“อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” ใช้แทนมื้ออาหารได้ มีสารอาหารหลากหลาย ดื่มได้ทุกวัน รสชาติอร่อย

ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]

ถ้าเรารู้คุณค่าของตัวเองอย่างแท้จริง เราจะ “พอ” กับใครบางคนได้ชิลล์เลย

บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]

กลับมาสะเทือนวงการความงามอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่กับ Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก 13 – 15 มิถุนายนนี้! ลงทะเบียนเข้าชมงาน ฟรี!

Cosmoprof CBE ASEAN 2024 งานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามระดับโลก พบผู้ผลิต และแบรนด์สินค้าความงามคุณภาพกว่า 1,500 บริษัท จาก 20 ประเทศ อาทิ ญี่ปุ่น เกาหลี จีน ฝรั่งเศส อิตาลี ไทย และอีกมากมาย บนพื้นที่จัดแสดงงานกว่า 22,000 ตารางเมตร นอกจากนี้ภายในงานยังมีกิจกรรมส่งเสริมธุรกิจ อาทิโปรแกรมจับคู่เจรจาธุรกิจที่ทำให้คุณได้พบกับเจ้าของแบรนด์และโรงงานผลิตโดยตรง รวมไปถึงสัมมนาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญระดับโลกที่จะมาอัปเดตเทรนด์ความงามล่าสุด และบิวตี้เวิร์คช็อป ตลอด 3 วันการจัดงาน มาร่วมก้าวสู่โลกแห่งความงามระดับโลกไปพร้อมกัน แล้วพบกัน 13-15 มิถุนายนนี้ ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ลงทะเบียนเข้าชมงานฟรี! คลิก! https://bit.ly/4a3D1Lm และดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.cosmoprofcbeasean.com ทำไมคุณถึงไม่ควรพลาดงาน Cosmoprof CBE ASEAN 2024! 1. เป็นงานแสดงสินค้าเพื่อธุรกิจความงามที่ใหญ่ที่สุดในไทย และอาเซียน2. มีผู้ออกแสดงสินค้าชั้นนำกว่า 1,500 แบรนด์ จาก 20 ประเทศทั่วโลก3. […]

15 กฎเหล็กแห่งการมูฟออน “สัญญากับตัวเอง ว่าเราต้องทำให้ได้นะ”

อย่างแรกเลยคือเซ็ตความตั้งใจให้ตัวเอง “ฉันจะต้องขึ้นมาจากหลุมให้ได้” แรงใจที่เราอยากเห็นตัวเองมีความสุข จะพาเรามูฟออนได้เกลี้ยง 100% แน่นอน เริ่มขยับตัวออกจากหลุมกันเลยนะ… เพราะเราจะไม่ยอมจมปลัก ไม่ยอมแพ้ใจตัวเอง เรามองเห็นตัวเองนี่นา ว่าเราจะมีความสุขใสๆ ได้กว่านี้ เราเลยต้องให้กำลังใจตัวเอง ตั้งกฏเหล็กให้ตัวเอง คนอย่างฉัน ไม่มีเธอ ฉันก็มูฟออนสวยๆ ได้ ว่าแล้วลุยกันเลย!! อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ ฮาวทูรักตัวเอง เมื่อต้องมูฟออนจริงๆ




Men

ผู้ชายในฝัน Jonny Kim เป็นทั้ง ทหาร หมอ นักบินอวกาศ กับชีวิตที่ผ่านความดาร์คมาหนักมากๆ

Jonny Kim

ถ้าจะถามว่า ผู้ชายในฝัน ที่เราทึ่งคือใคร Jonny Kim จะต้องมีชื่อติดท็อปๆ ของเรา เขาคือผู้ชายเอเชียนคนหนึ่งที่เป็นทั้งทหาร หมอและนักบินอวกาศในอายุแค่ 30 ต้นๆ โจนาธาน คิม หรือ “จอนนี่” ผู้ชายคนนี้ทำได้ทุกอย่าง คนในโซเชียลเลยเอามาเป็นมุกจิกกัดตัวเองว่าแล้วเราล่ะ อาชีพเดียวยังไม่รอดเลย

