“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Relationship

เลิกไปนานแล้วเพิ่งรู้ว่าที่ผ่านมาฉันคบกับแอคหลุม?!?



เมื่อคืนก่อนเพื่อนคนหนึ่งโทรมาระบายความในใจแบบเร็วๆ ว่า แม้ว่าเธอจะเลิกรากับคนๆ หนึ่งไปนานนับปีแล้ว แต่ก็เพิ่งมารู้ว่าตอนที่กิ๊กกั๊กกันนั้นมันอาจจะไม่ใช่เขาจริงๆ อย่างน้อยตอนนั้นเขาก็ไม่ได้ใช้ชื่อนี้ เธอบอกว่าเพิ่งเห็นเพื่อนในเฟสบุ๊คเรียกเขาด้วยอีกชื่อ และทั้งสองชื่อนั้นมันไม่ใช่ฉายา!

การค้นพบใหม่นี้ทำให้เธองงว่า แล้วตกลงที่ผ่านมาเธอรู้จักเขา ชอบเขาที่ตัวเขาจริงๆ หรือว่ามันคือภาพมายากันแน่

ความจริงมันไม่ได้สำคัญอะไรแล้ว แต่ต่อไปเราจะรู้ได้ยังไงว่าไม่ได้สานสัมพันธ์กับแอคหลุมของใครในชีวิตจริงอยู่”

เราได้แต่เงียบเพราะก็ไม่รู้เหมือนกัน “บางทีแอคหลุมอาจจะจริงกว่าแอคจริงก็ได้นะ” ลองมองในมุมกลับกัน เพราะส่วนใหญ่ในโลกออนไลน์ คนเราแชร์ความรู้สึกจริงในแอคหลุมมากกว่าแอคจริงที่ต้องคีพภาพลักษณ์ให้ดูดี แต่ก็จริงของเพื่อนยังดีที่เธอรู้ว่าอย่างน้อยเรื่องนี้มันก็ผ่านตัวเธอไปนานแล้ว


ทำความเข้าใจทำไมต้อง ‘แอคหลุม’

เราได้ยินคำนี้บ่อยๆ ในโลกออนไลน์ ไม่ว่าจะในทวิตเตอร์หรืออินสตาแกรม ความจริงแล้วก็คล้ายๆ สร้างเพจในเฟสบุ๊คให้มีคาแรคเตอร์ในแบบที่คนๆ นึงอยากจะเป็น หรือเป็นแต่เปิดเผยไม่ได้ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็แล้วแต่ ถ้าในโลกออนไลน์นะ
เหมือนว่าจะเป็นเทรนด์ของคนยุคใหม่ไปแล้วที่จะต้องมีสองตัวตน แอคเคานต์ที่ถูกเปิดสาธารณะ จะเป็นภาพที่เขาอยากให้คนอื่นเห็น ภาพสวย แคปชั่นดี โพสต์สิ่งที่คนอยากจะเห็น แต่แอคเคานต์ที่ปิดเอาไว้ให้ตามแค่ไม่กี่คนนี่เอ็กคลูซีฟ คนดังหลายคนมีสิ่งนี้และชื่อที่ใช้จะทำให้คนทั่วไปคาดเดาไม่ออกเลยด้วย

กับแอคเคานต์ในโลกออนไลน์น่ะ มันพอจะเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ คนจะแชร์แต่สิ่งที่อยากจะแชร์ไม่ว่าจะแอคเคานต์แบบไหน มันเป็นเหมือนโลกทดลองของคนยุคใหม่ให้พวกเขาได้สำรวจตัวตน และได้เป็นในสิ่งที่อยากเป็น แต่แน่นอนว่าไม่ว่าจะโลกออนไลน์หรือโลกจริง สองสิ่งนี้มันส่งผลต่อกันและกันอย่างเลี่ยงไม่ได้

ส่วนในความเป็นจริงมันก็คืออยู่กับว่าตัวตนของคนๆ นั้นถูกนำไปใช้และสานสัมพันธ์แบบไหนกับผู้คน และการรับรู้ของอีกฝ่ายด้วยว่าศรัทธาในสิ่งที่เห็นมากแค่ไหน ยกตัวอย่างเหมือนเวลาเราชอบศิลปินหรือดาราสักคน มีแฟนคลับจำนวนมาก ที่ชอบและมองเห็นศิลปินคนนั้นในมุมที่เขาเปิดเผย และพร้อมจะเข้าใจว่าเขาก็มีโลกส่วนตัวที่อาจจะไม่ถูกใจเราสักเท่าไหร่ แต่มันก็ไม่ได้เกี่ยวอะไรกับชีวิตของเรา เขาทำพลาดเมื่อไหร่ เราก็ไม่เจ็บมาก

มันแทบจะไม่ใช่เรื่องแปลกแล้วถ้าคนเราจะมีโลกหลายๆ ใบ แอคเคานต์หลายๆ อัน แค่ในแต่ละใบมันต้องถูกสร้างขึ้นเพื่อคนละจุดหมายของชีวิต โลกของครอบครัว โลกของเพื่อน โลกของงาน โลกของสิ่งที่ชอบ มันจะต้องเปิดประตูไปมาหาสู่กันได้ แบ่งแยกจากกันได้ และถูกจัดลำดับให้เป็น

โซเชียลมีเดีย

ส่วนคราวหน้าน่ะเหรอ เราจะรู้ได้ยังไงว่าไม่ได้กำลังสานสัมพันธ์กับตัวตนที่สองของใครอีกคนอยู่ ไม่มีทางรู้หรอก แต่เราว่ามันเกิดขึ้นได้ บางคนก็ไม่ได้ข้องใจอะไร จะตัวตนไหนก็ขอคบกับคนที่สบายใจ คนที่เป็นแอคเคานต์หลัก และไม่ได้คบใครซ้อนอยู่ในแอคเคานต์อื่นๆ ก็พอ

ไม่ว่าโลกที่เรากำลังเปิดประตูเข้าไป มันจะเป็นโลกของคนที่เราแอบชอบ ละครหรือนิยายที่ทำให้เราอินมากๆ หรือจินตนาการเพ้อฝันอะไรไปเรื่อย เรื่องจริงหรือไม่ เชื่อได้มากแค่ไหน แรงปะทะมันก็อาจขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของจิตใจเราด้วยเหมือนกันนะ ความรู้สึกของคนที่ผิดหวังกับสิ่งที่เขาเชื่อมากๆ มันทำร้ายสภาพจิตใจ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่เชื่ออะไรบนโลกนี้อีกเลย แบ่งรับแบ่งสู้มีเอาไว้ใช้กับเรื่องแบบนี้นี่แหละ ยอมให้ตัวเองผิดหวังได้บ้าง เจอกับคนปลอมๆ แล้วปล่อยวางให้เร็ว

การฝังหัวใจลงไปในอะไรลึกมาก คาดหวังกับอะไรบางอย่างจนไม่สามารถผิดหวังได้เลย มันเสี่ยงที่จะทำให้หัวใจสลาย พอถึงเวลานั้นแอคเคานต์ที่ถูกลบจะไม่ใช่แอคหลุมหรือแอคจริงของใคร แต่กลายเป็นของเราเองนี่แหละ

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']