“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Relationship

เห็นกันมานานหลายปี ทำไมเราถึงเพิ่งมาปิ๊งเขาเอาตอนนี้นะ



เคยไหม รู้จักกับคน ๆ นี้มานานมาก อาจจะเป็นเพื่อนกันมาเป็นสิบ ๆ ปี เคยเห็นหน้าเห็นตากันมาตั้งแต่ยังเด็ก หรืออาจจะเป็นใครสักคนในชีวิตที่รู้จักกันมานานแล้ว เขาก็ดูเฉย ๆ นะ ที่ผ่านมาเราก็ไม่ได้มองเขาว่าเขาฮอตหรือสะดุดตาอะไรเลย ก็แค่เพื่อนที่รู้จักกันเท่านั้น ไม่มีความคิดอยากลองคุยหรืออยากจะชวนไปเดตเลยด้วยซ้ำ

แต่อยู่มาวันนึง อะไรก็ไม่รู้ก็มาดลใจบอกกับเราว่า ทำไมช่วงนี้เขาดูมีออร่าจัง “ที่ผ่านมาทำไมเราไม่เคยสนใจเขาเลยนะ” แล้วพอเห็นเขามันก็รู้สึกว่าเราไปอยู่ไหนมาเนี่ย มีอะไรบางอย่างที่พุ่งออกมาจากตัวเขา เสน่ห์หรืออะไรไม่รู้ที่มันออกมาในแบบที่เราไม่เคยมาก่อน อยากบอกว่าถ้าเคยรู้สึกแบบนี้มันไม่แปลกเลย มันคือเรื่องของจังหวะเวลา และความสนใจของเราเองด้วย

เคยมีเพื่อนคนนึงที่รู้จักกันมานานมากกก ตอนนั้นเขาดูธรรมดามาสำหรับเรา ก็คือเพื่อนคนนึงที่ไม่ค่อยได้คุยกันเท่าไหร่นัก เหมือนอยู่ในโลกคนละใบ ต่างคนต่างใช้ชิวิต แต่มันก็มีอยู่ช่วงนึงว่าทำไมคน ๆ นี้ถึงวนเวียนมาให้เราเห็นบ่อยจัง เราก็แวะไปส่องเขาบ้าง ส่อง ๆ ไปก็รู้สึกดีนะ คนนี้ก็มีดีนะเนี่ย กลายเป้นเราเริ่มสนใจเขา

เขาว่าง เราว่าง

ก่อนหน้านี้เราอาจจะมีแฟนบ้าง เขาก็มีแฟน สลับไปมาอยู่แบบนั้น เราก็มัวแต่โฟกัสความรักเรา เขาก็มีความรักของเขา ต่างคนต่างใช้ชีวิตแหละ บางทีเราไม่ได้สนใจเขาเลยด้วยซ้ำ ไม่เห็นชีวิตกันและกันเลย ผ่านตาแค่นิดหน่อยแค่นั้น เขาเองก็เหมือนกัน ทำงาน ใช้ชีวิต จนมาตอนที่โสดอยู่คนเดียวจริงจังนี่แหละ เราก็เริ่มมองหาอะไรใหม่ ๆ ไปเรื่อย ดูฟีดในโซเชียลเยอะขึ้น เริ่มเห็นเขามากขึ้น ยิ่งเห็นกันมากขึ้นก็เหมือนได้ทำความรู้จักเขาผ่านโลกที่เขาแชร์นั่นแหละ บังเอิญเขาก็โสดแล้ว โสดกันทั้งคู่เลยตอนนี้ รู้สึกเหมือนได้ทำความรู้จักกันมากขึ้นจากที่เมื่อก็ต่างคนต่างอยู่ ฟีลประมาณว่า พอเราเริ่มสนใจอะไร เราก็จะเริ่มมองเห็นสิ่งนั้นมากขึ้น และตอนนี้ก็ถึงคิวของเขาแล้ว พอได้ส่องได้ดูก็รู้สึกชอบเงียบ ๆ อยู่ในใจเหมือนกันนะ เหมือนเป็นจังหวะที่ลงล็อกพอดี จนปิ๊งเขาเข้าให้ 

เราโตขึ้น เขาก็โตขึ้น

ตอนนั้นที่เราไม่ได้สนใจเขามากขนาดนั้นอาจจะเพราะช่วงอายุด้วย ตอนนั้นที่เรารู้จักเขาอาจจะเป็นแค่เพื่อนสมัยมหา’ลัยคนนึงเท่านั้น ไม่มีอะไรโดดเด่น หรือบางคนอาจจะเป็นแค่เพื่อนตอนเรียนมัธยมด้วยซ้ำ มันอาจจะไม่มากพอที่ทำให้เราเห็นออร่าในตัวเขาขนาดนั้น ด้วยความที่ยังเด็กด้วยมั้ง แต่พอโตขึ้น จังหวะหรืออะไรต่าง ๆ นานมันก็ทำให้เราเห็นอะไรบางอย่างในตัวเขา ความชอบของเขา สิ่งที่เขาสนใจ บลา ๆๆ นั่นแหละ ปิ๊งเลย

ยิ่งเห็นกันบ่อยก็ยิ่งเห็นอะไรในตัวเขามากขึ้น

อย่างที่บอก พอได้เห็นเขามากขึ้น จากแต่ก่อนที่ต่างคนต่างโฟกัสเรื่องของตัวเอง พอได้มาเห็นเขาใช้ชีวิต รูทีนเขาเป็นยังไง เพื่อนเขาเป็นแบบไหน เขาชอบไปเที่ยวที่ไหน ชอบทำอะไรตอนว่าง ๆ ดูหนัง ฟังเพลง ออกไปเที่ยว หนังสือที่เขาชอบอ่าน กาแฟที่เขาชอบดื่ม เราได้เห็นเขาเยอะขึ้น แล้วบังเอิญว่าบางอย่างที่เขาชอบเราก็ดันชอบเหมือนกัน แบบนี้มันก็ปิ๊งได้อยู่นะ รู้สึกเหมือนเจออะไรที่อยู่ใกล้ตัวแต่เรากลับมองไม่เห็นมัน ยิ่งมีโอกาสได้คุยก็ยิ่งชอบเขาไปอีก 

พอจะรู้จักนิสัยใจคอ ก็ไม่ต้องเริ่มจาก 0

การที่มาปิ๊งคนที่เรารู้จักอยู่แล้วมันก็ดีนะ อย่างน้อยเราก็พอจะรู้มาบ้างคร่าว ๆ ว่านิสัยเขาเป็นยังไง ไม่ต้องมานั่งถามตอบเหมือนสัมภาษณ์แบบเดิม ๆ ให้เสียเวลา เราพอจะรู้เรื่องที่เขาสนใจมาบ้าง ทีงี้ก็เข้าหาง่ายเลย ชวนคุยแบบโดนจุดไปเลย ง่ายดี พอได้ลองคุยกันแล้วมันก็โฟลว์เหมือนกันนะ เหมือนที่ผ่านมาหลายปีเราแทบไม่ได้มีโมเมนต์แบบนี้กับเขาเลย พอได้มาทำความรู้จักนิสัยใจคอ มันก็รู้สึกดีเหมือนกัน 

เราว่ามันก็เกี่ยวกับจังหวะเวลาด้วยนะ การที่เราจะสนใจใครสักคนมันอาจจะต้องอาศัยเวลาหรืออะไรก็แล้วแต่ในช่วงนั้นที่มันบิ๊วให้เรารู้สึกปิ๊งเขา แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นถ้าชอบเขา ปิ๊งเขา ก็ลองลุยคุยดูก็ได้นะ 

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']