ใครที่ชอบตัดสินใจอะไรไม่ได้ จนรู้สึกท้อว่าแล้วเราจะออกจากคอมฟอร์ท โซนได้มั้ยนี่ กฎ 10-10-10 จาก Suzy Welch ยานแม่เรื่องการตัดสินใจ จะมาทำลายความเคยชินนี้ของคุณจนเปลี่ยนให้คุณเป็นคนใหม่ และเห็นตัวเองในอนาคตได้เป๊ะๆ เลย
กฎ 10-10-10 คืออะไร?
หลักการของกฎ 10-10-10 นี้มาจากคำถามง่ายๆ คือ “เวลาเราตัดสินใจอะไร ผลที่เราตัดสินใจในแต่ละทางเลือกที่เรามีให้ตัวเอง จะมีผลอะไรกับเราในระยะเวลา 10 นาที 10 เดือน และ 10 ปี” กฎนี้จะช่วยให้เราฝึกตัดสินใจได้รอบคอบ รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ เป็นกฎที่ช่วยประเมินผลกระทบให้เราแบบทันที กลางๆ และในระยะยาว เวลช์บอกว่าหลักๆ คือก่อนที่เราจะตัดสินใจอะไร ให้เราลอถามตัวเองให้ได้สามคำถามนี้
1. ผลกระทบในการตัดสินใจของฉัน ในอีก 10 นาทีข้างหน้าจะเป็นอย่างไร
2. ผลกระทบในการตัดสินใจของฉัน ในอีก 10 เดือนข้างหน้าจะเป็นอย่างไร
3. ผลกระทบในการตัดสินใจของฉัน ในอีก 10 ปีข้างหน้าจะเป็นอย่างไร
คำตอบที่เราได้รับหลังจากเราตัดสินใจ ตรงนี้เราจะได้อธิบายให้กับคนที่เกี่ยวข้องกับเรา ทั้งคนในครอบครัว เพื่อน แฟน หรือเพื่อนร่วมงาน ให้เขาเข้าใจตรงกันได้อีกด้วย แล้วการที่เราได้ทบทวนผลกระทบในการตัดสินใจของเราในระยะเวลาต่างๆ ก็จะทำให้เราเห็นถึง “ความกลัว ความต้องการ และความปรารถนาในจิตใต้สำนึกลึกๆ ของเราด้วย” ทุกสิ่งจะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ตรงนี้ล่ะทำให้เราได้ระลึก รู้ และทบทวนการตัดสินใจของเราได้ เราจะมีแก่นในการพิจารณา เราจะเห็นคุณค่าของการตัดสินใจของเราอย่างแท้จริงทั้งในปัจจุบันและในอนาคต
กฎ 10-10-10 ช่วยเราแมนิเฟสท์ “ความฝัน” ได้ยังไง?
เวลาเราได้ทบทวนตัวเอง คือเรากำลังเชื่อมโยงตัวเองกับปัจจุบัน และอนาคตอยู่ เราจะเห็นว่าเรามีเป้าหมายกับชีวิตตัวเองในระยะสั้นและระยะยาวยังไง และเราได้คัดเลือกสิ่งสำคัญกับเรา ที่ถึงโลกจะหมุนไปเร็วแค่ไหน แต่เราจะสร้างกรอบในการโฟกัสความฝันให้ตัวเองได้ และทำให้เรารู้ว่าปัจจุบันเราควรทำอะไรก่อนและหลังด้วย
เราอาจจะลังเลกับการตัดสินใจ เพราะเรามีแต่ความต้องการในวันนี้ ความรู้สึกอยากมีความสุขตรงหน้า แต่เราไม่ได้เชื่อมโยงกับตัวเราในอนาคตเพียงพอ แต่ถ้าเราสามารถเห็นตัวเองในอีก 10 ปีข้างหน้าได้ สิ่งนี้แหละจะทำให้เราอยากสร้างปัจจุบันของเราที่เปลี่ยนไป เช่น เราจะเก็บเงินขึ้นเพื่อใช้อย่างไม่ต้องกังวลในอีก 10 ปีข้างหน้า หรือเราเห็นภาพตัวเองเฮลธ์ตี้ในอนาคต ก็เลยทำให้เราอยากออกกำลังในตอนนี้
