“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Relationship

10 สัญญาณเตือน เขาเทเราชัวร์!!



ไม่มีอะไรน่ากลัวไปกว่าความไม่ชัดเจนอีกแล้ว ยิ่งความชัดเจนที่เอาแน่เอานอนอะไรไม่ได้เลย คุยกันไปแบบวันต่อวัน สามวันดีสี่วันร้าย คุยกับเขาเราก็รู้สึกดีนะ แต่คุยไปก็กลัวไป ไม่รู้เขาจะเทเราวันไหน พอโดนเทก็ต้องจากกันไปแบบดื้อ ๆ ไม่แฟร์เลยนะแบบนี้ เอาเป็นว่าก่อนจะโดนเท ลองมาเช็คสัญญาณเตือนกันหน่อย ถ้ากำลังเจอสิ่งเหล่านี้ อาจจะต้องระวังตัว เตรียมใจกันหน่อย เพราะเขาอาจจะคิดเทเราอยู่ก็ได้!!

เราถามคำ เขาตอบคำ

เมื่อก่อนคุยอะไรกันก็สนุกไปหมด แค่ใครสักคนเปิดเรื่องคุยมา เรื่องอะไรก็ได้ ก็คุยต่อกันได้ยาว ๆ เลย ยาวไปแบบไม่มีเบื่อ เมื่อก่อนเขาทักมาตอนเช้าตลอด เธอตื่นรึยัง? เรากำลังไปทำงาน ถึงบางช่วงจะคุยกันไม่บ่อย แต่เรารับรู้ได้ถึงความใส่ใจ ความอยากคุยของเขา แต่ตอนนี้เหรอ ถ้าไม่ทักซ้ำไปอีกรอบก็คงไม่ได้คุย ดูเหมือนเขาเริ่มจะเฟดออกตลอดเวลา เรื่องที่เคยคุยกันสนุกแป้นมือถือในวันนั้น วันนี้เขาเมินเฉย เปลี่ยนเรื่องคุยบ้างล่ะ ตัดบทเข้านอนบ้างล่ะ นี่คุยกันนะ ไม่ใช่สัมภาษณ์ ถ้าจะถามคำตอบคำกันขนาดนี้!

ตอบช้ามาก ถึงมากที่สุด

เข้าใจนะว่าเราไม่จำเป็นต้องคุยกันทั้งวัน ซึ่งมันก็ถูก เราคุยกันตอนที่เราว่างและอยากคุย อันนี้ก็เห็นด้วย แต่ถ้าเมินกันเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นก็ไม่ไหวนะ เราส่งไปหาเขาตอนเช้า เขาก็ตอบตอนเช้าเหมือนกัน แต่เป็นเช้าวันรุ่งขึ้น เขาเริ่มตอบช้ามากขึ้นเรื่อย ๆ เราก็ทำอะไรไม่ได้ ทักซ้ำไปบ่อย ๆ ก็ไม่ดี ก็ต้องมารอเขาตอบแบบลุ้นตัวโก่ง สรุปจะกลับมาตอบหรือว่าจะเทกันแน่ 

ชวนไปไหนก็ไม่ไป

ช่วงคุยกันแรก ๆ เขาแพลนทริปกับสารพัด เดี๋ยวไว้ไปด้วยกันนะ พยายามหาเวลาว่างมาให้เสมอ อยากเจออยากไปนู่นนี่ด้วยกัน แต่ตอนนี้เหมือนจะตรงกันข้ามเลย ขนาดเราเอ่ยปากชวนตรง ๆ เขาก็อ้างนู่นนี่ได้ตลอด แค่กินข้าวด้วยกันสักมื้อยังลำบากเลย เหตุผลล้านแปดก็หามาอ้างได้อยู่ตลอด 

เขาขี้รำคาญเหลือเกิน

เดี๋ยวนี้เหมือนทำอะไรก็ไม่เข้าตาเขาเลยสักอย่างเดียว นิด ๆ หน่อย ๆ ก็รำคาญกันแล้ว ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน ขี้หงุดหงิดที่หนึ่ง สายตามองบน รอยยิ้มที่เคยให้กันนี่หายไปหมด อยู่แบบนี้ก็เซ็งนะ

เขาเริ่มพูดถึงเพื่อนผู้หญิงคนอื่นให้เราฟัง

“วันนี้ไปเที่ยวกับเพื่อนนะ” พอเราถามว่าเพื่อนที่ไหน เขาก็เริ่มเลย เพื่อนผู้หญิง น่ารักดีนะ เล่าไปก็ยิ้มไป เหมือนความสนใจที่เขามีไม่ใช่เราที่อยู่ตรงหน้าเขาเลย แต่เป็นบุคคลปริศนาคนนั้นนั่นแหละ 

เขาติดเพื่อน

ติดเพื่อนไม่ใช่ปัญหา แต่ติดเพื่อนเพื่อที่จะไม่ต้องเจอเรา หรือให้เวลาเราน้อยลงนี่มันก็ยังไง ๆ อยู่นะ พอชวนมาเจอกัน ยังถามไม่จบประโยค เขาสวนกลับมาแล้ว ไปกับเพื่อน ไม่ว่าง เป็นแบบนี้ทุกครั้ง เราก็ได้แต่ทำใจ

อยู่ด้วยกันแต่เหมือนไกลกันเกิน

ยิ่งใกล้ยิ่งไกลนี่ไม่เกินจริงเลย พอมีเวลาที่ได้เจอกัน ได้อยู่ด้วยกัน กลายเป็นน่าเบื่อกว่าเดิมอีก แทนที่จะได้ใช้เวลาที่อยู่ด้วยกันแบบแฮปปี้มีความสุข กลับกลายเป็นเขาไม่สนใจอะไรเลย ถามอะไรก็ตอบไปงั้น เหมือนไม่ค่อยอยากเจอเราเหมือนเมื่อก่อน

เขาเริ่มใบ้เหมือนอยากจะไปเต็มที

ถ้าพักหลังที่คุยกัน เขาชอบพูดเป็นนัย ๆ ว่าเราสองคนไม่มีอะไรที่เกินเลยไปมากกว่าเพื่อน ก็เตรียมใจไว้ได้เลย เขาอาจจะหาวิธีชิ่งเราอยู่ในเวลาไม่ใกล้ไม่ไกลนี้แหละ  

โทรไปก็ไม่ค่อยรับ

เขาพยายามเลี่ยงสายเราไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามแต่ โทรไปไม่เคยรับ ปล่อยให้เราตัดไปเอง ไม่โทรกลับด้วยนะ ถ้าเป็นบ้างตามประสาคนยุ่งก็ไม่อะไรหรอกนะ แต่นี่เป็นทุกวันทุกครั้งเลยน่ะสิ เขาไม่พูดว่าเดี๋ยวโทรกลับเลย ปล่อยเบลอไปแบบนั้นแหละ 

อยากอยู่คนเดียว 

ถ้าเขาขอสเปซเรามากขึ้น อยากมีเวลาส่วนตัวบ่อย ๆ ไม่ค่อยอยากให้เราเข้าไปในโลกของเขามากเท่าแต่ก่อน นี่ก็เป็นไปได้ว่าเขาอยากอยู่คนเดียวจริง ๆ 

10 ข้อที่เราเอามาแชร์ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนนะ แต่ยังไงแล้วความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจนมันก็มีความเสี่ยงอยู่เสมอนั่นแหละ เราไม่รู้ว่าใจเขาจะเปลี่ยนวันไหน เทเราวันไหน ถ้าถึงวันนั้นจริง ๆ ก็กลับมารักตัวเองเหมือนเดิมนะ

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']