“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Self Love

คนโสด จงยืดอกรับความโสด ไม่เห็นน่าอาย แค่เหงา แต่เราอยู่ได้



คนโสด / ความโสด ไม่ใช่อะไรที่มาตีตราคนๆ หนึ่งได้ว่า เธอต้องแบกรับสถานะนี้ เธอไม่เหมือนคนมีคู่ เธอไม่มีใครอยู่เคียงข้าง อย่าไปเชื่ออะไรแบบนั้นเด็ดขาด

เราทุกคนต้องเคยผ่านความโสดมาด้วยกันทั้งนั้น และมันก็ไม่ใช่เรื่องแย่ เผลอๆ บอกได้เลยว่าเฮ้ย มันโอเคเหมาะกับเราจะตาย แค่พอเจอบรรทัดฐานจากสังคมคนรอบข้าง ที่หมั่นถามเราเหมือนว่าพิเศษใส่ไข่ ใส่ใจกว่าปกติว่า

“ทำไมยังไม่มีแฟน”

ให้สะอึกเล่นๆ แล้วเราก็เผลอคิดไปเป็นเรื่องใหญ่โตว่านี่ฉันมันไม่เหมือนคนอื่นหรือยังไงกัน เราเริ่มถูกด้อยค่า แม้ว่าชีวิตด้านอื่นๆ จะดีเลิศแค่ไหน ดันต้องมารู้สึกเหมือนตกม้าตายที่คำถามของคุณป้าข้างบ้าน

มันอาจไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่จะยิ่งได้ยินคำถามนี้บ่อยขึ้นตามอายุเราที่มากขึ้น และระยะเวลาที่โสดนานขึ้น ก็มนุษย์ถูกหล่อหลอมเลี้ยงดูด้วยสื่อแบบที่บอกว่า คนเราเกิดมาก็ต้องมีครอบครัวและขยายครอบครัวสืบเผ่าพันธุ์กันไป ไม่มีใครนึกสงสัยบ้างหรือว่าเผ่าพันธุ์เรานั้น มันขยายจนอัดแน่นโลกซะจนไปที่ไหนก็เจอแต่ คน คน คน คน คน เต็มไปหมด

ขอพื้นที่ให้คนโสดบ้างเหอะ!

ทำไมจะต้องทวงคืนพื้นที่ คนโสด ?

มันไม่ได้น่าอายที่โสด แต่บางทีการไม่มีใครมันกดดันทำให้ คนโสด บางส่วนรู้สึกว่า เฮ้ย เรากำลังไม่เหมือนชาวบ้านอยู่รึเปล่า ทั้งๆ ที่เพื่อนมีแฟนกันหมด ฉันไม่ดีตรงไหน

ลำพังรู้สึกเองไม่เท่าไหร่ แต่อย่างที่บอกว่าคนรอบข้างก็กดดันเก่ง ถามเก่ง บางครอบครัวถึงกับมีการปลูกฝังให้มีมายเซ็ตว่า ช่วงอายุสามสิบหรือก่อนหน้า ถ้าแต่งงานได้ก็กำลังดี มีลูกทันใช้! คำนี้ยิ่งทำให้นึกสงสัยว่าจะให้ใช้ลูกทำอะไรกัน 

ทุกอย่างเลยจบลงที่ บางคนเติบโตมาเพื่อมุ่งมั่นตามหาคนที่จะมาเป็นสามีในฝัน ตั้งความหวังกับพาร์ทนี้ของชีวิตซะจนทำพาร์ทอื่นไปงั้นๆ ฆ่าเวลา ไม่รู้ว่างานอดิเรกหน้าตาเป็นยังไง อะไรคือความสุขที่ทำได้ตามลำพัง และเมื่อความรักไม่สมหวังก็เหมือนกับชีวิตพังทั้งชีวิต

คนโสด

มาก้าวข้ามความเศร้าของคนโสดด้วยกัน

ด้วยการเปลี่ยนโฟกัส

มองแคบขึ้น อย่าเปิดเรดาร์มองหาคนที่จะมาอยู่ข้างกายเอาไว้นานเกินไป จนลืมมองในมุมที่แคบขึ้น มุมที่มีแค่เรา(เพราะถึงมีคู่เราก็ต้องเทคแคร์มุมนี้ของตัวเองให้มาก) เพราะฉะนั้นฝึกเอาไว้ตั้งแต่ตอนนี้ รักษางานอดิเรกยิ่งกว่างานประจำ ทำมันด้วยหัวใจล้วน ลิสต์มันออกมาว่า อะไรที่เราทำได้แบบลืมเวลาและลืมว่าต้องได้เงินจากมัน