ในวารสารของ Social Psychological and Personality Science พบว่า “การรับรู้ถึงความคล้ายคลึงกับตัวคุณในอนาคตที่มากขึ้นนั้น สัมพันธ์กับความพึงพอใจในชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของคุณ ในอีก 10 ปีข้างหน้า” สรุปคือ “ยิ่งคุณเชื่อมโยงกับตัวคุณในอนาคตมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งตัดสินใจและลงมือปฏิบัติเพื่อให้ได้อนาคตที่คุณต้องการมากขึ้นเท่านั้น”
เวลช์บอกว่า “กฎ 10-10-10 ได้ผลเพราะมันเปิดโอกาสให้คุณมีมุมมองแบบองค์รวมในการตัดสินใจ คุณจะไม่ได้ใช้การตัดสินใจแค่ชั่ววูบ แต่จะขยายเพิ่มไปพิจารณาถึงผลในระยะยาว ชีวิตคุณจะยั่งยืนขึ้น” และสิ่งนี้แหละ “จะช่วยป้องกันการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่น” และจะช่วยให้เกิด “การตัดสินใจที่เชื่อมโยงกับเป้าหมายของเรา เราจะดึงคุณค่าที่เราให้กับชีวิตออกมาได้ลึกซึ้งขึ้น และเราจะรอบคอบขึ้นเลย”
เริ่มลองใช้กฎ 10-10-10 กันเถอะ
ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจเล็กๆ เช่น ไปเล่นพิลาติสดีไหม หรือการตัดสินใจใหญ่ๆ อย่างเปลี่ยนงานดีไหม เพื่อให้การตัดสินใจของคุณทรงพลังที่สุด จำเป็นเลยที่คุณต้องถาม 3 คำถามนี้…
คำถามที่ 1: สิ่งที่ฉันตัดสินใจจะให้ผลอะไรในอีก 10 นาทีข้างหน้านี้?
ลองนึกภาพว่าคุณเพิ่งตัดสินใจเลิกเล่นพิลาติสหลังเลิกงาน สิ่งนี้จะให้ผลอะไรกับคุณหลังจาก 10 นาทีผ่านไป หรือ ถ้าคุณตัดสินใจเลิกคบเพื่อนคนหนึ่ง จะเกิดผลอะไรหลังจากนี้ 10 นาที หรือถ้าคุณไม่ไปยิมแต่เลือกดู Netflix แทน จะเกิดอะไรกับคุณในอีก 10 นาทีนี้ และคุณมองเห็นอะไรซ่อนอยู่ในการตัดสินใจนี้หรือเปล่า? คุณอาจรู้สึกโล่งที่เลิกคบเพื่อนใน 10 นาทีนี้ อาจรู้สึกดีที่ร่างกายไม่ต้องเหนื่อยที่จะไปยิม อาจรู้สึกมีความสุขที่ได้นอนดู Netflix
คำถามที่ 2: สิ่งที่ฉันตัดสินใจจะให้ผลอะไรในอีก 10 เดือนข้างหน้านี้?
หลังจากพิจารณาผลที่จะได้ไปกับ 10 นาทีแล้ว ลองคิดเพิ่มดูว่า แล้วคุณจะรู้สึกยังไงกับผลที่จะเกิดในอีก 10 เดือนข้างหน้านี้ เช่น ถ้าคุณเลือกไม่ไปออกกำลังในตอนนี้ อาจสะสมความขี้เกียจจนอีก 10 เดือนคุณก็อาจไม่ไปออกกำลังเช่นกันไหม หรือที่คุณเลือกเลิกคบเพื่อน อาจจะรู้สึกปลดล็อคในวันนี้ แต่อีก 10 เดือนคุณจะมีทางย้อนกลับมาคิดการตัดสินใจในวันนี้ไหม? สิ่งนี้จะทำให้เกิดผลอะไรบางอย่างในใจคุณ จนกลายเป็นสิ่งค้างคาใจไปอีก 10 เดือนข้างหน้าไหม
คำถามที่ 3: สิ่งที่ฉันตัดสินใจจะให้ผลอะไรในอีก 10 ปีข้างหน้านี้?
