อาการอกหักเป็นสิ่งที่สากล คนทุกคนต้องเคยผ่านกันมาบ้าง ไม่ว่าจะจากคนรักโดยตรง จากการแอบรัก หรือแม้แต่จากคนดังที่เราชื่นชอบ จะเรียกรวมๆ ว่าอกหักได้ทั้งหมดแหละ แล้วความรู้สึกต่างๆ ก็ดาหน้าปะทะเข้ามาจนไม่รู้จะแยกว่าแต่ละความรู้สึกในทุกช่วงเวลาเราจะเรียกมันว่าอะไรดี อาจจะถึงเวลาที่เราจะหันมา เทคแคร์หัวใจ ตัวเองก่อนที่จะกลับลงไปสู่สนามอีกครั้ง รักใครอีกสักคน
อกหักมากี่ครั้ง แต่เราต้องผ่านมันไปได้สิ สุดท้ายมันต้องผ่านไปและเราคือผู้รอดชีวิต!
อกหักคืออกหัก
ไม่มีอะไรเรียลไปกว่านี้อีกแล้ว และเปอร์เซ็นต์ในการสานต่อความสัมพันธ์นั้นอาจจะน้อยลง เราผิดหวังทั้งในเขา ในความรักและอาจจะในตัวเราเองด้วย ยิ่งเป็นความสัมพันธ์ที่ยาวนาน พอจบ โอ้โห ชีวิตวุ่นวายเลย ไหนจะอะไรที่เคยทำด้วยกัน ที่ๆ เคยอยู่ด้วยกัน เราจะไปต่อยังไงให้เจ็บปวดน้อยที่สุด สิ่งที่ทำได้คือผ่านวันที่เจ็บที่สุดไปให้ได้ก่อน ก็คือวันแรก ค่อยๆ ยอมรับความจริงให้ได้ ‘เราเลิกกันแล้ว’ โอเค ได้!
อย่าฝังกลบความรู้สึก
ถ้าไม่โอเค อย่าพยายามบอกตัวเองว่า เฮ้ย เราโอเค แล้วก็ใช้ชีวิตต่อเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทั้งที่ในใจเจ็บจนเกินเยียวยา เพราะว่าวันหนึ่งทุกอย่างจะพังครืน เช่น วันที่เราใช้ชีวิตปกติแล้วไปเจอเขากับคนใหม่ในที่ๆ เคยไปด้วยกัน เป็นต้น ความรู้สึกที่จะเจอก็คือ โอเครับได้ แต่ก็เจ็บอ่ะ เจ็บจนเศร้า ซึมเหงาไปเลยพักหนึ่ง แต่ทำอย่างนี้ได้ยังไง! รักกันมาดีๆ ตั้งหลายปี! โกรธอ่ะ โกรธมาก อืม หายโกรธละ เขาคงไม่กลับมาจริงๆ เราจบกันแล้วสินะ แล้วเราจะอยู่ต่อไปยังไง วนไปอย่างนี้ เป็นอะไรที่ปกติมากแต่เราจะต้องรอด วันหนึ่งเราจะโอเคแบบที่ไม่ได้หลอกตัวเอง
ก้าวต่อไปเรื่อยๆ
เคยดูหนังที่ตัวเอกถูกแทง ถูกยิง หรือฟัน แต่สู้ต่อไปจนผู้ร้ายตายไหม นึกภาพว่าเราคือคนๆ นั้น อาจจะกำลังรู้สึกเจ็บปวด แต่อย่าแบกมันเกินกว่าที่เราเจ็บ แล้วค่อยๆ ก้าวต่อไปข้างหน้า ใช้ชีวิตต่อไป ให้ผ่านทุกวันไปเรื่อย ในแต่ละวันลองหาอะไรที่มีความหมายกับใจทำดู เช่น เราอกหักหรอ ให้กำลังใจคนอกหักด้วยกันสิ สร้างคอมมูนิตี้ หรือ join group คนอกหักแล้วช่วยกันเยียวยา(ซึ่งอาจจะไม่เวิร์คกับทุกคน) แต่ลองหาสิ่งเหล่านั้นดู ชีวิตเรามีความหมายมากกว่าในมุมของความรักโรแมนติกอย่างแน่นอน
อย่าหุนหันพลันแล่น
อย่าเพิ่งใช้ตอนนี้ นี่ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสม ไม่ว่าจะใช้กับใครทั้งสิ้น โอเค เราอาจจะโกรธมากๆ และอยากจะระบาย และรู้สึกว่าพอทำดีแล้วมันไม่มีใครรัก ได้! ฉันจะเลวให้ดู ช้าาาาก่อนนนน เราไม่ได้ต้องเปลี่ยนตัวเองทุกครั้งที่ผิดหวัง โดยเฉพาะถ้าความผิดหวังนั้นมันไม่ได้เกิดจากเราเป็นต้นเหตุ ยกเว้นแต่ว่าแฟนบอกเลิกเพราะเราไปทำสิ่งที่เลวร้ายมากๆ มา อย่างนั้นก็ควรเปลี่ยนตัวเอง ส่วนในกรณีที่เราทำดีปกติมาตลอด แต่เขามีคนใหม่เฉยเลย เราไม่ได้ต้องเปลี่ยนอะไร อย่าไปสุดซะจนเราเองก็ไม่ชิน
จัดลำดับความสำคัญแล้วยกตัวเองมาไว้คนแรก
ต่อไปนี้จำไว้เลยนะ เราสำคัญสำหรับเราที่สุด ถ้าเป็นอย่างนั้นอยู่แล้วก็ดี คนแบบนี้จะเซฟตัวเองจากความผิดหวังไว มันไม่แปลกหรอกเท่าความเจ็บปวด ความผิดหวังจะทำให้เราเดินเป๋ไปบ้าง เหมือนมีคนเดินชน แต่ถ้ารากฐานหัวใจเรามั่นคง เราจะกลับมาบนเส้นทางปกติของเราได้ไว แล้วก็เดินต่อไปหรือรักษาแผลก่อนเดินด้วยเวลาที่ไม่นาน ไม่ว่าใครจะเข้ามาในชีวิต เราจะถามตัวเองเสมอว่า ทำแบบนี้เราโอเคไหม รับได้ไหม ปรับอะไรได้บ้าง อันนี้คือคุยกับตัวเองหมดเลย และเราจะเข้าใจคนอื่นว่า ตัวเขาก็สำคัญที่สุดสำหรับเขาเหมือนกัน
ดูแลตัวเอง ‘เสมอ’
นี่คือสิ่งที่ควรท่องจำใส่ใจ ถ้ามี life coach คนไหนบอกให้เรารู้จักดูแลตัวเอง ก็เชื่อในข้อนี้ได้ เพียงแต่ควรเริ่มจากวิธีที่ออแกนิกสุดๆ คือทำได้เลย ไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์หรือลัทธิอะไร ไม่ว่าจะอกหักหรือไม่ การดูแลตัวเองคือคุณค่าที่คุณคู่ควร คนบางคนรู้สึกว่าต้องเองไร้ค่าเมื่อถูกทิ้ง ความจริงแล้วไม่ใช่เลย เราก็ยังคือเราเหมือนเดิม คนเดิม แค่ตัดเนื้องอกออกไป หันมาใส่ใจจากรูปลักษณ์ภายนอก ถึงสภาพจิตใจภายใน บำรุงตัวเองเอาไว้ให้ดีเลย เพราะนี่คือการลงทุนที่คุ้มที่สุด หาความรู้ใหม่ๆ เชื่อเถอะว่าในอนาคตเราจะขอบคุณตัวเองในวันนี้มากๆ
เรียนรู้จากเรื่องราวที่ผ่านมา
เมื่อเรื่องราวที่กระทบจิตใจผ่านเราไปสักพักแล้ว อาจจะถึงเวลาที่สามารถมองย้อนกลับไป และเก็บมาทบทวนกับตัวเองว่า เอ๊ะ มันเกิดอะไรขึ้น เกิดจากอะไรได้บ้าง และมีสัญญาณอะไรที่เราเคยมองข้ามไป คนแบบไหนที่ไม่น่าคบหาด้วย ถ้าไม่อยากเจอเรื่องเดิมอีก เราควรเลี่ยงสถานการณ์ไหน เราอาจจะเจ็บซ้ำอีกครั้งในอนาคต แต่ถ้าจะให้ดี อย่าให้เป็นเหมือนเดิม 100% เลย
เราไม่รู้หรอกว่า เราจะเจอคนแบบไหนในอนคต ไม่รู้ว่าตัวเองจะไปตกหลุมรักคนแบบที่เคยฝันถึงหรือเปล่าด้วยซ้ำ บางครั้งบางคนก็ลืมสเปคไปเลยเวลาที่เจอคนที่รู้สึกว่าทำให้ใจเต้นแรก และก็พร้อมจะหลับหูหลับตาคบหาดูใจ มองข้ามสัญญาณอะไรแปลกๆ ที่บอกเราแต่แรกแล้วว่าอาจจะไม่ราบรื่น ‘ความรักทำให้คนตาบอด’ เป็นเรื่องจริง
แต่ไม่เป็นไร เจ็บครั้งหนึ่งแล้ว ครั้งต่อไปตาเราจะใสขึ้น ความเจ็บปวดจะทำให้เราเรียนรู้ ไม่มีความรักครั้งไหนหรือของสมบูรณ์แบบ แต่คนที่เราจะอยู่ด้วยได้ จะไม่ทำร้าย จะให้เกียรติ และจะเป็นพลังบวกในชีวิต และแน่นอนว่าคือคนที่จะไม่ปล่อยมือเราไปด้วยความรู้สึกใจไม่สู้ ในชีวิตคู่นี้แล้ว
แค่ก่อนจะรักใครอย่าลืม เทคแคร์หัวใจ ตัวเองด้วยนะ ประคองเอาไว้ เจ็บจะได้ไม่มาก และไม่ต้องเสียเวลานานในการเยียวยาอีกครั้ง
อ่านเรื่องราวอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ทาง CleoThailand หรือ FB: @CleoThailand
