ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]

ในโลกของการทำงานเราเลือกได้เพียง 2 อย่าง อะไรคือสิ่งที่ใช่สุดสำหรับเรา

คนที่ทำงานบริษัทมีร่มกางไว้ให้แล้ว หรือคนที่ออกมาสร้างตัวเองและกางร่มด้วยตัวเอง ที่แปลกคือพอเรามีร่มกางไว้ให้แล้ว เราก็อยากออกไปกางร่มเอง แต่พอเรามากางร่มเอง เราก็รู้สึกว่ารู้อย่างนี้ไม่น่าออกมา แล้วอะไรคือร่มที่ใช่ที่สุดของเรา… การเป็นพนักงานบริษัทหรือทำงานแบบที่มีคนตั้งบริษัทรอเอาไว้ มีข้อดีคือเรามีเงินเดือนทุกเดือนแน่นอน เราแพลนชีวิตได้ตามเงินที่ได้มา เหมือนเรามีโฟกัสปักไว้เรียบร้อยแล้ว ที่เหลือก็แค่ทำตามสิ่งที่บริษัทตั้งเอาไว้ให้เรา อยากไต่สูงขึ้นแค่ไหน ก็ง้างศักยภาพออกมา เจออะไรก็ปะทะไปในแบบตามคัลเจอร์ขององค์กรนั้น ซื่อสัตย์ ซื่อตรง ไม่เกี่ยงงาน จับประเด็นได้ โฟกัส และทำอย่างสม่ำเสมอ ปล่อยวางบ้าง ฮึบบ้าง ผ่านไปสิบปีเราก็มีเงินเก็บได้ชิลล์ๆ แต่เราอาจถามตัวเองทุกวัน… จิตวิญญาณฉันยังอยู่ดีนะ ความฝันของฉันล่ะ ฉันจะต้องขับรถมาตึกนี้ทุกวันไปอีกนานแค่ไหน ตกลงฉันต้องทน ต้องเล่นตามน้ำ สิ่งที่อยากทำก็ต้องเงียบไว้ ไม่ชอบอะไรก็ต้องเฉยๆ แล้วปล่อยผ่าน ศักยภาพฉันใช้ไปเพียงเท่านี้จริงหรือ แพชชั่นล่ะ ความเป็นตัวเองล่ะ ฉันแค่มีเงินเดือนเป็นที่ตั้งจริงหรือ? แล้วถ้าเราทำงานแบบกางร่มให้ตัวเองล่ะ เหมือนจะดูสานฝัน เท่ เก๋ ได้ทำอะไรของตัวเองแล้ว เราอาจจะมองแค่ตัวเรากับสิ่งที่เราอยากทำ อยากจะสร้าง แต่เราไม่มีหลักใดๆ ไม่มีองคาพยพช่วยประกอบร่างใดๆ เราคนเดียวล้วนๆ ที่จะต้องลงมาเล่นในมหาสมุทรของการหาเลี้ยงชีพแล้ว แก่นต้องชัด เรียกว่าต้องแน่จริงเลย เราได้เป็นนายตัวเองเต็มที่ เรามีวิชั่นของตัวเองแล้ว แต่ก็มีสองทางให้เลือกนะ เลือกกางร่มให้ตัวเองแต่ยังต้องพึ่งร่มของคนอื่น หรือกางร่มของตัวเราล้วนๆ […]

optifast

“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]




Self Love

45 คำพูดกอดตัวเอง เพื่อบอกว่า “เธอทำดีแล้วนะ” ให้พลังงานดีๆ เข้ามาหาเรา

คลีโอขอรวบรวมคำพูดดีๆ ที่ให้เราบอกรักตัวเราเองมา 45 คำพูดกอดตัวเอง นี้ พูดให้ตัวเองแต่ละครั้งจะฟีลเหมือนเรากำลังกอดตัวเอ พูดบ่อยๆ พูดแล้วพลังมาแน่นอน แล้วทำไมเราถึงจะไม่พูดให้ตัวเองล่ะ

คำพูดแทนอ้อมกอดให้ตัวเอง จะทำให้เราเพิ่มความรักตัวเอง บอกตัวเองว่าเราทำดีมามากแล้ว และมีความรักเต็มๆ ในหัวใจไปทุกวันเลยนะ

เป็นมั้ยบางครั้งเวลาเราหาคำพูดให้ตัวเอง มีเหมือนกันที่เราลังเลา ใช่เหรอ? เราต้องลบความคิดแย่ๆ เดี๋ยวนั้น แล้วต้องโปะคำพูดแบบนี้ไปทันทีจริงๆ เหรอ บางทีเราเลยอาจรู้สึกเฟคๆ แปลกๆ หรือบางทีที่ต้องบอกตัวเองว่า “ฉันสวย ฉันเริ่ด” ก็เหมือนจะสะกดจิตตัวเองไปมั้ย ความจริงแล้วคำพูดที่ทำให้เรารู้สึกจริงแท้ และมีพลังมีอยู่เลยนะ จะต้องเป็นคำพูดที่ “ช่วยให้เรารู้สึกรักและใจดีกับตัวเองอย่างแท้จริง”

เรียกว่าเป็นการเพาะเมล็ดพันธุ์ความโพสิทีฟให้เรามีภาพที่ใหญ่ขึ้น เป็นไปได้มากขึ้นกับตัวเอง เคน เพจ เธราปิสต์ของพอดแคสท์ Deeper Dating บอกว่า “คำพูดแบบนี้จะเตือนเราว่าเรามีคุณค่า และมีศักยภาพต่อโลกใบนี้”

เคล็ดลับก็คือเราต้องหาคำพูดที่มาโอบความรู้สึกเราให้มีความหวัง มีกำลังใจ ไม่ท็อกซิก และอยู่บนความเป็นจริง เทคนิคง่ายๆ เลยให้คิดว่า “ถ้าเพื่อนเรากำลังเจออะไรที่แย่ๆ อยู่ เราจะบอกเธอว่ายังไง” ก็คือสิ่งที่เราควรบอกตัวเราเองนี่ล่ะ

แล้วแต่คุณเลยนะว่าประโยคที่คุณจะดีไซน์มาเพื่อพูดให้ตัวเองจะมาแนวอินสไปร์ และสร้างความเชื่อหรืออะไรที่คุณต้องการในเวลานั้น แนะนำว่าให้ทดลองพูดกับตัวเอง และสำรวจตัวเองไปเรื่อยๆ “ไม่มีคำพูดให้ตัวเองที่เพอร์เฟ็คท์ในจักรวาล เราอาจต้องอีดิทและปรับให้ตรงกับที่เราต้องการให้มากที่สุด”

คลีโอรวบรวมประโยคเด็ดๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ 45 คำพูดกอดตัวเอง เพื่อให้คุณได้บอกรักตัวเองบอกแล้วบอกอีกกันไปทุกๆ วันนะ

45 คำพูดกอดตัวเอง

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้อความต้อนรับพลังงานดีๆ

ขอให้เรื่องดีๆ พลังงานดีๆ เข้ามาหาคุณในทุกเช้า ด้วยประโยคที่คุณมอบให้ตัวเอง

1.ขอให้ฉันได้รับประสบการณ์ชีวิต ที่เป็นสิ่งดีๆ ของวันนี้นะ

2.วันนี้ฉันจะก้าวข้ามผ่านทุกสิ่ง ไปสู่ความเป็นไปได้สำหรับชีวิตฉัน

3.ไม่มีอะไรมีความหมายไปกว่า “ความรัก”

4.ฉันขอชื่นชมความรักในชีวิต ความรักที่ฉันได้มอบออกไป และความรักที่เลือกจะมาสถิตในหัวใจฉัน

5.ฉันเปิดกว้างให้กับโอกาสดีๆ ของชีวิตในวันนี้

6.วันนี้ฉันจะมอบพื้นที่ให้ตัวฉันเองได้เติบโตขึ้นอย่างสวยงาม

7.ฉันขอตั้งใจที่จะพัฒนาภายในของตัวเองอย่างแท้จริง

8.ขอบคุณร่างกายของฉัน ขอบคุณสมองและหัวใจที่ให้ฉันเป็นฉันในวันนี้

บอกตัวเองว่าคุณควรค่าที่จะมีความสุขและความรัก

ทุกคนมีความรู้สึกดาวน์ได้ ขอให้คำพูดเหล่านี้มาเตือนคุณว่า คุณไม่จำเป็นต้องฝืนเลยนะ

9. ฉันมีค่าที่จะได้รับความรัก สำหรับการที่ฉันเป็นฉันเช่นนี้

10. ความรักดีงามสำหรับเราทุกคน และฉันก็คือหนึ่งในนั้นด้วยเหมือนกัน

11. ฉันรู้สึกว่าฉันมีค่าเพียงพอ ฉันไม่จำเป็นต้องสงสัยเรื่องนี้เลย

12. ฉันสมควรที่จะได้รับความสุข ความสนุก และความสงบ

13. ฉันสมควรที่จะได้ยืนอยู่ตรงนี้ ในแบบที่ฉันเป็นแบบนี้แหละ

14. ฉันเป็นคนอินสไปร์คนอื่น ใจดีกับคนอื่น และมอบความรักให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเอง

15. ฉันเชื่อในพลังความดีงามของตัวเอง และฉันก็จะมีมันไปทุกวัน

16. ทุกๆ คนควรค่าสำหรับความรัก ความใส่ใจ และนั่นก็รวมฉันด้วย ฉันไม่จำเป็นต้องลืมตัวเองไปเลย

คำพูดบูสท์ความมั่นใจก่อนจะเจอความท้าทายของชีวิต

ไม่ว่าจะเป็นสัมภาษณ์งาน ต้องขึ้นไปพูด พรีเซนท์งาน บอกตัวเองแบบนี้เลย


17.ฉันมีความสามารถ ฉันรอบคอบ ฉันเตรียมทุกสิ่งมาดีแล้ว

18.ฉันมีทุกอย่างที่ฉันจะทำให้ดีที่สุดในวันนี้

19.ขอให้แสงสว่างในจักรวาลฉายมาที่ฉัน

20.ฉันมั่นใจ กล้าหาญ ฉันจะทำให้ดีที่สุด

21.พลังของฉันมาจากความตั้งใจของฉัน และฉันจะส่งให้ทุกคน

22.ฉันยอมรับว่าตื่นเต้นนะ ฉันจะปะทะทุกสิ่งในใจ และฝ่าฟันออกไป

23.ฉันกำลังจะก้าวออกมาจากคอมฟอร์ท โซนของตัวเองแล้ว

24.ฉันพร้อมแล้ว และฉันกำลังจะปะทะทุกสิ่งที่กลัวออกไป

เมื่อคุณรู้สึกติดขัดกับทิศทางของชีวิต

คำพูดที่จะทำให้เราผ่านไปได้ ก็คือคำพูดที่เราต้องให้กำลังใจตัวเองนี่ล่ะ

25.ฉันไม่เคยยอมแพ้

26.ฉันจะพยายามจนล้น เท่าที่แรงกาย แรงใจของฉันจะทำได้                                                                                                                                       

27.ฉันคือคนเดียวที่จะให้กำลังใจตัวเองได้ดีที่สุด

28.ขอให้ทุกประสบการณ์ทำให้ฉันได้เรียนรู้ และเติบโตขึ้นอย่างสวยงาม

29.ฉันเชื่อในศักยภาพของฉัน

30.ฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันทำได้ดีที่สุด และฉันอยู่กับโมเมนท์นี้

31.บางครั้งก็ต้องมีวันที่เราไม่โอเคบ้าง แต่เดี๋ยวเราก็จะผ่านไปได้

32.เรียนรู้ต่อไปนะ มีรางวัลของคนพยายามรออยู่

เมื่อเราต้องการแรงใจเพื่อทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ

เราต้องมีคำพูดที่ผลักตัวเองไปถึงจุดนั้นด้วยเหมือนกัน

33.ฉันมั่นใจ และฉันก็จะทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ให้สำเร็จ

34.ฉันโฟกัส และเต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง

35.ฉันทำเรื่องยากๆ ได้ดีเลย สำเร็จแน่นอน

36.ฉันเคยพิชิตสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้มาก่อน และฉันจะทำมันอีกครั้ง

37.ฉันเข้มแข็งกว่าที่ฉันรู้

38.ฉันรักในสิ่งที่ทำไม่ใช่หรือ ทำต่อไปนะ

39.ฉันมองเห็นแสงสว่างแล้วล่ะ ฉันไปถึงจุดนั้นได้แน่นอน

บอกตัวเองก่อนจบวันที่ความรู้สึกดีกับตัวเอง

ก่อนหมดวันในวันนี้ ให้ความผ่อนคลายกับตัวเองด้วยคำพูดของตัวเราอีกครั้ง

40.ขอให้ฉันได้ผ่อนคลาย ทิ้งทุกสิ่งในวันนี้ แล้วหลับไปนะ

41.ฉันกำลังจะได้พักแล้ว ความสุขของฉัน

42.พรุ่งนี้ฉันจะได้ตื่นมาพบกับวันใหม่ที่ดีงาม

43.ฉันพร้อมแล้วสำหรับช่วงเวลาแห่งความสงบของฉัน

44.ฉันรู้สึกเป็นสุขและสบายใจจัง นอนแล้วนะ

45.ฉันขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างในวันนี้ของฉัน

อ่านเรื่องอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

Related Posts

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']