ผู้ชายในฝัน

แน่ล่ะที่เขาเป็นคนเก่ง เป็นผู้ชายในฝัน ขนาดนี้ แต่ที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้เลยคือวัยเด็กของเขาดาร์คมาก เคยผ่านเหตุการณ์พ่อจะกราดยิงทั้งครอบครัว เป็นแผลที่ฝังในใจ แต่เขาเปลี่ยนปมลึกๆ ระเบิดออกมาเป็นความจีเนียสให้โลกได้ยังไง เราได้ไปเจอคลิปในยูทูบที่จอนนี่มาเล่าถึงเรื่องราวของเขาและอยากเอามาบอกต่อ มันอินสไปร์มากจริงๆ

โตมากับบุคลิกเด็กเงียบไม่มีความมั่นใจ

จอนนี่เกิดและโตในลอสแองเจลิส พ่อกับแม่ย้ายถิ่นฐานมาจากเกาหลีใต้ พวกเขาเปิดร้านขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่วนแม่ทำงานเป็นครูในโรงเรียน จอนนี่เล่าว่าเขาโตมากับความกลัว เพราะพ่อชอบทำร้ายร่างกายเขาหลายครั้งจนเขาโตเป็นวัยรุ่น ปี 2002 พ่อถือปืนขู่คนในบ้าน เอาสเปรย์พริกไทยฉีดใส่หน้าเขา สิ่งที่เขาได้ยินจากในครัวคือ แม่ของเขากรีดร้องและตะโกนว่า “เขามีปืนๆๆ” เขารวบรวมกำลังที่เหลืออยู่เข้าไปแย่งปืน แต่พ่อของเขากลับยิงปืนขู่ โจนาธานบอกกับพ่อของเขาว่า “พวกเรารักพ่อ พ่อไม่จำเป็นต้องทำอย่างนี้หรอก” แต่พ่อของเขากลับบอกว่ามันสายเกินไปแล้ว หลังจากที่พ่อตัดสินใจที่จะไม่ฆ่าแม่ จอนนี่และน้องชาย เขาบอกให้พ่อหนีไป ในขณะนั้นแม่ของเขาโทรหา 911 และตะโกนขอความช่วยเหลือ พ่อก็หนีไปซ่อนบนห้องใต้หลังคา เมื่อตำรวจมาจึงวิสามัญฯ พ่อของเขาจนเสียชีวิต

Jonny Kim
จอนนี่กับแม่และน้องชาย
Jonny Kim

จอนนี่เล่าว่าเขาโตมาเป็นเด็กวัยรุ่นที่มีความเกลียดชังอยู่ในหัวใจ เขาโกรธโลกใบนี้แล้วก็รู้สึกกลัวมากๆ กลัวความสัมพันธ์ กลัวที่จะพูดกับผู้คนแล้วก็กลัวพ่อเอามากๆ สิ่งที่เด็กอย่างเขาทำได้คือ อยากปกป้องครอบครัว ปกป้องแม่และน้องจากพ่อ ความกลัวตรงนี้ทำให้เพื่อนของเขาแนะนำว่า ต้องรีเซ็ตตัวเองเลย ลองไปเป็นทหารหน่วย SEAL ดู

Jonny Kim

ทหาร หมอ นักบินนาซ่า อยากเป็นต้องได้เป็น!

จอนนี่ไม่รู้เลยว่าทหารต้องทำอะไรบ้าง เขารู้แค่ว่าเขาอยากเปลี่ยนชีวิตของเขาในแบบที่เขาต้องการ เขาต้องเรียนรู้ทักษะต่างๆพัฒนาความแข็งแกร่งในตัว ต้องเปลี่ยนเพื่อปกป้องครอบครัวที่เขารัก นี่จะเป็นประตูที่ทำให้เขาเอาชนะวัยเด็กที่โหดร้าย และเป็นครั้งแรกที่เขารู้สึกได้รับการยอมรับ เขาคิดว่าการมาเป็นหน่วย SEAL จะช่วยแก้ปมในชีวิตของเขาได้ แต่เมื่อเขาได้เข้าร่วมสงครามในอิรัก เขากลับเสียเพื่อนจากการโจมตีในวันเดียวถึง 2 คน ซึ่งมันก็ทำให้เขาหัวใจสลายหนักมาก แต่ก็ทำให้เขาได้เรียนรู้อะไรอีกหลายอย่าง

