5 สิ่งนี้ถ้าคุณทำหลัง 7 pm แล้วชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม!

“วินัยที่เราสร้างให้ตัวเอง” หนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เขาสรุปมาเลยว่า 5 สิ่งนี้หลัง 7 pm แล้วเราจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไป ลองดูกันเถอะ คลีโอได้ไอเดียเรื่องวินัยนี้มาจากกูรูตัวแม่ผู้แต่งหนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เธอสังเกตชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนในโลก เธอฟันธงมาว่า 5 ข้อนี้ถ้าเราได้เตรียมตัวก่อนเริ่มวันใหม่ เตรียมชีวิตให้ดีก่อนเวลาหนึ่งทุ่มของทุกวัน เราจะเห็นเลยว่าชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนไป บอกเลยว่ามีฝันยากแค่ไหน เราก็ทำให้เป็นจริงได้ชัวร์ๆ เริ่มเลยนะ….. 1. รีเช็คตัวเอง: ตอบคำถาม 3 ข้อนี้ให้ได้ว่า สามคำถามนี้มาเพื่อให้เราบาลานซ์ระหว่าง “ความระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราอยากขอบคุณ” และ “เราพัฒนาตัวเองยังไงบ้าง” 2. ออฟบางสิ่ง: จำเป็นมากที่เราต้องเบรคสมองเราจากงานและการไถมือถือ เบรกเวลานี้ได้ไปจนถึงตอนนอนจะเริ่ดมากก็คือ… วางมือถือลงซะ ปิดคอมพ์ด้วย ไม่ต้องออกจากบ้านไปไหน 3. แพลนสำหรับพรุ่งนี้ เราจะเริ่มวันพรุ่งนี้ที่โปรดัคทีฟได้ ก็อยู่ที่วันนี้นี่ล่ะ เขียน 3 สิ่งใหญ่ๆ ที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้แบบไม่ทำไม่ได้เด็ดขาด! ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องทำไปยาวๆ ก็ให้เขียนปักไว้พร้อมให้เรตติ้งความคืบหน้าด้วย 4. หายใจ เราหายใจ 20,000 […]

ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]




Sport

10 เหตุผลที่เราหลงรักอาร์เธอร์ โนรีแห่งบราซิล

Arthur Nory

ถ้าพูดถึงการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกริโอ 2016 ต้องบอกเลยว่า นักกีฬาฮอตคนเดียวที่เรายังจำได้ไม่ลืมคือเขาคนนี้ (ใครจะลืมยิ้มทรงพลังของเขาได้ล่ะ) โตเกียวโอลิมปิก 2020 ปีนี้ เราจึงตั้งตารอ มองหาเขา.. อาร์เธอร์ โนรี

และนี่คือ 10 สิ่งที่เราอยากให้คุณรู้เกี่ยวกับหนุ่มฮอตชาวบราซิลคนนี้

1 ชื่อจริงของเขาคือ Arthur Nory Oyakawa Mariano

แม่ของเขาเป็นชาวญี่ปุ่น ส่วนพ่อของเขาเป็นชาวบราซิล เขาเกิดที่ เมืองเซาเปาโล ประเทศบราซิล เมื่อวันที่ 18 กันยายน 1993 ตอนนี้เขาอายุ 27ปี! อาร์เธอร์มีน้องสาวอีก 2 คน เขาสนิทกับคนในครอบครัวมาก และชอบเล่นกับหลานๆด้วย คือ… เขายังรักเด็กด้วย!!!

2. เขาเป็นนักกีฬายิมนาสติก

ไม่ใช่แค่น่ารักอย่างเดียว แต่เขายังยืดหยุ่นด้วยนะ! เขาเริ่มต้นอาชีพการเป็นนักกีฬายูโดเหมือนที่พ่อเล่น แต่เปลี่ยนมาเล่นยิมนาสติกเมื่อตอนอายุ 10 ขวบ เขาแข่งระดับประเทศและคว้ารางวัลแรกได้เมื่อตอนอายุ 14 ขวบ 

เขาได้เป็นนักกีฬาทีมชาติโอลิมปิกของบราซิล ซึ่งเขาได้รับรางวัลเหรียญทองแดงในการแข่งขันโอลิมปิกครั้งแรกที่บราซิลเมื่อปี2016 หลังจากนั้นทุกคนทั่วโลกก็รู้จักเขา

Arthur Nory

3. เขาร้อนแรงมาาาาก!

