“วินัยที่เราสร้างให้ตัวเอง” หนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เขาสรุปมาเลยว่า 5 สิ่งนี้หลัง 7 pm แล้วเราจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไป ลองดูกันเถอะ คลีโอได้ไอเดียเรื่องวินัยนี้มาจากกูรูตัวแม่ผู้แต่งหนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เธอสังเกตชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนในโลก เธอฟันธงมาว่า 5 ข้อนี้ถ้าเราได้เตรียมตัวก่อนเริ่มวันใหม่ เตรียมชีวิตให้ดีก่อนเวลาหนึ่งทุ่มของทุกวัน เราจะเห็นเลยว่าชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนไป บอกเลยว่ามีฝันยากแค่ไหน เราก็ทำให้เป็นจริงได้ชัวร์ๆ เริ่มเลยนะ….. 1. รีเช็คตัวเอง: ตอบคำถาม 3 ข้อนี้ให้ได้ว่า สามคำถามนี้มาเพื่อให้เราบาลานซ์ระหว่าง “ความระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราอยากขอบคุณ” และ “เราพัฒนาตัวเองยังไงบ้าง” 2. ออฟบางสิ่ง: จำเป็นมากที่เราต้องเบรคสมองเราจากงานและการไถมือถือ เบรกเวลานี้ได้ไปจนถึงตอนนอนจะเริ่ดมากก็คือ… วางมือถือลงซะ ปิดคอมพ์ด้วย ไม่ต้องออกจากบ้านไปไหน 3. แพลนสำหรับพรุ่งนี้ เราจะเริ่มวันพรุ่งนี้ที่โปรดัคทีฟได้ ก็อยู่ที่วันนี้นี่ล่ะ เขียน 3 สิ่งใหญ่ๆ ที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้แบบไม่ทำไม่ได้เด็ดขาด! ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องทำไปยาวๆ ก็ให้เขียนปักไว้พร้อมให้เรตติ้งความคืบหน้าด้วย 4. หายใจ เราหายใจ 20,000 […]
ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]
ชอบถามคนที่เจอว่าเขาอ่านหนังสืออะไร อยากรู้ว่าอะไรกระตุกเขา เราจะได้ไปอ่านตามบ้าง ยิ่งช่วงนี้อยากได้หนังสือที่ให้กำลังใจ และดึงตัวตนของเราออกมา อยากได้กำลังใจมากๆ ก็เลยถามคนใกล้ๆ ตัว ถามพี่เอ๋ บอกอคลีโอนี่ล่ะ พี่เอ๋อ่านหนังสือมาเยอะมากๆ จำได้ว่าแต่ก่อนไปบ้านพี่เอ๋ หนังสือสาดทุกมุมห้องแบบบางเล่มเก่ามากๆ พี่เอ๋ก็ยังเก็บไว้อ่านเพียบ เลยถามพี่เอ๋ว่า “แล้วหนังสืออะไรที่พี่เอ๋หยิบมาอ่านบ่อยๆ เลย”
พี่เอ๋บอกว่าชอบ “Living with Joy คำสอนจากโอริน” ที่สุด ก็เลยขอโน้ตที่พี่เอ๋จดๆ เอาไว้เอามาเล่าต่อนะ เล่มนี้เป็นหนังสือที่พี่เอ๋บอกว่า “เปลี่ยนข้างในมากๆ” เปลี่ยนยังไง? “เปลี่ยนให้เรากลับเข้ามาข้างในเราเอง แล้วเหมือนปรุงข้างในเราต่อให้เราอยากพัฒนา ให้ไปเจอกับสภาวะที่จิตจะเข้าใจอะไรมากขึ้นไปอีกได้” คือรวมๆ หนังสือเล่มนี้สำหรับพี่เอ๋ และน่าจะใครอีกหลายๆ คน สอนให้เราเปลี่ยนแปลงข้างใน ให้นุ่มนวล แข็งแรง ยอมรับ และมีกำลังใจมาก
กับ 9 คำสอนนี้ที่อาจจะค่อยๆ ซึมเข้าไปในใจกันนะ…..
ป.ล. เรื่อง “คำสอนจากโอริน” ผู้เขียนคือ Shanaya Roman เธอเป็นคนที่ฝึกสมาธิเป็นประจำ เธอบอกว่า “หนังสือเล่มนี้ถูกส่งมาจากขุมปัญญา ที่ฉันเรียกว่า โอริน” เป็นสภาวะที่จิตสำนึกของเธอสงบและเปิดกว้าง เธอได้รับการสื่อมาที่เธอในช่วงทำสมาธิเป็นเวลาหลายเดือน และเธอได้เกิดความรู้สึกเชื่อมต่อกับตัวตนขั้นสูงของเธอ จนพบกับคำตอบและทางออกที่ก่อนหน้านี้มองไม่เห็น
อ่าน “คำสอนจากโอริน” ทั้งเล่ม ช้อปหนังสือเล่มนี้ได้ที่
FB: OMG BOOKS สำนักพิมพ์นี้จะมีหนังสือคล้ายๆ โอรินอีกหลายเล่มเลย ลองดูนะ
1,232
กำลังใจ คำสอนจากโอริน ดึงตัวตนออกมา รักตัวเอง หนังสือ อ่อนโยน เข้มแข็ง
More
[ajax_load_more posts_per_page='6']