ส่องกระจกทีไร ฝ้า กระแทกใจทุกครั้ง ต้นเหตุที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ไม่สดใส แต่งหน้าก็ต้องปกปิดอย่างหนา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนต้องการความสวยอย่างเป็นธรรมชาติ คลีโอเลยหาข้อมูลว่าตอนนี้มีการรักษาฝ้ากระให้หายขาดอย่างไรได้บ้าง เพราะเข้าใจว่าสิ่งที่ทำได้ทุกวันนี้ก็แค่ประคองด้วยกันแดดปกป้องผิว หรือสกินแคร์ที่ใช้แล้วแทบไม่เห็นผลต่อปัญหาฝ้า กระ ผิวแพ้ง่ายเลย เพราะยิ่งอายุมากขึ้นฝ้ากระที่มีนั้นได้ฝังตัวลึกลงในชั้นผิว สะสมจนกลายเป็นความไม่มั่นใจ ไม่กล้าสบตาใครตรงๆ ปวดใจขนาดนี้ คลีโอเจอคำตอบแล้วว่ามีนวัตกรรมที่ช่วยรักษาฝ้ากระ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เรียกว่า เทคนิค “SMAPS” เป็นทางออกที่บอกลาฝ้ากระอย่างถาวร กับ Chuladoctor Anti-Aging Center คลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องรักษาฝ้า กระโดยเฉพาะ ถึงเวลาทวงคืนสีผิวที่เรียบเนียนให้กลับมาอย่างสง่างามพร้อมเผยผิวอย่างมั่นใจกันแล้ว สาเหตุของฝ้า กระที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่เลี่ยงได้ยาก! เราจะได้ยินรุ่นคุณแม่สอนว่าพยายามอย่าโดนแดดเยอะ แต่ปกป้องยังไง ฝ้าก็ยังมา และปัญหาฝ้ารักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที เพราะจริงๆ แล้วสาเหตุของการเกิดกระและฝ้าไม่ใช่แค่แสงแดดที่มีรังสียูวีคอยทำร้ายอย่างเดียว แต่ยังมีเรื่องกรรมพันธุ์ การได้รับฮอร์โมนบางชนิดซึ่งยิ่งเมื่ออายุมาก ยิ่งรักษายากยิ่งขึ้นไปอีก โดยเฉพาะเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปจะเห็นฝ้า กระที่ชัดเจน ดังนั้นการดูแลรักษาเองในชีวิตประจำวันอาจเอาไม่อยู่ ต้องไปคลินิกรักษาฝ้ากระ และปรึกษาทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีความเชียวชาญโดยด่วน Q: ทำไมที่ผ่านมา การรักษาฝ้ากระถึงเป็นเรื่องยาก ไม่หาย ซ้ำร้ายยังทำให้ผิวกลับแย่ลงกว่าเดิม!? A: […]
คนที่ทำงานบริษัทมีร่มกางไว้ให้แล้ว หรือคนที่ออกมาสร้างตัวเองและกางร่มด้วยตัวเอง ที่แปลกคือพอเรามีร่มกางไว้ให้แล้ว เราก็อยากออกไปกางร่มเอง แต่พอเรามากางร่มเอง เราก็รู้สึกว่ารู้อย่างนี้ไม่น่าออกมา แล้วอะไรคือร่มที่ใช่ที่สุดของเรา… การเป็นพนักงานบริษัทหรือทำงานแบบที่มีคนตั้งบริษัทรอเอาไว้ มีข้อดีคือเรามีเงินเดือนทุกเดือนแน่นอน เราแพลนชีวิตได้ตามเงินที่ได้มา เหมือนเรามีโฟกัสปักไว้เรียบร้อยแล้ว ที่เหลือก็แค่ทำตามสิ่งที่บริษัทตั้งเอาไว้ให้เรา อยากไต่สูงขึ้นแค่ไหน ก็ง้างศักยภาพออกมา เจออะไรก็ปะทะไปในแบบตามคัลเจอร์ขององค์กรนั้น ซื่อสัตย์ ซื่อตรง ไม่เกี่ยงงาน