คงไม่ต้องบอกหรอกว่าเขาฮ้อตขนาดไหน!!! การฝึกฝนยิมนาสติกทั้งหมดนั้นทำให้เขามีร่างกายที่เร่าร้อน.. มาาาก!!!! ดูแขนที่แข็งแรงและกล้ามหน้าท้องนั่นสิ!

Arthur Nory
Arthur Nory

4. ยิ้มนั่น!

ใครจะไม่ตกหลุมรักกับรอยยิ้มนั้น? คือ…ดูฟันขาวปิ๊งนั่นสิ! และดวงตาที่อ่อนละมุนของเขา (น่าจะมาจากเลือดญี่ปุ่นในตัวของเขา)

Arthur Nory

5. เขาชอบการบำบัดครอบแก้ว

เทพยังไงก็ขอคลายกันบ้าง! ถึงแม้จะเป็นหนุ่มไฟแรงรุ่นใหม่ แต่อาร์เธอร์ก็ยังชอบการบำบัดแบบโบราณ และหลังจากเหน็ดเหนื่อยกับการฝึกฝนมาทั้งวัน การครอบแก้วคือคำตอบของเขา!

Arthur Nory

6. เขาเซ็นสัญญาเป็นนายแบบด้วย

นอกเหนือจากเวลาซ้อมยิมนาสติกแล้ว อาร์เธอร์ยังมีรับงานนายแบบ และเขาเป็นนายแบบแอมบาสเดอร์ให้กับแบรนด์เสื้อผ้าชาย BENCH ด้วย

7. เขาค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่สาวๆ

ราชินีแห่งยิมนาสติก ซิโมน คือนักกีฬาที่ดังมากถึงมากที่สุดแห่งอเมริกา เธอเป็นที่หวงแหนมาากสำหรับบรรดาแฟนคลับทั่วโลกมากๆ เมื่อเธออัพรูปคู่แนบสนิทกับอาร์เธอร์บ่อยๆ ถึงแม้แฟนคลับจะเคือง แต่ก็ยอมใจอ่อนให้ เพราะเขาน่ารักและคู่ควรพอ บวกกับความจริงว่า ทั้งคู่เป็นเพื่อนร่วมวงการที่สนิทกันม๊ากมากเท่านั้นเองด้วย

ไม่เพียงแค่ซิโมนเท่านั้นที่อาร์เธอร์สนิทด้วย แต่เขาเป็นที่รักและสนิทสนมกับนักกีฬาคนอื่นๆ สาวๆในวงการเลิฟเขามากๆ เพราะไม่เพียงเข่จะน่ารักอย่างเดียว แต่อาร์เธอร์ยังนิสัยดีและสนุกด้วยเมื่อได้อยู่ใกล้!

Arthur Nory
อิจฉา.. เธอมากนะ

8. เขาเล่นเปียโนเป็น!

นอกจากเขาจะเป็นนักยิมนาสติกที่ได้รับรางวัลแล้ว เขายังเล่นเปียโนอีกด้วย! อ๊ากกกกก ช่างเป็นผู้ชายที่เก่งกาจอะไรขนาดนี้! แถมๆๆ เขาชอบเล่นเปียโนโดยไม่ได้สวมเสื้อด้วยนะ 

9. เขาเต้นได้!

อาร์เธอร์ตีลังกาได้ เล่นเปียโนได้ และ… เขาชอบเต้นด้วย! เขาสนุกที่ได้หยอกล้อเพื่อนนักกีฬา และยังชอบชวนเพื่อนๆมาเต้นกันด้วย ลีลาการเต้นของเขาอาจไม่ได้พริ้วมากนะ แต่ท่าตีลังการะหว่างเต้นนี่สิ!!! หืมม!!!

10. เขาคือตัวอย่างแฟนหนุ่มที่สาวๆฝันถึงเลยล่ะ!

ใครบ้างจะไม่เคยฝันที่จะได้แฟนแบบนี้? เข่ทั้งหล่อ หุ่นดี มีความสามารถหลากหลาย ยิ้มสวย เป็นมิตร.. โอย.. เราจะขออะไรได้อีกมั้ย? บอกเลย.. หนุ่มแบบนี้แหละที่อยากอุ้มไปกราบคุณพ่อคุณแม่ที่บ้านซะเลย!

Arthur Nory

Credit Image: instagram/ @arthurnory

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']