5 สิ่งนี้ถ้าคุณทำหลัง 7 pm แล้วชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม!

“วินัยที่เราสร้างให้ตัวเอง” หนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เขาสรุปมาเลยว่า 5 สิ่งนี้หลัง 7 pm แล้วเราจะมีชีวิตที่เปลี่ยนไป ลองดูกันเถอะ คลีโอได้ไอเดียเรื่องวินัยนี้มาจากกูรูตัวแม่ผู้แต่งหนังสือเรื่อง Self-Discipline Guidebook เธอสังเกตชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จหลายๆ คนในโลก เธอฟันธงมาว่า 5 ข้อนี้ถ้าเราได้เตรียมตัวก่อนเริ่มวันใหม่ เตรียมชีวิตให้ดีก่อนเวลาหนึ่งทุ่มของทุกวัน เราจะเห็นเลยว่าชีวิตเราเริ่มเปลี่ยนไป บอกเลยว่ามีฝันยากแค่ไหน เราก็ทำให้เป็นจริงได้ชัวร์ๆ เริ่มเลยนะ….. 1. รีเช็คตัวเอง: ตอบคำถาม 3 ข้อนี้ให้ได้ว่า สามคำถามนี้มาเพื่อให้เราบาลานซ์ระหว่าง “ความระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่เราอยากขอบคุณ” และ “เราพัฒนาตัวเองยังไงบ้าง” 2. ออฟบางสิ่ง: จำเป็นมากที่เราต้องเบรคสมองเราจากงานและการไถมือถือ เบรกเวลานี้ได้ไปจนถึงตอนนอนจะเริ่ดมากก็คือ… วางมือถือลงซะ ปิดคอมพ์ด้วย ไม่ต้องออกจากบ้านไปไหน 3. แพลนสำหรับพรุ่งนี้ เราจะเริ่มวันพรุ่งนี้ที่โปรดัคทีฟได้ ก็อยู่ที่วันนี้นี่ล่ะ เขียน 3 สิ่งใหญ่ๆ ที่เราต้องทำในวันพรุ่งนี้แบบไม่ทำไม่ได้เด็ดขาด! ถ้าเป็นสิ่งที่ต้องทำไปยาวๆ ก็ให้เขียนปักไว้พร้อมให้เรตติ้งความคืบหน้าด้วย 4. หายใจ เราหายใจ 20,000 […]

ตามหามานานกับการรักษาฝ้ากระสุดจึ้งด้วยเทคนิค SMAPS สิทธิบัตรเฉพาะ Chuladoctor Anti-Aging Center

ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]




Relationship

Micro-cheating นี่เรากำลังทำมันอยู่รึเปล่า? หรือเป็นเขาที่นอกใจไม่รู้ตัว

Micro-Cheating

Micro-Cheating คำอธิบายการ นอกใจ เล็กๆ น้อยๆ คือยังไม่ทันจะนอกใจจนจับได้คาหนังคาเขาและไม่ถึงกับนอกกาย ซึ่งเราหรือคนรักอาจจะกำลังทำมันอยู่ไม่รู้ตัว

Micro-Cheating เป็นระดับของการที่เรียกว่า ‘นอกใจ’ ได้ไม่เต็มปากนักหรอก เพราะบางคู่ก็ไม่ถือสาอะไรกับพฤติกรรมแบบนี้ แต่บางคู่ถือมากๆ และมองว่ามันจะนำไปสู่การนอกใจอย่างเต็มรูปแบบในอนาคตได้

เล็กน้อยที่ว่า เล็กน้อย นี่เล็กน้อยแค่ไหนกันนะ?

