อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ
ฉันไม่ได้โชคดีแบบนั้น ฉันไม่ได้โชคดีพอที่จะมีผู้ชายสักคนมองเห็นฉันในแบบที่ฉันเป็น มองเห็นความเจ็บปวดของฉัน และอยากฉุดฉันขึ้นไป ไม่มีวิธีไหนอีกแล้วที่ฉันจะบอกตัวเองได้ดีไปกว่า “ยอมรับความจริงเถอะ” ทุกครั้งเวลาที่ฉันเห็นใครๆ เขารักกัน ความหวังในใจ ความเพ้อทุกครั้งที่กดแอปสีดำแดงเพื่อเลือกซีรีย์เกาหลีเรื่องใหม่ โจทย์ของฉันไม่มีอะไรมาก ต้องเป็นเรื่องที่ฉันสามารถสมมุติตัวเองเป็นนางเอกในเรื่องได้ แล้วจินตนาการต่อว่า บางทีฉันอาจจะเจอผู้ชายในชีวิตจริง ที่เป็นเหมือนพระเอกในเรื่อง หนังสือฮาวทูบอกว่า ให้คิดว่าอยากได้ผู้ชายแบบไหน ลิสต์ออกมาให้เยอะที่สุด แล้วตัดออกให้เหลือสัก 10 ข้อว่านั่นคือคุณสมบัติผู้ชายที่อยากได้ ฉันลองทำและกุมลิสท์นั้นไว้แน่นในกระเป๋าสตางค์ เอามาเปิดอ่านบ่อยๆ ด้วย บางทีที่เขาบอกว่าคืนพระจันทร์เต็มดวง พระจันทร์จะมอบพลังงานของความรักดูดใครให้เข้ามาในชีวิต ฉันจะเอาลิสท์นั้น ออกไปหาแสงจันทร์ ตั้งจิตอธิษฐาน แล้วนึกถึงเขา แน่นอนว่าฉันมีความเชื่อ ยังคงเชื่อ และก็จะเชื่อต่อไป เรื่องราวในโทรศัพท์กับเพื่อนสาว เราจะวนเวียนกันที่ซีรีย์ที่เพิ่งดู กรี๊ดพระเอก อยากบินไปเกาหลี แล้วเราก็จะกลับมาที่เรื่องของเรากัน ทำไมเพื่อนคนนั้นได้แฟนดีจัง แฟนเขาพาไปเมืองนอกบ่อยมากเลย เขาไปทริปกันอีกแล้ว ฉันกับเพื่อนก็ได้แต่พยายามหาเรื่องเน่าๆ ในเรื่องรักของคนอื่น “แต่พวกเขาอาจมีอะไรไม่แฮปปี้ก็ได้นะ พวกเราไม่มีทางรู้หรอก” มันคงเป็นคำปลอบใจที่เราบ่นให้กันฟัง แต่ฉันก็ยังไม่มีใครเข้ามาในชีวิตอยู่ดี “ที่เธอเหนื่อยเพราะไม่มีคนรักหรือเปล่า?” ประโยคจากเรื่อง My Liberation Notes หัวหน้าของพี่สาวนางเอกถามขึ้นมา หลังจากที่เธอมาทำงานแล้วบ่นว่าเหนื่อยๆๆๆๆ ทำไมชีวิตฉันถึงเหนื่อยขนาดนี้ […]
ตั้งแต่เข้าปี 2024 ที่ผ่านมา คลีโอขอบอกว่านี่เป็นการสัมภาษณ์ที่เบิกเนตรให้เรารู้สึกมีความหวังและกำลังใจ รู้สึกว่าจักรวาลมอบของล้ำค่าเอาไว้ให้เราเสมอ เป็นเรื่องไม่บังเอิญที่ทำให้เราได้เจอกับคุณหมอสา หรือหลายคนรู้จักเธอในชื่อ Doctor Diamond กับฉายาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญเรื่องเพชรที่ไม่ได้จบแพทยศาสตร์ แต่เป็นผู้ที่ช่วยเยียวยาให้ความรู้กับคนที่สนใจเรื่องเพชร รวมทั้งก้าวเข้ามาแก้ปัญหาชีวิตด้วยพลังของ “เพชรดิบ” ที่ค้นพบพลังงานอันยิ่งใหญ่นี้จนกลายมาเป็นแบรนด์ Guardian Diamond ที่สายมูบอกว่ามาลองแล้วขนลุกซู่ทุกคน ลูกสาวครอบครัวคนจีนที่ฝึกค้าขายตั้งแต่เด็ก “ตอนเด็กไม่รู้ว่าเราอยากเป็นอะไร พ่อแม่อยากให้เรียนที่เอแบค เพราะเห็นว่าเราภาษาดีมาตั้งแต่เด็ก เราไม่มีฝันเลย เป็นเจเนอเรชั่นที่ที่บ้านเป็นคนจีน ดังนั้นก็จะมีบอกแค่ว่าต้องมาช่วยพ่อแม่นะ เราก็รู้สึกว่าเราต้องทําไปจนตลอดชีวิต ไม่เคยมีความคิดอื่นเลย ที่บ้านทำธุรกิจขายเพขร เรียนจบมาให้ไปเรียนดูเพชรนะ เราก็ไป ซึ่งเรียนดูเพชรของสถาบัน GIA ซึ่งตอนนั้นมีสาขาในประเทศไทย เป็นโรงเรียนเล็กๆ ในยุค IMF ค่ะนานมากแล้ว” “คุณพ่อคุณแม่พยายามหนักมากในการส่งเราเรียนนะคะ จําได้เลยว่าแม่ให้เราเดินเข้าไปถามแล้วขอตีเช็ค 4 ใบจ่ายค่าเทอมได้ไหม ช่วงนั้นเราก็รู้เลยว่าชีวิตไม่ได้ง่าย ต้องเรียนให้จบกลับไปช่วยเขา เพราะแม่ก็จะพูดตลอด ตาแม่ก็เริ่มไปแล้วนะ เหมือนเขามาเปิดร้านตอนประมาณ 40 กว่าแล้ว ดังนั้นจะให้เค้าดูเพชรไปตลอดก็เป็นไปไม่ได้ เราเริ่มทําทุกอย่างตั้งแต่เสิร์ฟน้ํา เช็ดตู้ วิ่งงาน บางทีมีงานช่าง เราก็ขับรถออกไปเอง เดินส่งของส่งงาน แม่จะเหน็บเราไปด้วย […]
“เก่งอย่างเดียวแต่ไม่เฮงก็ประสบความสำเร็จยาก” คำพูดนี้ดูจะไม่เกินความจริงไปสักเท่าไหร่นัก ในปัจจุบันเป็นยุคที่วัยรุ่นกำลังสร้างตัว หลายๆคนที่ประสบความสำเร็จในการทำธุรกิจบางคนบอกว่าเกิดจากความสามารถของตัวเอง แต่หลายๆคนเปิดเผยความลับว่าส่วนหนึ่งมาจากการมูในสถานที่ที่มีพลังงานประกอบกับพิธีกรรมที่ถูกต้องทำให้มีทั้งพลังจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์และกำลังใจในการประกอบธุรกิจให้ประสบความสำเร็จ
วันเสาร์อาทิตย์และวันหยุดที่ไม่มีงานให้กังวลคือช่วงเวลาที่ล้ำค่าที่ไม่อยากให้ใครมาแย่งไปแม้แต่นาทีเดียวเลย เพราะว่าจะกลั้นใจฮึบและทำงานจนเหนื่อยเพื่อรอวันศุกร์นี่มันช่างเหนื่อยยากเหลือเกิน แล้วยิ่งวันธรรมดาที่ต้องวนลูปเช้าตื่นไปทำงาน รถติด ทำงานจนไม่มีเวลากินข้าว เลิกงานก็ต้องทนกับฝนตกรถติด กว่าจะถึงบ้านก็เวลาเข้านอนพอดี เป็นแบบนี้วนไป 5 วันเต็ม จะเอาเวลาที่ไหนไปทำอะไรอยากทำ สุดท้ายก็ได้แต่นอนอืด ดูซีรีส์ เวลาก็หมดไปอีกแล้ว ดังนั้นช่วงเวลาวันหยุดจึงมีค่ามากสำหรับคนรักงานอย่างเรา แต่สุดท้ายก็จบด้วยนอนตื่นสาย เล่นมือถือจนหมดวันอยู่ดี จนลืม Self-care time ช่วงเวลาที่กลับมาดูแลตัวเอง
