อากาศหนาวของปีอันเหมาะกับการออกเดทที่สุดกำลังจะหมดไป คนโสดและสวยอย่างฉัน จึงต้องลงมือจัด “Solo Date” คูลๆ ให้ตัวเอง ถือว่าเป็นที่สุดแห่งช่วงเวลา self-care แห่งปี ที่ฉันจะทำแบบนี้ล่ะ!!! ใครเขาจะไปกับใครเราไม่สน เพราะเรามีเรา และเรามีไอเดียรับอากาศหนาวช่วงสุดท้ายของปีที่เริ่ด! เก็บเงินมาทั้งปีขอเปย์ให้ตัวเองแน่นๆ แบบนี้เลยนะ รับรองว่าจะมีความสุขเลยปีจนลืมไปเลยว่าเราโสด เอ๊ะ! หรือโสดแบบนี้ก็ดีจะตาย อั้นมานานละซาลมอนแพงๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ต โรยด้วยเคเปอร์ ท็อปอัพด้วยไวน์ขาวเย็นๆ เอามากริลล์ราดซอสไวน์ขาวกับดิลล์ ของหวานอยากกินมานาน ทำเองซะเลยฟรุ้ตเค้กผลไม้แห้งมากมาย แล้วจัดให้ตัวเองใต้แสงเทียนกับหนังรอมคอมที่เรารัก โอ๊ยยย ฟินมากๆๆๆ ตื่นเช้ามาก็มอบช็อคโกแลตแพงๆ เช่นเดียวกันให้ตัวเอง กินคู่โกโก้ร้อนรับแดดยามเช้า แล้วทุกสิ่งต้องสวยงามเข้ากับคนสวยๆ อย่างฉัน! 2. Staycation แล้วแช่บาธให้สะใจ อย่างแรกคือต้องหาโรงแรมจองห้องพักให้ตัวเอง จะในเมืองหรือจังหวัดใกล้ๆ ขอที่ดูดาวชัดๆ อากาศเย็นๆ มีระเบียงแสงอาทิตย์สอง กับบาธอุ่นๆ ที่โฟม บาธฟูฟ่องฝันๆ ไวน์แดงสักแก้ว นอนมาสก์หน้าไปด้วย ฟังเพลงที่พาใจย้วยๆ จินตนาการความรู้สึกรักตัวเองแน่นๆ เลยนะ อะไรแบบนี้จะทำให้เราผ่อนคลายและรื่นรมย์ที่สุด แนะนำโรงแรมนี้เลย https://grandecentrepointratchadamri.com/ 3. เอาหนังสือไปอ่านในคาเฟ่หรือห้องสมุด […]
มีงานวิจัยบอกเอาไว้ว่าพฤติกรรมที่ทำซ้ำๆ เกิน 21 ครั้งจะทำให้กลายเป็นนิสัย และถ้านิสัยเหล่านั้นทำให้ผิวแห้งเกิดเป็นปัญหาริ้วรอย แต่งหน้าไม่ติดทน หน้าโทรมไม่สดใส ยังไงก็ต้องรีบแก้! คลีโอขอรวม 8 เช็คลิสต์ที่เปลี่ยนให้ผิวชุ่มชื่นดูสุขภาพดีขึ้นในเวลาไม่นาน ปรับแล้วเห็นผลแน่นอน
บางครั้งปัญหาผิวซับซ้อนกว่าที่คิด การดูแลอาจจะแก้แค่ปัญหาเดียวคงไม่ได้ ทั้งริ้วรอย หน้าไม่กระชับ มีจุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ปีนี้คลีโอได้มีโอกาสไปเห็นถึงที่มาส่วนผสมของผลิตภัณฑ์สกินแคร์ Riviera Suisse ว่ามาจากธรรมชาติในป่าลึก และได้ลองใช้ในหลายๆ ไลน์โปรดักท์ รู้สึกว่าเห็นผลกับผิวคนเอเชียได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการแก้ปัญหาผิวที่มีริ้วรอย หน้าหย่อนคล้อย ต้องยอมรับเลยว่าการค้นหาส่วนผสมที่เป็นเอกสิทธิ์กว่า 20 ชนิด บวกกับประสบการณ์ในด้านการผลิตยามากว่า 100 ปี ทำให้เราเห็นถึงความตั้งใจที่จะดูแลผิวให้ผู้หญิงทุกคนจริงๆ
