อากาศหนาวของปีอันเหมาะกับการออกเดทที่สุดกำลังจะหมดไป คนโสดและสวยอย่างฉัน จึงต้องลงมือจัด “Solo Date” คูลๆ ให้ตัวเอง ถือว่าเป็นที่สุดแห่งช่วงเวลา self-care แห่งปี ที่ฉันจะทำแบบนี้ล่ะ!!! ใครเขาจะไปกับใครเราไม่สน เพราะเรามีเรา และเรามีไอเดียรับอากาศหนาวช่วงสุดท้ายของปีที่เริ่ด! เก็บเงินมาทั้งปีขอเปย์ให้ตัวเองแน่นๆ แบบนี้เลยนะ รับรองว่าจะมีความสุขเลยปีจนลืมไปเลยว่าเราโสด เอ๊ะ! หรือโสดแบบนี้ก็ดีจะตาย อั้นมานานละซาลมอนแพงๆ ในซูเปอร์มาร์เก็ต โรยด้วยเคเปอร์ ท็อปอัพด้วยไวน์ขาวเย็นๆ เอามากริลล์ราดซอสไวน์ขาวกับดิลล์ ของหวานอยากกินมานาน ทำเองซะเลยฟรุ้ตเค้กผลไม้แห้งมากมาย แล้วจัดให้ตัวเองใต้แสงเทียนกับหนังรอมคอมที่เรารัก โอ๊ยยย ฟินมากๆๆๆ ตื่นเช้ามาก็มอบช็อคโกแลตแพงๆ เช่นเดียวกันให้ตัวเอง กินคู่โกโก้ร้อนรับแดดยามเช้า แล้วทุกสิ่งต้องสวยงามเข้ากับคนสวยๆ อย่างฉัน! 2. Staycation แล้วแช่บาธให้สะใจ อย่างแรกคือต้องหาโรงแรมจองห้องพักให้ตัวเอง จะในเมืองหรือจังหวัดใกล้ๆ ขอที่ดูดาวชัดๆ อากาศเย็นๆ มีระเบียงแสงอาทิตย์สอง กับบาธอุ่นๆ ที่โฟม บาธฟูฟ่องฝันๆ ไวน์แดงสักแก้ว นอนมาสก์หน้าไปด้วย ฟังเพลงที่พาใจย้วยๆ จินตนาการความรู้สึกรักตัวเองแน่นๆ เลยนะ อะไรแบบนี้จะทำให้เราผ่อนคลายและรื่นรมย์ที่สุด แนะนำโรงแรมนี้เลย https://grandecentrepointratchadamri.com/ 3. เอาหนังสือไปอ่านในคาเฟ่หรือห้องสมุด […]
มีงานวิจัยบอกเอาไว้ว่าพฤติกรรมที่ทำซ้ำๆ เกิน 21 ครั้งจะทำให้กลายเป็นนิสัย และถ้านิสัยเหล่านั้นทำให้ผิวแห้งเกิดเป็นปัญหาริ้วรอย แต่งหน้าไม่ติดทน หน้าโทรมไม่สดใส ยังไงก็ต้องรีบแก้! คลีโอขอรวม 8 เช็คลิสต์ที่เปลี่ยนให้ผิวชุ่มชื่นดูสุขภาพดีขึ้นในเวลาไม่นาน ปรับแล้วเห็นผลแน่นอน
บางครั้งปัญหาผิวซับซ้อนกว่าที่คิด การดูแลอาจจะแก้แค่ปัญหาเดียวคงไม่ได้ ทั้งริ้วรอย หน้าไม่กระชับ มีจุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ปีนี้คลีโอได้มีโอกาสไปเห็นถึงที่มาส่วนผสมของผลิตภัณฑ์สกินแคร์ Riviera Suisse ว่ามาจากธรรมชาติในป่าลึก และได้ลองใช้ในหลายๆ ไลน์โปรดักท์ รู้สึกว่าเห็นผลกับผิวคนเอเชียได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะการแก้ปัญหาผิวที่มีริ้วรอย หน้าหย่อนคล้อย ต้องยอมรับเลยว่าการค้นหาส่วนผสมที่เป็นเอกสิทธิ์กว่า 20 ชนิด บวกกับประสบการณ์ในด้านการผลิตยามากว่า 100 ปี ทำให้เราเห็นถึงความตั้งใจที่จะดูแลผิวให้ผู้หญิงทุกคนจริงๆ