Jonny Kim
Jonny Kim

จากเหตุการณ์ที่เพื่อนหน่วยซีลของเขาโดนยิงเข้าที่ใบหน้าจนเสียชีวิตต่อหน้าต่อตาเขา เพราะวันนั้นไม่มีความรู้เรื่องทางการแพทย์ที่จะช่วยเพื่อนได้เลย ทำให้จอนนี่ไปสมัครเรียนต่อแพทย์ที่ Harvard Medical School แล้วก็จบมาในปี 2016

Jonny Kim

ตอนนี้เขายอมรับว่าเขาให้อภัยพ่อมาหลายปีแล้ว เขาเข้าใจว่าพ่อทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะพ่อของเขามีชีวิตวัยเด็กที่ลำบากมาก ไม่ได้เรียนหนังสือ ไม่ได้รับการเลี้ยงดูที่ดีนัก และพ่อก็ไม่เข้มแข็งพอที่จะเอาชนะความชั่วร้ายในตัวได้ จอนนี่สามารถพูดว่าเขารักพ่อ หลังจากที่ไม่เคยพูดคำนี้ออกมาได้เลย แต่วันนี้เขาไม่โกรธพ่อแล้ว เขาปล่อยวางความรู้สึกทุกอย่างที่เคยมี ตามที่ได้ให้สัญญากับเพื่อนจากซีลที่เสียชีวิตไปว่าเขาจะมีชีวิตอยู่เพื่อส่งสิ่งดีๆให้กับโลกนี้ ทำให้แทนเพื่อนๆ ที่จากไป

Jonny Kim
จอนนี่กับแม่ของเขา

จอนนี่มองชีวิตที่กว้างขึ้นมากกว่าคิดถึงแต่เรื่องของตัวเอง แต่เห็นไปถึงระดับมนุษยชาติ จอนนี่เชื่อว่าการเป็นนักบินอวกาศจะช่วยให้คนรุ่นหลังมีชีวิตที่ดีขึ้น เขาเลยตั้งใจว่าเขาจะเป็นนักบินอวกาศให้ได้ เขาอยากสื่อจะไปถึงเด็กๆ ที่มีความกลัวแบบเขา คิดว่าตัวเองไม่เหมาะ ไม่มีคุณค่าว่าไม่สำคัญว่าเราจะมาจากไหน แค่รู้จักลุกขึ้นเมื่อเราล้ม เราก็สามารถทำงานที่ดีได้ทั้งนั้น เราอาจะไม่มีต้นทุน แต่เรามีทางเลือกและมีพลังที่จะออกแบบเส้นทางชีวิตของตัวเองได้ จอนนี่ได้รับเลือกเป็น 1 ใน 12 คนจากผู้สมัครทั้งหมด 18,000 คนที่ได้เข้าร่วมในโรงการของนาซ่า

วันนี้จอนนี่เป็นคุณพ่อของลูกๆ ทั้งสามกับประสบการณ์ที่ผ่านมาทั้งร้อนและหนาว เขามีชีวิตใหม่ได้ด้วยการให้อภัยกับเรื่องที่ยากที่สุดในชีวิต แล้วใช้เป็นแรงขับให้ชีวิตหลุดออกไปแบบไม่มีขีดจำกัด เรื่องของเขาเลยทำให้คลีโอรู้สึกว่าไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ ถ้าใจสั่งว่าต้องทำให้ได้และเชื่อว่าทำสิ่งที่ดี อย่าให้อะไรลบๆ มากวนใจของเราอีกต่อไปเลย

Credit image: Instagram @jonnykimusa

หนุ่มฮ้อต Australian Fire Fighters Calendar 2022 มาแล้ว!!!

Australian Fire Fighters 2022

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']