บางครั้งมันก็เล็กน้อยจนถึงขั้นที่ว่าคนทำไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ และไม่ได้คิดว่ามันจะนำไปสู่อะไรได้ เพราะเขาคิดว่าตัวเองไม่ได้คิดอะไรจริงๆ นะ แต่ถ้าถามว่าพอแฟนรู้แล้วแฮปปี้ไหม? ก็อาจจะไม่เท่าไหร่ 

การแอบนอกกาย สัมผัสกันไม่ว่าจะแค่ไหน(อย่างเช่นจับมือ ลูบขา หรือมีเพศสัมพันธ์) อันนี้ไม่ micro นะ มันต้องเป็นอะไรที่พอรู้แล้วร้อง ห๊ะ อันนี้ก็ใช่หรอ อย่างเช่น

-เผลออ่อยหนุ่ม ที่ไม่ใช่แฟนเราหรือหญิงที่มีเจ้าของแล้ว ส่งสายตาเจ้าชู้ใส่เขาหน้าตาเฉย

-แต่งตัวดีเป็นพิเศษ(ยั่วยวนเป็นพิเศษ) พอรู้ว่าจะต้องไปเจอคนๆ นี้

-ส่งข้อความไปหาคนที่เราเคยแอบมีใจให้หรือยังคงแอบมีใจให้

-ไปปาร์ตี้เที่ยวเล่นกับคนที่ไม่ใช่เพื่อน 100% หรือเพื่อนร่วมงานทั้งๆ ที่ไม่จำเป็น

-กดไลค์ไม่พอ ยังไปคอมเมนต์ชื่นชมคนที่รู้เลยว่าแฟนไม่ชอบแน่ๆ ถ้ามาเห็น

-ชอบคุยกับคนๆ หนึ่งมากๆ ซึ่งคนๆ นี้ไม่ใช่แฟนเรา เอ้า!

-ยังคงมีแอคเคาท์ในแอพเดท ถึงแม้จะไม่ได้ใช้ก็ตาม

ทั้งหมดนี้ในกรณีที่ฝ่ายใดฝ่ายมีแฟนหรือสามีภรรยาอยู่แล้ว หรือทั้งสองฝ่าย ที่พอจะข้ามๆ ไปได้คือกดไลค์รูปในไอจี แต่ถ้ามากกว่านี้บางคนมองว่ามีความเสี่ยงสูงแล้วนะ ถึงแม้ว่าเราจะยืนยันล้านเปอร์เซ็นต์จริงๆ ว่า “ไม่มีอะไรในกอไผ่อย่างแน่นอน” แต่ถ้าคนรักไม่โอ ก็คือไม่โอ ส่วนถ้าเราไม่โอที่เขาไม่โอ ก็คือต้องจับเข่าคุยหรือไม่ก็แยกย้ายแล้วล่ะ 

แล้วถ้าแฟนเรากำลังนอกใจเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้ล่ะ ทำยังไง?

สังเกตได้จากการหายตัวไปจากเราทั้งๆ ที่นั่งอยู่ด้วยกัน หวงโทรศัพท์เป็นพิเศษและมักจะใช้เวลาหมดไปกับการแชทหรือทำอะไรไม่รู้อยู่ในโทรศัพท์ สัณญาณเตือนจะดังแล้วนะ ไม่แปลกเลยที่คนรักกันจะได้กลิ่นอะไรแปลกๆ เชื่อในสัญชาตญาณตัวเองหน่อยก็ได้ แต่อย่ารีบทำให้เป็นเรื่องใหญ่ 

Micro-Cheating

อย่าเพิ่งโวยวาย เพราะร้อยทั้งร้อยจะต้องบอกไว้ก่อนว่าไม่มีอะไร ถ้าเราไม่ได้มีหลักฐาน ที่สำคัญคือเขาอาจจะยังไม่รู้ตัวก็ได้ว่าทำอะไรให้เราจะต้องไม่พอใจ จะทำอะไรต้องมีเป้าหมาย อย่างเช่น เขาคุยกับคนนี้บ่อยเป็นพิเศษเลย ถ้าคุยหรือถามได้ลองใช้คำพูดอย่าง “ทำไมเธอถึงคุยกับคนนี้บ่อยจัง มีอะไรสำคัญหรือเปล่า ถ้าเรื่องงานไม่คุยที่บ้านได้ไหม เราก็อยากคุยกับเธอเหมือนกันนะ”