ใครจะไปรู้ว่า “สีห้องนอน” ที่เราทาในห้อง จะมีผลกับการนอนและการตื่นของเรามากกว่าที่คิด พลังของสีจริงๆ แล้วมันมีอะไรมากกว่าความสวยงามจริงๆ นะ มีผู้เชี่ยวชาญได้แชร์วิธีใช้สีเพื่อเพิ่มสีสันให้กับกิจกรรมในยามเช้า
หลายคนอาจมองข้ามเรื่องการทาสีห้องนอนไป เอาแค่ทาสีที่ชอบแล้วจบ แต่จริงๆ แล้วในทางจิตวิทยาของสีนั้น มีประโยชน์กับร่างกายและกิจวัตรของเรามากกว่าที่คิดนะ ใครจะไปรู้ว่า การที่เรานอนหลับและตื่นนอนในตอนเช้า จะดีหรือไม่ดี ส่วนหนึ่งก็อยู่กับสีห้องนอนที่เราทานี่แหละ วันนี้คลีโอเลยขอพาไปดูสีห้องนอนที่ช่วยให้เราตื่นนอนได้ง่ายกว่าเดิม
ผู้เชี่ยวชาญบอกไว้ว่า สีผนังห้องโทน “ฟ้าอ่อน” เป็นสีที่ดีที่สุดเมื่ออยู่ในห้องนอน เพราะสีฟ้าจะช่วยให้เรานอนหลับง่ายขึ้นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเวลาตื่นตอนเช้า
อีกหนึ่งสีที่มาแรงไม่แพ้กัน ก็คือสีเหลือง เพราะเวลาที่เรานึกถึงสีเหลือง ก็จะคิดถึงความสว่างสดใส เหมือนกับแสงของดวงอาทิตย์ ใครที่มีปัญหาตื่นนอนยาก แนะนำสีเหลืองด่วนๆ เลย ซึ่งสีนี้ได้รับการคอนเฟิร์มจากผู้เชี่ยวชาญหลายคน ไม่ว่าจะเป็น
Vanessa Osorio ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพการนอนหลับที่ Sleepopolis บอกไว้ว่า
“เฉดสีเหลืองและสีส้มที่สดใสเหมาะสำหรับการช่วยให้คุณตื่นขึ้นในตอนเช้ามากที่สุด เพราะเป็นทั้งสีที่ดึงดูดความสนใจ ความร่าเริง และให้พลังที่กระตุ้นสมองและทำให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และสีส้มสดใสที่จะเพิ่มระดับพลังงานของเรา และกระตุ้นความรู้สึกของความสุขและความตื่นเต้นได้มากขึ้น”
รวมไปถึง Helmut Biemann ผู้ร่วมก่อตั้ง On Demand Painter บอกไว้ว่า
“สีเหลืองนั้นเลียนแบบความสว่างของแสงแดดธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่ามีผลกระทบต่อการควบคุมจังหวะชีวิตของเรา นี่คือสิ่งที่ร่างกายของเราเชื่อมโยงกับตอนเช้าโดยธรรมชาติ ร่างกายของเราส่วนใหญ่ดึงดูดให้มีสีสดใสเช่นสีเหลืองเวลาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ดังนั้นสีที่สดใสอาจช่วยเพิ่มพลังบวกได้เช่นกันเมื่อตื่นนอนตอนเช้า”
อ่านเรื่องราวอื่นๆ ได้ที่ CLEO Thailand และ FB > CLEO
More
[ajax_load_more posts_per_page='6'] 
