสำนึก แต่เอาจริงๆ ในลิสต์ที่เราใส่เข้าไป มันจำเป็นต้องทำทุกอย่างในนั้นจริงๆ เหรอ Arthur C. Brooks ศาสตราจารย์ฮาร์วาร์ดที่เชี่ยวชาญด้านการวิจัยความสุข ได้โต้แย้งแนวทางที่ตรงกันข้าม คือแทนที่จะทำ To-do list ทำไมเราไม่ลองทำ To-don’t list ดูบ้างล่ะ
ทำไมเราต้องมี TO-DON’T LIST
Brooks ได้อธิบายว่า “ประสบการณ์เชิงลบติดอยู่ในใจของเราอย่างชัดเจน และเรารับรู้และยอมรับได้ว่าจะได้รับความสุขเพิ่มขึ้นถ้าเราขจัดมันออกไป” ซึ่งความคิดนี้ก็ยังมีหลายคนที่ออกมาคอนเฟิร์มว่ามันเริ่ดจริง มีนักวิจัยที่มีชื่อเสียงคนนึงที่ศึกษาเรื่องนี้ บอกว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการฉลาดขึ้นคือการจดจ่อกับการไม่ทำสิ่งที่ไร้ประโยชน์และไม่จำเป็น
“เริ่มต้นด้วยการทำรายการสิ่งที่ต้องทำร่วมกับรายการสิ่งที่ต้องทำ เขียนสิ่งที่คุณทำเพราะความเคยชินหรือข้อผูกมัด แม้ว่ามันจะบั่นทอนกำลังใจของคุณก็ตาม “
8 ข้อที่ไม่ต้องทำก็ได้
ใครไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี ลองนำ 8 ข้อนี้จาก Brook ไปลองทำดูก่อนก็ได้นะ มีอะไรบ้างที่เราไม่จำเป็นต้องทำ
อ่านเรื่องอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO
More
[ajax_load_more posts_per_page='6'] 