สุดท้ายเลยลองคิดดูว่าสิ่งที่คุณตัดสินใจในวันนี้ จะส่งผลให้คุณในระยะยาวไปอีก 10 ปียังไง การที่คุณไม่ได้ออกกำลังในวันนี้ก็อาจไม่มีอะไรนะ แต่ถ้าคุณคิดแบบนี้ไปหลายๆ ครั้ง อาจเกิดการตัดสินใจแบบลูกโซ่ จนทำให้ 10 ปีข้างหน้าคุณหุ่นไม่ฟิตเลยได้มั้ย หรือเพื่อนที่คุณเลิกคบในวันนี้ อาจทำให้คุณนึกเสียใจและเสียดายมากๆ ในอีก 10 ปีข้างหน้าได้เช่นกันไหม หรือบางทีการตัดสินใจเลิกคบเพื่อนนี้ อาจตัดความท็อกซิกหนึ่งในชีวิตของคุณไปได้เลย ทำให้คุณมีเพื่อนที่จริงใจขึ้นแน่นๆ กับชีวิตคุณในอีก 10 ปีข้างหน้าได้เช่นกัน
กฎ 10-10-10 มาเพื่อให้คุณมองภาพรวมในการตัดสินใจ เพื่อมองอะไรไปยาวๆ มากกว่ามองแค่สั้นๆ วันนี้
สร้างกฎ 10-10-10 ให้เข้ากับการแมนิเฟสท์ “ความฝัน” ของคุณ
แทนที่เราจะพิจารณาผลของสิ่งที่เราตัดสินใจในปัจจุบันไปจนถึงอนาคตอย่างเดียว เราอาจจะเพิ่มพลังใจให้ตัวเองด้วยการปรับกฎนี้ “ให้เข้ากับการแมนิเฟสท์ความฝัน” ของเราด้วย วิธีก็คือ…
- 10 สิ่งที่เราต้องการคือ… แทนที่เราจะคิดถึงผลของการไม่ไปออกกำลังอย่างเดียว แต่ทบทวนว่าเราต้องการให้ร่างกายเราเป็นยังไงด้วย เช่น เราอยากให้ตัวเองแข็งแรงขึ้น เราอยากเพิ่งพลังงานให้ตัวเองขึ้น เราอยากรู้สึกมั่นใจขึ้น
- 10 สิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ… และเพิ่มความรู้สึกขอบคุณกับสิ่งที่เราได้รับ เช่น ขอบคุณนะที่ทำให้เรามีเงินไปยิม ขอบคุณที่เรามีเพื่อนไปออกกำลังด้วย..
- 10 สิ่งที่เรารัก… กับมองหาสิ่งที่เรารักคู่ไปกับการทำสิ่งนั้นด้วย เช่น เรารักการวิ่งแล้วรับสายลมเย็นๆ เรารักการทำอาหารให้คนที่เรารัก
กฎ 10-10-10 จะทำให้เราได้ทบทวนคุณค่าของการตัดสินใจของเรา และกฎแมนิเฟสท์ 10 สิ่งที่… ทำให้เราได้ย้ำสิ่งที่เป็นความฝันที่เรารัก เราจึงรู้สึกขอบคุณจัง ทั้งหมดก็คือมาเพื่อให้เรารีเช็คตัวเอง มองเห็นตัวเองในอนาคต และมีกำลังใจที่จะก้าวไปเป็นตัวเองในอนาคตได้มั่นใจ ชีวิตเราก็จะมีความสุขครบในองค์รวมได้เลย
อ่านเรื่องราวอื่นๆ ต่อได้ที่ 5 สิ่งนี้ถ้าคุณทำ.. ชีวิตคุณจะไม่เหมือนเดิม