พัฒนาตัวเองอย่างตั้งใจ เปลี่ยนเป้าหมายจากการตามหาใครสักคน เป็นเก่งขึ้นนิดๆ ในทุกวัน เรื่องเล็กเรื่องน้อยที่เราแสนจะภูมิใจ ลองเรียนภาษาใหม่ๆ ไม่แน่นะ พูดภาษาที่ 3, 4 หรือ 5 ได้ ก็มากพอที่จะเป็นสกิลในการไปลองทำงานที่ต่างประเทศแล้ว

หยุดเปรียบเทียบกับคนใกล้ตัว

คนใกล้ตัวคือยัยตัวดี ที่มักจะไม่รู้ว่าทำให้เรารู้สึกอิจฉาอยู่ในใจลึกๆ เวลาที่เห็นเธอสวีทหวานกับแฟน และปล่อยรังสีของความรักที่ดีออกมาอย่างห้ามไม่ได้ เอ้า แน่นอน ถ้าความสัมพันธ์มันไม่ได้เลวร้ายเกินไป หรือเราไม่ได้สนิทกัน ก็ไม่มีใครโพล่งออกมาหรอกว่า “ความจริงแล้วก็มีวันที่ฉันนั่งร้องไห้คนเดียวและต้องผ่านมันไปให้ได้เหมือนกันนั่นแหละ!”

หรือคนใกล้ตัวที่สุดอย่างพ่อกับแม่ที่ทำให้เรารู้สึกว่านี่แหละคู่รักในฝัน แต่กว่าพวกท่านจะฝ่าฟันมาถึงวันนี้ บอกเลยว่าไม่ง่าย คู่ไหน จิบแชมเปญ แกล้มคาเวียร์ทุกเย็นหรอ ไม่มีหรอก ไม่มีชีวิตใครดีกว่าใครถ้าเราไม่เปรียบเทียบให้เสียเวลา

โสดโสดโสด แล้วไง?

เวลาคนมีคู่บอกว่า อิจฉาที่คนโสดน่ะอิสระจะตาย อยากทำอะไรก็ได้ทำ อยากไปไหนก็ได้ไป ไม่ต้องนึกถึงใครเยอะ พวกเธอคิดอย่างนั้นจริงๆ ไม่ได้มาให้กำลังใจกันเล่นๆ ค่ะ เพราะพวกคู่รักน่ะจะไปไหนก็ต้องรอไปด้วยกัน อยากทำอะไรก็ต้องนั่งคิดแล้วคิดอีกคิดถึงใจคนรักก่อน บางทีพวกเธอก็เหนื่อยจะแคร์ และยิ่งไปกว่านั้นชีวิตคู่ที่มีลูก แค่หนึ่งคนชีวิตก็พลิกผัน พลิกผันไปหมดเลย

แต่ถ้าเหงา เราก็เข้าใจเธอนะ

เฮ้อ แต่สุดท้ายแล้วการอยู่คนเดียว ทำอะไรคนเดียว กินข้าวคนเดียว มันก็เหงานะ! ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเหงามาก ทำทุกอย่างทำทุกทางแล้วทำไมไม่เห็นมีใครชายตามอง ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเคว้งๆ ในใจบ้างก็ได้ ไม่เป็นไร อย่าพยายามปิดสวิตช์มัน แต่ก็ต้องพักจากการพยายามอย่างหนักนั้นด้วยนะ ถ้าเป้าหมายคืออยากมีใครสักคนที่ดีจริงๆ ก็ปล่อยให้ตัวเองจอยกับความโสดบ้าง พอมีคนเข้ามาก็สบายๆ กับเขาบ้าง อย่าคิดว่าต้องเป็นคนนี้ ถ้าใช่ก็ไปต่อเรื่อยๆ ถ้าไม่ใช่ก็ไม่เห็นเป็นไร เทคแคร์ relationship กับตัวเองให้ดีที่สุดก่อน จะอยากมีใครหรือไม่ ก็ขอให้เป็นที่ตัวเราจริงๆ ก็พอ

ไม่มีความสัมพันธ์ไหนที่ดีหรือไม่ดีไปกว่านั้น ทั้งมีลูก แต่งงาน มีแฟน หรือเป็นโสด และการเสพสื่อที่อินเลิฟจ๋าๆ ก็ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป แค่เราต้องแยกให้ออกว่าความสัมพันธ์แสนโรแมนติคนั้นมันอาจจะเคยเกิดขึ้นแวบหนึ่งในบางช่วงชีวิต แต่มันก็จะผ่านไป ไม่อยู่ไปตลอด และไม่ได้เกิดขึ้นทุกวัน ถ้าเราไม่คาดหวัง เราจะเจอว่าจริงๆ แล้วชีวิตมันมีคุณค่าในแบบของมัน ไม่เห็นต้องรู้สึกแย่ที่เราไม่เหมือนใครเลย จะความสัมพันธ์แบบไหน เราก็แฮปปี้ได้หนิ จริงไหม?

อ่านเรื่องราวอื่นๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand และทาง FB: CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']