“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Relationship

เชื่อไหมว่าไม่หึงเลย เวิร์คกว่า แต่ว่าต้องเด็ดขาด



“ไม่ได้ค่ะพี่ หนูต้องโทรไปด่าให้รู้กันไป”

กรณีแบบนี้แทบจะต้องเบรคกันหัวทิ่ม เรื่องของเรื่องมันคือว่ารุ่นน้องคนนี้มีแฟนที่คบกันมานานกว่าปี แฟนหนุ่มทรงเสน่ห์ ที่ทำให้สาวๆ ทั้งหลายใจสั่น (อาจจะยกเว้นฉันได้สักคน) ก็ไม่รู้หรอกนะว่าระดับความวุ่นวายที่ทำให้สะเทือนใจของรุ่นน้องคนนี้มันไปถึงแค่ไหน แต่ยังไงก็ต้องเบรคนางเอาไว้ก่อน ดึงสติค่ะ! มองหน้าฉันก่อน!

เธอเล่าว่า “แฟนเก่าเขาโทรมายามวิกาล” ส่วนแฟนหนุ่มของเธอไม่ได้รับสาย แฟนเก่าก็เลยส่งมาเป็นข้อความทักทาย ไม่ได้สื่ออะไรเป็นพิเศษ ไม่ได้ติดต่อเรื่องงาน ไม่ได้หว่านเสน่ห์ เดาอะไรไม่ได้เลย “แต่เซนส์ของผู้หญิงอ่ะพี่!!!” เธอเสียงดังขึ้นมา โอเค ทำความเข้าใจเธอก่อนว่า แฟนเก่าไม่ว่าโทรมาเรื่องอะไร ถ้าไม่มีเรื่องงานหรือคอขาดบาดตาย มันก็ไม่ได้ทั้งนั้นแหละ แต่หล่อนจะโทรไปด่าด้วยตัวเองอันนี้นี่ว่าไม่เวิร์ค

ถามว่าแล้วแฟนเธอว่าไง เธอบอกว่า เขาก็บอกแค่ว่าไม่มีอะไร แล้วก็เปลี่ยนเรื่องคุย ทำให้เธอปรี๊ดขึ้นมาเหมือนกินวาซาบิเข้าไปทั้งก้อน เธอคว้ามือถือเขาแล้วกดเบอร์จะโทรไป ยื้อแย่งกันอยู่สักพัก เขาก็พูดว่า อย่างี่เง่า “ตกลงนี่หนูงี่เง่าจริงไหม”

จะบอกเธอว่า จริง ก็เหมือนจะเลือกข้างเร็วเกินไป ที่ปรึกษาอย่างเราต้องเป็นกลางให้ได้นานที่สุด ปลอบประโลมหัวใจที่บอบช้ำของเธอแล้วสอนให้รุ่นน้องคนนี้ถอดจิตออกมา ดูเรื่องนี้อย่างที่คนนอกมองเห็น

‘แฟนเก่าเขา ให้เขาจัดการเอง ถ้าเขาไม่จัดการ เราก็ค่อยจัดการเขา แต่ข้อสำคัญคือเราจะไม่ยุ่งกับยัยแฟนเก่าให้เสียเวลา’

นี่คงเป็นทริคสั้นไม่กี่บรรทัดที่รุ่นพี่อย่างเราจะให้ได้ บอกเขาไปให้ชัดเจนว่าอะไรที่เราไม่สบายใจ ตัดอาการฟูมฟาย ตัดความน้อยใจ และถ้าไม่มีสาเหตุที่จะต้องไม่เชื่อใจ อย่าทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าเราไม่ไว้ใจเด็ดขาด เพราะมันจะเหมือนเชื้อราที่ค่อยๆ ลามความสัมพันธ์เราให้เน่าเสีย หลังจากวันนี้ถ้ายังไม่มีสายโทรเข้าหรือโทรออกไป ติดต่อลับๆ ลับหลังเราแล้วจับได้ อย่าขุดมันขึ้นมาพูดหรือคิดให้เสียเวลาทำมาหากิน

ให้โอกาสเขาได้เป็นคนทำให้เราสบายใจ ไม่ว่าจะในรูปแบบไหน อย่าไปคาดหวังว่าจะต้องตามใจเราเสมอไป คนแต่ละคนไม่เหมือนกัน เขาอาจจะไม่ต้องยกหูต่อหน้าแล้วบอกแฟนเก่าว่า อย่าโทรมาอีกนะ แฟนไม่ชอบ แต่เขาเลือกที่จะเงียบใส่ไปเลย ก็รู้เรื่องในแบบของเขาดี

เรื่องแบบนี้ก็ใช่ว่าเราจะไม่เคยเจอ เมื่อแฟนเก่าของแฟนยังคงชวนคุย ชวนกินข้าว ซื้อของมาฝากตอนไปต่างประเทศ บอกเลยตอนนั้นปรี๊ด อยากจะกรี๊ดๆๆๆ แล้วจัดสักชุด แต่ก็ทำได้แค่ตั้งสติ หันไปแจ้งให้แฟนทราบว่า ไม่พอใจนะ ถ้าจะยังคุยกันอยู่เลิกกันทำไม จะคุยต่อก็ได้นะ แต่เราอาจจะขอพักรักนี้ไปก่อนแล้วกัน แล้วหลังจากนั้นก็ไม่มีข้อความจากเธอคนนั้นอีกเลย

รู้สึกว่าตัวเองงี่เง่าไหม พอมาอ่านทบทวนอีกที งี่เง่ามากกก แต่เมื่อสามปีก่อนที่สัมภาษณ์ ดีเจเผือก เราถามเลยว่าผู้หญิงขอให้แฟนเลิกคุยกับแฟนเก่า ไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม แบบนี้พี่ว่างี่เง่าไหมคะ เขาตอบทันทีเลยว่า “สำหรับผมถ้ามันคือความสบายใจของคนรัก ผมลบคนอื่นออกไปได้ทันทีเลย ไม่รู้สึกด้วยว่าเขากำลังงี่เง่าใส่เราอยู่” นั่นแหละ พอเราอยู่กับคนที่ความสุขของเขาคือการทำให้เราสบายใจ เราก็จะไม่ต้องแปลงร่างแผลงฤทธิ์อะไรบ่อยๆ แต่กับบางคนวีนให้ตาย แต่เขาไม่แคร์ ก็คือเสียสติไปเปล่าๆ ไม่ได้อะไรเลย

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']