จับประเด็นได้ โฟกัส และทำอย่างสม่ำเสมอ ปล่อยวางบ้าง ฮึบบ้าง ผ่านไปสิบปีเราก็มีเงินเก็บได้ชิลล์ๆ แต่เราอาจถามตัวเองทุกวัน… จิตวิญญาณฉันยังอยู่ดีนะ ความฝันของฉันล่ะ ฉันจะต้องขับรถมาตึกนี้ทุกวันไปอีกนานแค่ไหน ตกลงฉันต้องทน ต้องเล่นตามน้ำ สิ่งที่อยากทำก็ต้องเงียบไว้ ไม่ชอบอะไรก็ต้องเฉยๆ แล้วปล่อยผ่าน ศักยภาพฉันใช้ไปเพียงเท่านี้จริงหรือ แพชชั่นล่ะ ความเป็นตัวเองล่ะ ฉันแค่มีเงินเดือนเป็นที่ตั้งจริงหรือ? แล้วถ้าเราทำงานแบบกางร่มให้ตัวเองล่ะ เหมือนจะดูสานฝัน เท่ เก๋ ได้ทำอะไรของตัวเองแล้ว เราอาจจะมองแค่ตัวเรากับสิ่งที่เราอยากทำ อยากจะสร้าง แต่เราไม่มีหลักใดๆ ไม่มีองคาพยพช่วยประกอบร่างใดๆ เราคนเดียวล้วนๆ ที่จะต้องลงมาเล่นในมหาสมุทรของการหาเลี้ยงชีพแล้ว แก่นต้องชัด เรียกว่าต้องแน่จริงเลย เราได้เป็นนายตัวเองเต็มที่ เรามีวิชั่นของตัวเองแล้ว แต่ก็มีสองทางให้เลือกนะ เลือกกางร่มให้ตัวเองแต่ยังต้องพึ่งร่มของคนอื่น หรือกางร่มของตัวเราล้วนๆ […]
ตั้งใจมาไม่รู้กี่ปีจนหมดหวังว่าชีวิตนี้จะลดน้ำหนักได้สักทีจริงๆ หรือเปล่า เพราะบอกตามตรงว่าก็ลองมาหมดแล้ว ทั้งวิธีอดอาหารซึ่งก็ผอมลงจริง แต่ร่างกายเพลียและหิวจนไม่มีแรงเหมือนได้สารอาหารไม่เพียงพอ ตอนที่เริ่มกลับมากินตามปกติ น้ำหนักก็ดีดเพิ่มมากกว่าเดิม หรือพอจะลองโหมออกกำลังกาย ได้หุ่นกระชับขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้หุ่นตามที่ฝันจนพับเก็บความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปนาน แต่วันนี้มีเทคนิคลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายยังได้รับโภชนาการที่ดีมาฝาก! ค้นพบเทคนิคลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร หลักการลดน้ำหนักที่แนะนำคือต้องจำกัดพลังงานแคลอรีให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการและยังต้องได้สารอาหารที่หลากหลาย แต่ความยากคือจะกินยังไงให้อิ่ม แคลอรีไม่เกิน ตอนนี้มีทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนักแต่ยังได้โภชนาการที่เหมาะสม ที่เรียกว่า “OPTIFAST” “อาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก” เป็นแบรนด์แรกในประเทศไทย ที่คิดค้นโดย Nestlé Health Science ที่มีสารอาหารหลากหลายและเหมาะสม สามารถใช้รับประทานเพื่อทดแทนมื้ออาหารโดยไม่ลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อลดน้ำหนักตามคำแนะนำของแพทย์ นี่คืออาหารทางการแพทย์เพื่อลดน้ำหนักที่เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก เพราะ… แชร์สูตรใส่ใจตัวเอง 1 วันกับ OPTIFAST* 1 มื้อ = OPTIFAST 1 ซอง2 มื้อ = อาหารพลังงานต่ำแบ่งรับประทานทั้งวันกับผลไม้สดที่มีน้ำตาลต่ำ 2 ผล, ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ไม่เติมน้ำตาลทราย 1 แก้ว, ผักใบหรือผักที่มีแป้งต่ำ 2 ถ้วยและน้ำเปล่า 2 ลิตร *อาหารทางการแพทย์ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ Food […]
