คลีโอขอรวบรวมคำพูดดีๆ ที่ให้เราบอกรักตัวเราเองมา 45 คำพูดกอดตัวเอง นี้ พูดให้ตัวเองแต่ละครั้งจะฟีลเหมือนเรากำลังกอดตัวเอ พูดบ่อยๆ พูดแล้วพลังมาแน่นอน แล้วทำไมเราถึงจะไม่พูดให้ตัวเองล่ะ
คำพูดแทนอ้อมกอดให้ตัวเอง จะทำให้เราเพิ่มความรักตัวเอง บอกตัวเองว่าเราทำดีมามากแล้ว และมีความรักเต็มๆ ในหัวใจไปทุกวันเลยนะ
เป็นมั้ยบางครั้งเวลาเราหาคำพูดให้ตัวเอง มีเหมือนกันที่เราลังเลา ใช่เหรอ? เราต้องลบความคิดแย่ๆ เดี๋ยวนั้น แล้วต้องโปะคำพูดแบบนี้ไปทันทีจริงๆ เหรอ บางทีเราเลยอาจรู้สึกเฟคๆ แปลกๆ หรือบางทีที่ต้องบอกตัวเองว่า “ฉันสวย ฉันเริ่ด” ก็เหมือนจะสะกดจิตตัวเองไปมั้ย ความจริงแล้วคำพูดที่ทำให้เรารู้สึกจริงแท้ และมีพลังมีอยู่เลยนะ จะต้องเป็นคำพูดที่ “ช่วยให้เรารู้สึกรักและใจดีกับตัวเองอย่างแท้จริง”
เรียกว่าเป็นการเพาะเมล็ดพันธุ์ความโพสิทีฟให้เรามีภาพที่ใหญ่ขึ้น เป็นไปได้มากขึ้นกับตัวเอง เคน เพจ เธราปิสต์ของพอดแคสท์ Deeper Dating บอกว่า “คำพูดแบบนี้จะเตือนเราว่าเรามีคุณค่า และมีศักยภาพต่อโลกใบนี้”
เคล็ดลับก็คือเราต้องหาคำพูดที่มาโอบความรู้สึกเราให้มีความหวัง มีกำลังใจ ไม่ท็อกซิก และอยู่บนความเป็นจริง เทคนิคง่ายๆ เลยให้คิดว่า “ถ้าเพื่อนเรากำลังเจออะไรที่แย่ๆ อยู่ เราจะบอกเธอว่ายังไง” ก็คือสิ่งที่เราควรบอกตัวเราเองนี่ล่ะ
แล้วแต่คุณเลยนะว่าประโยคที่คุณจะดีไซน์มาเพื่อพูดให้ตัวเองจะมาแนวอินสไปร์ และสร้างความเชื่อหรืออะไรที่คุณต้องการในเวลานั้น แนะนำว่าให้ทดลองพูดกับตัวเอง และสำรวจตัวเองไปเรื่อยๆ “ไม่มีคำพูดให้ตัวเองที่เพอร์เฟ็คท์ในจักรวาล เราอาจต้องอีดิทและปรับให้ตรงกับที่เราต้องการให้มากที่สุด”
คลีโอรวบรวมประโยคเด็ดๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ 45 คำพูดกอดตัวเอง เพื่อให้คุณได้บอกรักตัวเองบอกแล้วบอกอีกกันไปทุกๆ วันนะ
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้อความต้อนรับพลังงานดีๆ
ขอให้เรื่องดีๆ พลังงานดีๆ เข้ามาหาคุณในทุกเช้า ด้วยประโยคที่คุณมอบให้ตัวเอง
1.ขอให้ฉันได้รับประสบการณ์ชีวิต ที่เป็นสิ่งดีๆ ของวันนี้นะ
2.วันนี้ฉันจะก้าวข้ามผ่านทุกสิ่ง ไปสู่ความเป็นไปได้สำหรับชีวิตฉัน
3.ไม่มีอะไรมีความหมายไปกว่า “ความรัก”
4.ฉันขอชื่นชมความรักในชีวิต ความรักที่ฉันได้มอบออกไป และความรักที่เลือกจะมาสถิตในหัวใจฉัน
5.ฉันเปิดกว้างให้กับโอกาสดีๆ ของชีวิตในวันนี้
6.วันนี้ฉันจะมอบพื้นที่ให้ตัวฉันเองได้เติบโตขึ้นอย่างสวยงาม
7.ฉันขอตั้งใจที่จะพัฒนาภายในของตัวเองอย่างแท้จริง
8.ขอบคุณร่างกายของฉัน ขอบคุณสมองและหัวใจที่ให้ฉันเป็นฉันในวันนี้
บอกตัวเองว่าคุณควรค่าที่จะมีความสุขและความรัก
ทุกคนมีความรู้สึกดาวน์ได้ ขอให้คำพูดเหล่านี้มาเตือนคุณว่า คุณไม่จำเป็นต้องฝืนเลยนะ
9. ฉันมีค่าที่จะได้รับความรัก สำหรับการที่ฉันเป็นฉันเช่นนี้
10. ความรักดีงามสำหรับเราทุกคน และฉันก็คือหนึ่งในนั้นด้วยเหมือนกัน