ถ้าเขาตอบว่างานมันด่วนและเขาไม่สามารถทำตามที่ขอได้ เริ่มเช็คลิสต์เลยว่า เขาหมดเวลาไปกับงานในหนึ่งวันน่ะเท่าไหร่ แล้วเวลาอยู่กับเรา ได้สร้าง connection อะไรต่อกันบ้างไหม ถ้าแค่อยู่เป็นตัวเป็นตน แต่แทบไม่ได้คุยหรือมองหน้ากันเลย ไปค่ะ เก็บของได้เลย อย่างนี้อยู่คนเดียวก็ได้

เพิ่งรู้ว่าตัวเองกำลัง micro-cheating แฟน…

อ้าว! เพิ่งรู้ว่าอย่างนี้ก็ cheating หรอ แต่มันเล็กๆ น้อยๆ เองนะ ต้องเลิกไหม? ลองถามตัวเองก่อนว่ามันคุ้มไหม ถ้าคนรักไม่พอใจและต้องทะเลาะกันหรือเลิกรากันไป ถ้ารู้สึกว่า อืมก็คุ้มอยู่นะ ไม่เห็นเป็นไร ก็ไม่มีใครตัดสินได้ว่าควรหยุด

แต่ถ้ารู้สึกว่า โห ถ้าต้องทะเลาะกัน ไม่เอาดีกว่า ยิ่งถ้าต้องเลิกยิ่งแย่เลย โอเค หยุดค่ะ ค่อยๆ ปรับพฤติกรรม นึกถึงใจเขาใจเรา ถ้าคนๆ นี้สำคัญอะไรที่ทำให้เขาสบายใจได้ก็ทำเถอะ

คำว่า ‘นอกใจ’ ของคนเราไม่เหมือนกัน

Micro-Cheating

จริงๆ แล้วเราก็ไม่อยากจะตัดสินว่าพฤติกรรมแบบนี้เรียกว่า นอกใจ ไปแล้ว และการนอกใจแบบนี้มันผิด เพราะในแต่ละความสัมพันธ์มีขอบเขตที่ไม่ควรจะล้ำเส้นต่างกันมาก หลายคู่ที่แค่อีกฝ่ายมองคนอื่นก็ผิดแล้ว เธอต้องมองฉันแค่คนเดียว แต่ก็มีบางคู่ที่ชอบให้แฟนเฟลิร์ตคนอื่นเหมือนกัน เพราะแค่หว่านเสน่ห์ ทำให้เขารู้สึกหึงนิดๆ ตื่นเต้นดี

อย่างนี้แล้วไม่ว่าคุณหรือคนรักกำลังทำการคล้ายจะนอกใจไม่ว่าจะในสเต็ปไหน มันขึ้นอยู่กับว่าอีกฝ่ายรับได้แค่ไหนต่างหาก คนสองคนควรคุยและตกลงกันให้แน่ใจ และการนอกใจในรูปแบบเล็กๆ น้อยๆ นี้อาจจะเกิดขึ้นได้ไม่ถือเป็นความผิดร้ายแรง ถ้าเกิดขึ้นแล้วมีการตกลงกันอย่างชัดเจนอีกครั้งว่า ไม่ควรเกิดขึ้นอีก รับรู้แล้วนะ ก็อาจจะถือได้ว่าครั้งต่อไปคือตั้งใจ ส่วนจะตัดสินยังไงต่อไป ก็อย่าลืมใช้สมองคู่กับหัวใจด้วย ไม่อย่างนั้นถ้าหัวใจต้องเจ็บอีกครั้ง สมองก็ช่วยไม่ได้แล้วนะ

อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand

More

[ajax_load_more posts_per_page='6']