ความน่าผิดหวังอย่างหนึ่งที่งานวิจัยของสมาคมจิตวิทยาของอเมริกาได้ทำมาคือคนเราชอบมองข้ามว่าการใช้เวลานั่งคิดอะไรคนเดียวไปเรื่อยๆ ว่าเป็นความน่าเบื่อไม่มีประโยชน์ ทั้งที่จริงๆ แล้วมนุษย์มีความสามารถที่จะเป็นหนึ่งเดียวกับความคิดของตัวเองได้ ซึ่งในงานวิจัยพบว่าคนเราจะไม่ค่อยเพลิดเพลินกับสิ่งที่คิดในหัว เลยทำให้ว่างไม่ได้ ต้องง่วนกับการเล่นมือถือ เปิดหนังดู ทำตัวเองให้ดูยุ่งๆ มากกว่าจะนั่งคิดกลับมามองตัวเองและจินตนาการไปเรื่อยๆ ในแต่ละวัน
เริ่มจากการถามคนว่าพวกเขาจะรู้สึกยังไง ถ้าให้นั่งอยู่คนเดียวปล่อยตัวเองไหลไปกับความคิดนาน 20 นาที แบบไม่ต้องนั่งดูโซเชียล ดูแอปใดๆ ในมือถือ นั่งอ่านหนังสือ หรือเดินไปไหน แล้วให้คนที่มาทดลองได้ลองนั่งเอนจอยไปกับความคิดดู ผลออกมาว่าทุกคนไม่คิดเลยว่าการได้นั่งอยู่กับตัวเองเงียบๆ จะมีความสุขได้ขนาดนี้ โดยทุกคนจะนั่งในบรรยากาศที่ต่างกันด้วยไม่ว่าจะเป็นห้องประชุมโล่งๆ หรือในเต็นท์มืดๆ มองไม่เห็นอะไร พวกเขาได้นั่งอยู่กับความคิดนานตั้งแต่ 3 นาทีถึง 20 นาทีเลย และทุกคนมีความฟินอย่างที่ไม่เคยพบมาก่อน
คนเราจะเสียโอกาสที่จะได้ทบทวนเรื่องต่างๆ คนเดียว เพราะมัวแต่ทำอย่างอื่น นั่นเป็นเรื่องที่น่าเสียดายมาก เพราะขนาดนักวิจัยยังบอกว่าการปล่อยให้ใจได้ล่องลอยออกพาเราไปในเรื่องต่างๆ ก็มีข้อดีช่วยให้แก้ปัญหาบางอย่างที่ติดค้างมานาน อยู่ๆ เราก็รู้สึกให้อภัยคนที่มีเรื่องติดค้างได้อย่างโล่งๆ ความครีเอทีฟมาตอนที่เราไม่ตั้งใจและในที่สุดอาจเจอความหมายของการใช้ชีวิตเลยก็ได้ แต่เราไม่เคยมีเวลานึกถึง บางครั้งเราก็หลีกเลี่ยงที่จะพบความสุขด้วยตัวเอง
ถึงทุกความคิดอาจไม่ใช่เรื่องที่ดีเสมอ แต่เราควบคุมความคิดได้ เมื่อไหร่ที่ความคิดแย่ๆ เข้ามาค่อยๆ กรองเอาแต่เรื่องที่ยกระดับให้ใจสูงขึ้น แล้วเราจะเจอกับความสงบสุขและรักกับการได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นจริงๆ
CLEOSelfLove
More
[ajax_load_more posts_per_page='6'] 