บางครั้งสิ่งที่อยากที่สุดในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ตอนอยู่ในความสัมพันธ์นะ แต่ตอนที่เราอยากเดินออกมาใจแทบขาด แต่เราออกมาไม่ได้ ไม่แปลกหรอกที่เราจะรักใครแล้วเรามารู้ทีหลังว่า เรารักเขามากกว่าที่เขารักเรา และรู้ต่อว่าเราไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้ว เพราะมันจะทำร้ายเราแน่นอน เอาล่ะ! เมื่อเราผ่านกระบวนการเรียนรู้จักความรักครั้งนี้ รู้จักเขา เห็นตัวเอง เห็นเขาเรียบร้อยแล้ว และเรารู้แล้วว่าไม่เวิร์ค เราคงต้องเดินออกมา ถึงตอนนี้สิ่งที่เราติดก็คือ “ความสุขที่เคยมี ความทรงจำ คำพูดที่เหมือนจะจริงของเขา ความดีบางอย่างของเขา ความหวังที่อาจจะดีก็ได้ที่เราคิดไปเอง” ทั้งหมดมารั้งให้เราเดินออกมาจากความสัมพันธ์ไม่ได้สักที ไม่นับที่เราจะออกๆ เขาก็เกี่ยวเราเอาไว้ ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะ “เรายังไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเต็มๆ” เรามักชอบคิดว่าเขาเจ๋งกว่าเรา เขาคิดเก่ง ทำงานเก่งว่าเรา เขาโรแมนติกจัง เขาน่ารักโน่นนี่ เขามีศักยภาพ เขา…บลาๆๆๆๆ แต่ขอถามคำหนึ่งเลยนะ แล้วเราล่ะ “เรามีอะไรที่เริ่ดบ้าง?” ถ้ายังคิดไม่ออกขอบอกสั้นๆ เลยที่เรามีแล้วเฉือนเขาแน่นอน “เรามีหัวใจรักที่เต็มไปด้วยความรัก” เราเป็นผู้หญิงที่พร้อมจะมอบความรัก เห็นหัวใจของคนรัก เข้าใจคนรัก และทำอะไรให้ความรักของเราดีขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้คือคุณค่าของเรา และเมื่อคุณค่าตรงนี้ของเราถูกส่งไปหมดใจ แต่เขากลับส่งกลับมาบ้าง ไม่ส่งบ้าง เห็นคุณค่าบ้าง ไม่เห็นบ้าง หรือเห็นตอนที่เขาอยากได้อะไรจากเรา แล้วไปตอนที่เขาก็ไม่ได้อยากได้ในเวลานั้นของเขา แปลว่าเขาไม่ใช่คนที่มีหัวใจรักแบบเดียวกับเรา ก็ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกจมๆ กับตัวเอง แล้วคอยถามตัวเองว่าทำไมๆๆๆๆ […]
พลังงานข้างในเราสร้างทุกสิ่งได้ เหมือนกับที่ถ้าแค่เปลี่ยนแอตติจูด เปลี่ยนพลังงานก็ดูดคนที่ใช่เข้ามาได้
ท่าทางของเราไม่ว่าเดิน ยิ้ม เสยผมหรือนั่งเฉยๆ บอกแอตติจูดของตัวเองได้แบบชัดเจน ดังนั้นคนที่รู้สึกดีกับตัวเอง จะมีพลังงานบางอย่างออกมาสั่นสะเทือนคนรอบข้าง เป็นแรงดึงดูดให้คนอยากเข้ามาใกล้ๆ ยิ่งพลังงานนั้นกระจายออกไปในวงกว้าง คนก็จะถูกชะตาเราง่ายๆ รวมถึงจะมีคนมาปิ๊งเราเข้าให้เยอะเลยล่ะ ถึงว่าเวลาเราเครียดแล้วร่างพัง มันเยินออกมาที่แววตา เดินไปไหนคนก็ไม่อยากเสวนา
ลองสังเกตคนดังที่มีกลุ่มแฟนคลับคลั่งรัก เราจะเห็นคาริสม่าที่พวกเขาเปล่งประกายออกมา ยิ้มทีกรีดร้องได้ทั้งฮอลล์ พวกเขาเลยต้องรักษาเอเนอจี้นั้นเอาไว้ เหมือนกับที่กฎแห่งแรงดึงดูดจะดึงดูดคนที่แอตติจูดดีๆ น่ารักสดใส เพราะเริ่มจากเราส่งแรงสั่นสะเทือนนั้นออกไปก่อน อยากให้มีคนมารักก็ต้องทำตัวน่ารัก อยากรวยๆ ก็ต้องส่งพลังออกไปดึงเงินเข้ามาแบบนั้นแหละ ดังนั้นคนที่อารมณ์ดี เปิดโอกาสให้ตัวเองคิดถึงสิ่งที่อยากได้ ข้างในเลยต้องใสๆ โล่งๆ เพื่อให้ข้อความนั้นชัดเจน และวิธีเพิ่มแรงสั่นสะเทือนออกไปดึงดูดอะไรดีๆ เข้ามาให้ลองทำตามนี้ดู
ธรรมชาติเยียวยาเสมอ- อยู่กับธรรมชาติเยอะๆ: เยียวยาพลังข้างในด้วยต้นไม้ใบหญ้า ป่า ภูเขา ทะเล ทุกครั้งที่เราเข้าหาธรรมชาติ เหมือนได้เคลียร์จิตวิญญาณให้เบาสบายขึ้น
- ฝึกสมาธิกับผู้รู้จริง: ลองหาอาจารย์ เข้าคอร์สหรือดูตามคลิปในยูทูบเกี่ยวกับการสร้างสมาธิของเมืองไทย เมืองนอก น่าจะมีวิธีที่ถูกจริตกับเราบ้าง เพราะการมีสมาธิกับตัวเองจะทำให้เราคอนเนคกับหัวใจข้างใน ใจที่สงบคือคีย์หลักในการหยุดคิดเรื่องที่ไม่ใช่ออกไปได้เร็วขึ้น
- ชาร์จพลังใจไปถึงสิ่งที่กิน: ก่อนที่เราจะยกชาหรือกาแฟมาดื่มตอนเช้า ให้เราจับไปที่แก้วตอนที่อุ่นๆ ถือขึ้นมาทั้งสองมือแบบโอบอุ้มแล้วส่งความรักอย่างตั้งใจเข้าไปในแก้วประมาณ 30-60 วินาที แล้วคิดว่าเราดื่มแล้วจะกระจายเอเนอจี้ดีๆ แผ่ซ่านไปทั่วทั้งตัว
- ฟังเพลง+เต้นสลัดความเครียดออกไป: หาเพลงที่ชอบแล้วลุกขึ้นเต้นแบบสะบัดสิ่งที่ติดค้างในตัว เจออะไรท็อกซิก การร้องเพลงและเต้นทำให้สะใจมาก
- นับการหายใจ 10 ครั้ง: วิธีฝึกตัวเองง่ายๆ ในเวลาไม่นาน ให้หายใจเข้าออกช้าๆ นับเป็น 1 ครั้ง ทำทั้งหมด 10 ครั้งทุกวันจะทำให้เรามีสติรู้ตัว ไม่หงุดหงิดง่าย
- ออกไปเจอแดด: อย่างว่าแหละ เมืองไทยเป็นเมืองร้อน เจอแดดทีเราก็วิ่งหนีแทบไม่ทัน ดังนั้นในช่วงเวลาที่แดดอ่อนๆ ตอนเช้า ให้เรารีบตื่นเช้ามาเพิ่มพลัง ความอบอุ่นจากแสงอาทิตย์ช่วยเปลี่ยนอารมณ์ให้เรารู้สึกเบิกบานได้ แค่ 15 นาทีก็พอแล้ว
ถ้าคุณมีวิธีอื่นๆ ที่ทำให้ข้างในมีพลังที่ดีนอกเหนือจากนี้อย่างการนั่งคุยกับคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้เราได้ ก็ควรหาโอกาสออกไปเหมือนกัน มองกลับมาที่ตัวเองให้เป็นคนไม่คิดมาก อยู่กับนาทีนี้แล้วกฎแห่งแรงดึงดูดจะมาเอง
ลองฟัง youtube นี้ดูนะอ่านเรื่องราวอื่นๆ ได้ที่ กฎแห่ง 17 วินาที ขออะไรจักรวาลจะให้หมด
CLEOSelfLove
More
[ajax_load_more posts_per_page='6'] 