แต่พอถึงวันหยุดทีไร เราก็ไม่ได้พักจริงๆ อย่างที่แพลนไว้สักที เพราะภาระอย่างอื่นที่ไม่ใช่งานก็รอเราอยู่ ไหนจะงานบ้านที่ต้องทำ การบ้านลูกที่ต้องสอน เคลียร์งานสำหรับวันจันทร์ หรืออย่างอื่นอีกสารพัด สุดท้ายก็เหนื่อยเจ็ดวันรวด หลายคนทำทุกอย่างสารพัดจนลืมกลับมาดูแลตัวเอง ลืมมอบสิ่งดีๆ ให้ตัวเอง เพราะลืมคิดไปว่า คนที่เหนื่อยที่สุดก็คือเราเอง
เพราะฉะนั้น Self-care time หรือเวลาที่เรากลับมาดูแลตัวเองจึงสำคัญมากๆ เพราะมันคือช่วงเวลาที่เราได้พักผ่อนจริงๆ และสร้างความสุขเล็กๆ ให้ตัวเอง จะทำอะไรก็ได้ แต่ขอเวลาให้ตัวเองอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง เพื่ออยู่กับตัวเองให้มากที่สุด ปล่อยวางความเครียดลง ทำใจให้สบายๆ แล้วเริ่มทำอะไรก็ได้ที่ในใจบอกว่า “ฉันอยากทำมานานแล้วแต่ไม่มีเวลาสักที” ทำสิ่งนั้นก่อนเลย อาจจะเป็นการหยิบขวดน้ำยาทาเล็ยสีโปรดขึ้นมาทา หรือสั่งขนมร้านโปรดมากิน ออกกำลังกายที่แพลนมานานแล้ว หรืออ่านหนังสือที่ดองไว้หลายปีเกิน เล่นกับแมวที่น่ารัก ออกไปสปา มาส์กหน้า หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้เราได้พัก และดูแลตัวเองจริงๆ
บางคนอาจคิดว่า self-care time เป็นเรื่องที่ไม่จำเป็น เสียเวลา หรือไม่ได้อะไรจากสิ่งนี้หรอก ทำงานบ้านดีกว่า แต่รู้ไหมว่าช่วงเวลานี้มีผลต่อสุขภาพจิตเรามากที่สุด รวมไปถึงประสิทธิภาพในการทำงานของเราด้วย ถ้าเรามีเวลาที่ให้ตัวเองได้พักจริงๆ ใจเราจะฮีลมาก ฟูลฟิลได้จริงๆ แล้วพลังงานจะกลับมา ทำอะไรก็แอคทีฟ รักตัวเอง โลกสดใส พูดเหมือนเวอร์แต่ทางนี้ลองแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆ เลยอยากมาแชร์ต่อให้ทุกคนได้ลองทำดู อย่าลืมบอกตัวเองว่า ถึงจะยุ่งแค่ไหน ก็อย่าลืมกลับมาดูแลตัวเองนะ
All we need is self-care time !
อ่านเรื่องราวอื่นๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO
More
[ajax_load_more posts_per_page='6'] 