11. ฉันรู้สึกว่าฉันมีค่าเพียงพอ ฉันไม่จำเป็นต้องสงสัยเรื่องนี้เลย
12. ฉันสมควรที่จะได้รับความสุข ความสนุก และความสงบ
13. ฉันสมควรที่จะได้ยืนอยู่ตรงนี้ ในแบบที่ฉันเป็นแบบนี้แหละ
14. ฉันเป็นคนอินสไปร์คนอื่น ใจดีกับคนอื่น และมอบความรักให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเอง
15. ฉันเชื่อในพลังความดีงามของตัวเอง และฉันก็จะมีมันไปทุกวัน
16. ทุกๆ คนควรค่าสำหรับความรัก ความใส่ใจ และนั่นก็รวมฉันด้วย ฉันไม่จำเป็นต้องลืมตัวเองไปเลย
คำพูดบูสท์ความมั่นใจก่อนจะเจอความท้าทายของชีวิต
ไม่ว่าจะเป็นสัมภาษณ์งาน ต้องขึ้นไปพูด พรีเซนท์งาน บอกตัวเองแบบนี้เลย
17.ฉันมีความสามารถ ฉันรอบคอบ ฉันเตรียมทุกสิ่งมาดีแล้ว
18.ฉันมีทุกอย่างที่ฉันจะทำให้ดีที่สุดในวันนี้
19.ขอให้แสงสว่างในจักรวาลฉายมาที่ฉัน
20.ฉันมั่นใจ กล้าหาญ ฉันจะทำให้ดีที่สุด
21.พลังของฉันมาจากความตั้งใจของฉัน และฉันจะส่งให้ทุกคน
22.ฉันยอมรับว่าตื่นเต้นนะ ฉันจะปะทะทุกสิ่งในใจ และฝ่าฟันออกไป
23.ฉันกำลังจะก้าวออกมาจากคอมฟอร์ท โซนของตัวเองแล้ว
24.ฉันพร้อมแล้ว และฉันกำลังจะปะทะทุกสิ่งที่กลัวออกไป
เมื่อคุณรู้สึกติดขัดกับทิศทางของชีวิต
คำพูดที่จะทำให้เราผ่านไปได้ ก็คือคำพูดที่เราต้องให้กำลังใจตัวเองนี่ล่ะ
25.ฉันไม่เคยยอมแพ้
26.ฉันจะพยายามจนล้น เท่าที่แรงกาย แรงใจของฉันจะทำได้
27.ฉันคือคนเดียวที่จะให้กำลังใจตัวเองได้ดีที่สุด
28.ขอให้ทุกประสบการณ์ทำให้ฉันได้เรียนรู้ และเติบโตขึ้นอย่างสวยงาม
29.ฉันเชื่อในศักยภาพของฉัน
30.ฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันทำได้ดีที่สุด และฉันอยู่กับโมเมนท์นี้
31.บางครั้งก็ต้องมีวันที่เราไม่โอเคบ้าง แต่เดี๋ยวเราก็จะผ่านไปได้
32.เรียนรู้ต่อไปนะ มีรางวัลของคนพยายามรออยู่
เมื่อเราต้องการแรงใจเพื่อทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ
เราต้องมีคำพูดที่ผลักตัวเองไปถึงจุดนั้นด้วยเหมือนกัน
33.ฉันมั่นใจ และฉันก็จะทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ให้สำเร็จ
34.ฉันโฟกัส และเต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง
35.ฉันทำเรื่องยากๆ ได้ดีเลย สำเร็จแน่นอน
36.ฉันเคยพิชิตสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้มาก่อน และฉันจะทำมันอีกครั้ง
37.ฉันเข้มแข็งกว่าที่ฉันรู้
38.ฉันรักในสิ่งที่ทำไม่ใช่หรือ ทำต่อไปนะ
39.ฉันมองเห็นแสงสว่างแล้วล่ะ ฉันไปถึงจุดนั้นได้แน่นอน
บอกตัวเองก่อนจบวันที่ความรู้สึกดีกับตัวเอง
ก่อนหมดวันในวันนี้ ให้ความผ่อนคลายกับตัวเองด้วยคำพูดของตัวเราอีกครั้ง
40.ขอให้ฉันได้ผ่อนคลาย ทิ้งทุกสิ่งในวันนี้ แล้วหลับไปนะ
41.ฉันกำลังจะได้พักแล้ว ความสุขของฉัน
42.พรุ่งนี้ฉันจะได้ตื่นมาพบกับวันใหม่ที่ดีงาม
43.ฉันพร้อมแล้วสำหรับช่วงเวลาแห่งความสงบของฉัน
44.ฉันรู้สึกเป็นสุขและสบายใจจัง นอนแล้วนะ
45.ฉันขอบคุณทุกสิ่งทุกอย่างในวันนี้ของฉัน
อ่านเรื่องอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO
